2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Təzə şirələr və təbii şirələrlə həddinizi aşdığınız və hər gün nə qədər normal olduğunu merak edirsiniz? Cavab budur: Narahat hiss etmədən içə biləcəyiniz qədər içmək.
Ümumiyyətlə, gündə 450 ml müsbət nəticə verəcək minimumdur və tövsiyə olunan miqdar 900 ml-dən 3 və ya daha çox litrə qədərdir. Burada unutmamalıyıq ki, nə qədər çox meyvə suyu içsək, nəticələr o qədər sürətli olacaqdır.
Bir müddət əvvəl təzə meyvə və tərəvəz şirələrinin kiçik dozalarda içilməli olduğuna inanılırdı. Bu fikir həm də illər əvvəl kifayət qədər miqdarda şirə əldə edilə bilən uyğun maşınların olmaması ilə əlaqədardı.
Bir stəkan su belə hazırlamaq çox vaxt və enerji sərf etdi. Mütəxəssislər daha sonra daha çox miqdarda meyvə suyu istehlak etməyi tövsiyə etsəydilər, əl şirəçəkənləri yaxşı satılmazdı, çünki dediyimiz kimi onlarla işləmək çox vaxt və səy tələb edir.
Bu gün elektrik maşınlarımız var və suyu daha sürətli və daha asan əldə edirik. Onların istifadəsində bir neçə proses var.
Meyvə və tərəvəz liflərinin mikroskopik hüceyrələrindən əvvəl minerallar və kimyəvi elementlər, vitaminlər və hormonlar sərbəst buraxılır. Bu maddələr daha sonra suyu yığılır və liflər çıxarılır. Çiləmə üsulu faydalı elementlərin çıxarılması üçün əsas prinsipdir.
Alınan suyun keyfiyyəti daha aşağı olsa da, santrifüj prinsipi ilə işləyən şirəçəkənlərin də dəyəri var.
Bu metodun qüsurlarına baxmayaraq, şirələr içməyin müsbət təsiri danılmazdır.
Tövsiyə:
Gündəlik Nə Qədər Yaban Mersini Yemək Lazımdır Və Niyə Bu Qədər Faydalıdır?
Yaban mersini, B1 vitamini, B2 vitamini, kalsium, dəmir, kalium və digərləri daxil olmaqla bir çox vitaminlə zəngin olan kiçik meyvələrdir. Bundan əlavə, ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldan, qan axını artıran və dolayısıyla qan dövranını dəstəkləyən və kolon xərçənginin qarşısını alan çox miqdarda antioksidan ehtiva edirlər.
Gündəlik Nə Qədər Yaşıl çay Içmək Olar?
Yaşıl çay dünyanın ən çox istehlak edilən içkilərindən biridir. Bir çox insan dadı xoşlamır, amma sağlamlığına çox faydası olduğu üçün yenə də içir. Bununla birlikdə, bəzi insanlar bunu çox miqdarda qəbul edirlər. Gündəlik nə qədər yaşıl çay içə bilərik və yüksək dozalar təhlükəlidirmi?
Tam Olaraq Nə Qədər Mineral Su Içməliyik
Mineral suyun faydaları çoxdur, lakin təbiətin ən çox bəxşişində olduğu kimi, onu da aşmamalıyıq. Səhərlər acqarına içdiyimiz zaman insan orqanizminə ən güclü təsir göstərir. Çoxları üçün mümkünsüz olsa da, ən yaxşısı birbaşa mənbədən içməkdir.
Nə Qədər Su Içməliyik
Bir çoxumuz gündə iki yox, üç və ya daha çox litrə ehtiyac duyuruq. Planetimizdəki insanların çoxu, həyatları boyunca bədənlərinə lazım olan miqdarda davamlı su almadıqlarına şübhə etmirlər. Əslində bu cahillik heç də təəccüblü deyil. Hətta diyetoloqlar və digər həkimlər belə bir insanın yan məhsullardan - meyvə və tərəvəzdən kifayət qədər maye aldığını iddia edirlər.
Selenyumu Nə Vaxt Və Nə Qədər Içməliyik
Selenyum insan orqanizmində antioksidan sayılan, immunitet sistemini qorumaq və gücləndirmək üçün vacib olan bir iz elementidir. Bir çox həyat prosesi üçün lazımdır, hüceyrələrimizin hər birinin bir hissəsidir, lakin ən yüksək konsentrasiyası böyrəklərdə, dalaqda, qaraciyərdə və mədəaltı vəzdədir.
