2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Sağlam qidalanma bir sıra rənglər, qoruyucu maddələr, tatlandırıcılar, tatlar və digər kimyəvi maddələr daxil olan qazlı içkilərlə deyil, təmiz içməli su və ya yaşıl çayla müşayiət olunur.
Bu tövsiyə qadınlarda şəkərli qazlı içkilərlə ürək-damar xəstəlikləri arasında bir əlaqə tapan Harvard alimləri tərəfindən dəstəkləndi.
Kardioloqlar, tatlandırıcılar, süni ləzzətlər və ümumiyyətlə hər cür kimyəvi maddələrdən ibarət olan qazsız kalorili içkilər və meyvə sularının menyudan xaric edilməli olduğunu xatırladır.
Üç həftə ərzində istehlak olunan gündə iki banka soda insan sağlamlığına ciddi ziyan vurmaq üçün kifayətdir. Bu məsələ ilin bu dövründə olduqca aktualdır, çünki yüksək temperatur bizi gündə bir neçə dəfə qazlı içkilərə çatmağa məcbur edir.
Ən sevdiyimiz köpürən və təravətləndirici içdiyimiz zaman yalnız rəqəmimizə deyil, ürək-damar sistemimizə də zərər veririk. Eyni zamanda diabet riskini artırır.
Bir araşdırmanın nəticələri göstərir ki, əvvəllər belə içməmiş insanlar tərəfindən qazlı içkilərin istehlak edilməsi, pis xolesterolun daha kiçik hissəciklərə parçalanmasına səbəb olmuşdur.
Bu da ürək və damar problemlərinin artması üçün bir şərtdir.
Buna görə də, bir sıra digər məhsulların təravətləndirici təsiri olduğu üçün elm adamları ümumiyyətlə qazlı içkilər içib içməməyiniz sualını buraxırlar.
Qazlı içkilərin tərkibində həddindən artıq şəkər var ki, bu da piylənməyə səbəb olur və diabetin inkişafı üçün də ilkin şərtdir.
Qazlı içkilər bağırsaqların peristaltikasında təbii tarazlığı pozur, bu da tərkibindəki fosfor turşusuna əlavə olaraq xroniki qastrit, kolit və hətta bəzi hallarda xoralara səbəb ola bilər.
Tövsiyə:
Yeni 20: Doymuş Yağların ürəyə Ziyanı Yox Idi
Ürək-damar xəstəlikləri riskini azaltmaq üçün hər hansı bir həkim doymuş yağlardan çəkinməyinizi məsləhət görür. Bir neçə İngilis tibb işçisindən başqa hər kəs. Getdikcə daha çox tərəfdar, piylənmə və ürək-damar xəstəliklərində günahkarın yağ deyil, şəkər olduğu tezisini toplayır.
Pomidor Sousu Sağlam Bir ürəyə Zəmanət Verir
İspaniyalı alimlər, pomidor sousunun tərkibindəki antioksidanlar sayəsində bizi infarkt və insultdan qoruya biləcəyini aşkar etdilər. Barselona Universitetinin tədqiqatçıları tərəfindən aparılan araşdırmalar pomidor əsaslı sousun ürəyi oksidləşdirici stresdən qoruyan, polifenol kimi tanınan 40 antioksidanın olduğunu göstərdi.
Yemək Bişirmək Belinizə Və Sağlamlığınıza Ziyan Vurdu
Yemək bişirməyi sevməyənlər üçün yaxşı bir xəbər - evdə hazırlanan yeməklərin indiyə qədər düşündüyümüz qədər faydalı olmadığı ortaya çıxdı. Bir araşdırmaya görə, bir adam yemək hazırlamağa nə qədər çox vaxt sərf edərsə, ürək-damar xəstəliyi, yüksək xolesterol və ya yüksək qan təzyiqi inkişaf riski bir o qədər yüksəkdir.
Qızardılmış Hepatit Qədər Ziyan Vurur
Son vaxtlara qədər, fast food həvəskarlarının və yağlı burgerlərin ən böyük narahatlığı, sevimli qidaların bədənə verdiyi yüzlərlə kalori idi. Pis xəbər budur ki, yalnız beliniz bu cür qidanın müntəzəm istifadəsindən əziyyət çəkməyəcəkdir. Pis yemək vərdişlərinə dair bir araşdırmanın nəticələri Dr.
Fastfudun Orqanizmə Vurduğu Ziyan
Fast food müxtəlif yaş qrupları arasında sürətlə populyarlaşır. Bəzi insanlar bu qidaları çox tez-tez yeyirlər, hətta sağlamlıqları üçün əsl təhlükədən şübhələnmirlər. Valideynlər azyaşlı övladları üçün hamburger və fransız kartofu alır və sonra bir çox problemlə qarşılaşırlar, əsas problem piylənmədir.
