2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Bir stəkan soda əvəzinə şəkərsiz bir stəkan su və ya çay içsək, diabet riski dörddə birdən çox azaldıla bilər. Bunu Kembric Universiteti alimlərinin son araşdırmasının məlumatları göstərir.
Genişmiqyaslı tədqiqatda 4 ilə 79 yaş arasında 25 mindən çox insan iştirak etmişdir. 11 ildir mütəxəssislər təcrübədə iştirak edənlərin yemək vərdişlərinə dair gündəlik qeydləri izlədilər. Tədqiqatın sonunda, araşdırmada iştirak edən bütün insanların 847 nəfərinin şəkərli diabet xəstəsi olduğu ortaya çıxdı.
Məkrli xəstəlik diaqnozu qoyulmuş insanlar müqayisə üçün əsas rolunu oynadılar və bu, nəticələrin nəticələrini təhlil etməyə kömək etdi. Şirin içkilərin ümumi enerji istehlakında hər yüzdə 5 artımda xəstəliyin inkişaf riskinin yüzdə 18 artdığı məlum olub.
Beləliklə, tədqiqatçılar, bir insan qazlı içki içmək əvəzinə gündəlik bir stəkan su içməyi seçərsə, diabet inkişaf riskini yüzdə 14 ilə 25 arasında azaldır.
Layihənin baş meneceri Cambridge Universitetindən Dr. Nita Forowie, işimizin yaxşı olduğunu, işimizin xəstəliyin inkişafının qarşısını almaq üçün insanlar üçün praktik məsləhətlər və daha sağlam bir alternativ təmin etdiyini söylədi.
American Journal of Public jurnalının nüfuzlu tibbi jurnalında dərc olunan son bir araşdırma gündəlik qazlı içkilər və mikroelementlərdən zəif pəhrizlərin diabetin başlanğıcı və inkişafı ilə birbaşa əlaqəli olduğunu sübut etdi.
Diyabet və şəkərli soda istehlakı arasındakı əlaqəyə dair bir sıra araşdırmalardan sonra Yale Universitetinin Obezite və Qida Siyasəti Araşdırmaları Mərkəzinin direktoru Dr. Kelly Bronwell şəkərli qazlı içkilərin azaldılmasına dair tövsiyələrin elmi cəhətdən tezis olduğunu müdafiə etdi. səs.
Eyni universitetdəki həmkarlarının digərləri, məktəblərdə və digər təhsil müəssisələrində qazlı içkilərin satışının tamamilə qadağan olunmasını tələb etməklə daha da irəli getdilər.
Tövsiyə:
Qatıq Yemək Bizi Diabetdən Qoruyur
ABŞ alimləri şəkərli diabet inkişaf riskini azaltmaq üçün qatıq yeməli olduğumuzu söyləyirlər. Daily Express yazır ki, gündə yalnız bir qaşıq qatıq tip 2 diabet riskini azaltmağa kömək edir. Tədqiqat Harvard Xalq Sağlamlığı Kollecinin tədqiqatçılarının işidir.
Şokolad Və şərab Bizi Tip 2 Diabetdən Qoruyur
Antioksidan olan şokolad, çay, şərab və bəzi meyvələrdə olan flavonoidlər qan şəkəri tənzimləyiciləri olaraq təyin olunur. Bu, İngiltərədə aparılan yeni bir araşdırmanı göstərir. Tip 2 diabet ən çox görülən şəkərli diabetdir. Bunun səbəbi insulinə müqavimətdir.
Banan Bizi Diabetdən Qoruyur Və Asmağı Müalicə Edir
Getdiyi faydaları tapdıqdan sonra banana heç vaxt eyni şəkildə baxmayacaqsınız. Banan depressiyaya qarşı mübarizə aparmaq, sizi daha ağıllı etmək, asma müalicəsi, səhər xəstəliklərini aradan qaldırmaq, böyrək xərçəngi, diabet, osteoporoz və korluğun qarşısını almaq üçün idealdır.
Qırmızı şərab Və şokolad Bizi Diabetdən Qoruyur
Daily Express öz səhifələrində diabetin qarşısını almaq üçün şokolad, giləmeyvə və qırmızı şərab istehlak etməli olduğumuzu yazır. Səbəbi çox miqdarda flavonoid ehtiva etməsidir. İngilis alimlərin fikrincə, insulinin daha aşağı müqaviməti və qan qlükozasının daha yaxşı tənzimlənməsi flavonoidlərin yüksək qəbulu ilə əlaqədardır.
Evdə Hazırlanan Yemək Bizi şəkərli Diabetdən Və Kilo Almağımızdan Qoruyur
Evdə yemək sizi arıqlayır və şəkərli diabetdən qoruyur. Harvard Tibb Fakültəsindən yeni bir araşdırma göstərir ki, nahar və şam yeməyini evdə yeyənlər daha sağlamdırlar və onların yalnız 10% -i restoran həvəskarlarından fərqli olaraq kilolu.
