2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Bir çoxumuz gündə iki yox, üç və ya daha çox litrə ehtiyac duyuruq. Planetimizdəki insanların çoxu, həyatları boyunca bədənlərinə lazım olan miqdarda davamlı su almadıqlarına şübhə etmirlər.
Əslində bu cahillik heç də təəccüblü deyil. Hətta diyetoloqlar və digər həkimlər belə bir insanın yan məhsullardan - meyvə və tərəvəzdən kifayət qədər maye aldığını iddia edirlər.
Yəqin ki, planetimizdə bu şəkildə qəbul edilən kifayət qədər maye olan insanlar var, lakin çox sayda insanın menyusunda ciddi uzunmüddətli araşdırmalar işlərin o qədər də sadə olmadığını göstərir.
Qanımızın səksən faizi sudan ibarətdir. Bədənin maye anbarlarını dolduraraq, yeni sağlam qan hüceyrələri - hemositlər yaratmağa kömək edirsiniz.
Sümüklərimiz yüzdə əlli sudan ibarətdir və sağlam sümük hüceyrələri - osteocitlər yaratmaq üçün daima ehtiyac duymaları təbiidir.
Çox maye içirsinizsə, vücudunuzun ağrıya daha asan dözməsinə kömək edirsiniz, çünki limfanı daha sürətli hərəkət etdirir.
Su, limfa sistemi, böyrəklər və mədə vasitəsilə insan bədənindən müxtəlif növ zərərli maddələrin, zəhərlərin və toksinlərin daha tez çıxarılmasına kömək edir.
Su oynaqlarımızın yağlanmasına xidmət edir, bu da aralarındakı sürtünməni azaltmağa və sürətli aşınmadan qoruyur və ehtiyac olduqda ağrıları azaltmağa kömək edir.
Su bədənimizdəki metabolik prosesləri də tənzimləyir. Bir insan nə qədər böyükdürsə, o qədər çox maye lazımdır.
Su həm də bədənimizdə baş verən elektrik proseslərinin qorunmasına kömək edir, sinir sistemimizin və beynimizin düzgün işləməsini təmin edir.
Tövsiyə:
Gündəlik Nə Qədər Yaban Mersini Yemək Lazımdır Və Niyə Bu Qədər Faydalıdır?
Yaban mersini, B1 vitamini, B2 vitamini, kalsium, dəmir, kalium və digərləri daxil olmaqla bir çox vitaminlə zəngin olan kiçik meyvələrdir. Bundan əlavə, ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldan, qan axını artıran və dolayısıyla qan dövranını dəstəkləyən və kolon xərçənginin qarşısını alan çox miqdarda antioksidan ehtiva edirlər.
Marjoram çayı - Nə üçün Faydalıdır Və Niyə Içməliyik?
Marjoram son dərəcə faydalı bir bitki. Qırmızı və ya ağ rəngdə ola bilən və çox güclü bir qoxuya sahib olan bir ot bitkisidir. Bu oregano kimi görünür. Bu bitki əsasən Aralıq dənizi və Şimali Afrikada yetişdirilir. Marjoram həm bitki, həm də ədviyyat kimi istifadə edilə bilər.
Tam Olaraq Nə Qədər Mineral Su Içməliyik
Mineral suyun faydaları çoxdur, lakin təbiətin ən çox bəxşişində olduğu kimi, onu da aşmamalıyıq. Səhərlər acqarına içdiyimiz zaman insan orqanizminə ən güclü təsir göstərir. Çoxları üçün mümkünsüz olsa da, ən yaxşısı birbaşa mənbədən içməkdir.
Selenyumu Nə Vaxt Və Nə Qədər Içməliyik
Selenyum insan orqanizmində antioksidan sayılan, immunitet sistemini qorumaq və gücləndirmək üçün vacib olan bir iz elementidir. Bir çox həyat prosesi üçün lazımdır, hüceyrələrimizin hər birinin bir hissəsidir, lakin ən yüksək konsentrasiyası böyrəklərdə, dalaqda, qaraciyərdə və mədəaltı vəzdədir.
Gündəlik Nə Qədər şirə Içməliyik?
Təzə şirələr və təbii şirələrlə həddinizi aşdığınız və hər gün nə qədər normal olduğunu merak edirsiniz? Cavab budur: Narahat hiss etmədən içə biləcəyiniz qədər içmək. Ümumiyyətlə, gündə 450 ml müsbət nəticə verəcək minimumdur və tövsiyə olunan miqdar 900 ml-dən 3 və ya daha çox litrə qədərdir.
