2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Axşam iştahası gözlənilməzdir. Özünüzə minlərlə dəfə söz verə bilərsiniz ki, gecə soyuducu açmayacaqsınız, amma bir anda iradəniz çökəcək.
İştahınızı artırmaq üçün bəzi fəndlər:
1. Su, qida deyil
Bir stəkan pomidor suyu, bir dilim limonlu mineral su və ya bir stəkan yaşıl çay aclığı darıxdıracaq. Bundan əlavə, bədəndəki toksinləri aradan qaldırmağa kömək edəcəklər.
2. Nanə həlimi
Bir xörək qaşığı nanə suda qaynayıb 5-10 dəqiqə islatmalıdır. Rahatlayın, kiçik qurtumlarla için və xoş bir şey düşünün. Bu prosedur aclığı 3 saat unutmağınıza imkan verir.
3. Saqqız
Saqqız iştahanı aradan qaldırmağa kömək edir - çeynəmə və şirin dadı işi yerinə yetirəcək, bədən yemək istəməyini dayandıracaq.
4. İsti çəllək
İsti hamam bədənə sakitləşdirici təsir göstərir və iştahanı azaldır. Bundan əlavə, isti vanna tərləməni artırır və bədəndən artıq mayenin çıxarılmasına kömək edir.
5. Diş pastası
Dişlərinizi nə qədər tez yursanız, bir o qədər yaxşıdır. Fırça və pasta şərtli bir refleksi oyatdığından, artıq yeməyi bitirmisiniz və yuxu vaxtı gəldi.
6. Gəzin
Təmiz havada gəzinti sizi yemək düşüncəsindən yayındıracaq, lakin bundan sonra iştahınız yenidən görünə bilər. Buna görə dərhal ondan sonra yatmaq yaxşıdır.
7. Parlaq qadın jurnalları
Bu, axşam yeməyi məhdudlaşdıran başqa bir psixoloji metoddur. Bir çox qadın jurnal səhifələrində gözəllik və model şəkillərinin yemək istəklərini məhdudlaşdırmasına kömək etdiyini etiraf edir.
8. Aromaterapiya
Çiçəkli və meyvəli ətirləri olan ətirlər, planlaşdırılmamış yemək istəklərini yatırmağa kömək edir.
9. İki parça şokolad
Kəskin aclığı 2 parça şokoladla şirinləşdirin. Ancaq artıq yoxdur! Bu miqdarda şokolad zərər verməz, hətta faydalı olar.
10. Sarımsaq
Üç diş sarımsağı üyüdün və bir stəkan soyuq qaynadılmış su tökün. Bu məhluldan bir xörək qaşığı istənməyən axşam iştahı ilə mübarizə aparmağa kömək edir. Bu üsul şıltaq mədəli insanlar üçün uyğun deyil.
Tövsiyə:
Və Hər Gecə Bir Stəkan şərab Içmək üçün Daha Bir Neçə Səbəb Var
Şərabın tərkibində ürək-damar sisteminə faydalı təsir göstərən antioksidanlar və taninlər var. Amerikalı alimlər tərəfindən aparılan uzunmüddətli araşdırmalar, mütəmadi olaraq şərab içən insanların ürək-damar xəstəliklərindən% 30 daha az əziyyət çəkdiklərini aşkar etdi.
Ağıllı Yeməklə Asan Kilo Vermək üçün Beş Dəqiqəlik Hiylə
Çarəsizcə arıqlamaq istəyən insanlar üçün də qidalanma həyatda qalma məsələsidir və həddindən artıq məhrumiyyət həyatı təhlükəlidir. Ancaq ağıllı yemək özümüzü aclıq sınağına qoymamağa, əksinə minimal səylə arıqlamağa imkan verir. Bu növ qidalanma anlayışı yeni bir şey deyil.
Gecə öskürəyin Yatırılması üçün Təbii Vasitələr
Öskürək tənəffüs qıcıqlanması nəticəsində meydana gələn fizioloji qoruyucu bir prosesdir. Qıcıqlanma sekresiyalar, qıcıqlandırıcılar, xarici hissəciklər və mikroblardan qaynaqlanır. Müddətindən asılı olaraq kəskin, subakut və xroniki ola bilər.
Gecə Yuxusu üçün Səmavi Alma
Cənnət alma kimi tanınan gözəl parlaq narıncı meyvələr, şəkər meyvənin özünün dörddə biri olduğu üçün düzgün seçildiyi təqdirdə bal qədər şirindir. Buna görə də, iki yetişmiş meyvəni özünüzlə götürürsünüzsə, iş yerində olduğunuz zaman ac qalacağınızdan narahat ola bilməzsiniz.
Zərərli Qidalardan Imtina Etmək üçün Asan Bir Hiylə
Zərərli qidalara baxmamaq üçün ən sağlam və güclü niyyətli olanlarımız üçün belə, hər gün mağazalarda gördüyümüz minlərlə vəsvəsəyə - peçenye, şokolad, kolbasa, burger və digər makaron qəlyanaltılarına qarşı durmaq inanılmaz dərəcədə çətindir.
