2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Mütəxəssislər xəbərdarlıq edirlər ki, gecə yarısı qida yemək dünyada milyonlarla insanda infarkt riskini daşıyır. Çünki yatmadan iki saatdan az vaxt yemək bədənin gecə istirahət etməsini maneə törədir, çünki alınan enerjini həzm edib udmaqla iş yaradır. Bu, qan təzyiqində artım və ürək üçün daha yüksək bir risk gətirir.
Mütəxəssislərə görə, böyüklər üçün axşam yeməyi üçün ideal vaxt axşam saat 19.00-dan əvvəl və ya civarındadır. Bu şəkildə bədənin qidanı qəbul etməsinə və sonra istirahət etməsinə icazə verilə bilər. Bəzi mütəxəssislərə görə, axşamlar duz və siqaretlə çox yeməkdən daha təhlükəli və zərərlidir.
Bristol Universitetinin tədqiqatçıları apardıqları araşdırmada iki il ərzində 700 kişi və qadının vəziyyətini izləməyə başladılar. Mütəxəssislər, gecikmiş yeməklərin sağlamlıqlarına dəqiq təsirini təyin etmək istədi.
Könüllülərin hər biri sağlamlığını müəyyənləşdirmək üçün ilkin müayinədən keçib. Sonra hər gün iş əsnasında səhər və axşam qan təzyiqlərinin nə qədər yüksək olduğunu, həmçinin əvvəlki gecə nahar etdikləri zaman elektron şəkildə göndərməli idilər.
Alimlər, yatmazdan iki saat əvvəl yemək yemə vərdişinə sahib insanların sağlamlığının başqalarından qat-qat daha çox olduğunu açıq şəkildə göstərdilər. Gec yeməklərin adrenalin kimi stress hormonlarının istehsalını təşviq etdiyi, bunun da ürək problemləri ehtimalını% 35 artırdığı təsbit edildi.
Tədqiqat, səhər yeməyini yeməyənlərin də ürək-damar xəstəlikləri riski altında olduğunu aşkar etdi. Onların riski% 15 ilə 25 arasında artır. Alimlərin fikrincə, müasir həyat tərzi və yeni texnologiyalar xaotik yemək vərdişləri yaratmışdır. Bu, dünyada milyonlarla insanı təhdid edən bir həqiqətdir.
Çaxnaşma dövründə, yemək yeyəndə yeməyin özü qədər vacib olduğu ortaya çıxır. Bristol Universitetindən Prof. Edward Dokuz deyir ki, təzə və təzə bir tərəvəzin gecə yatmadan əvvəl yeyilməsi yağlı və zərərli hamburger qədər təhlükəlidir.
Tövsiyə:
Qırmızı ət Insult Riskini Artırır
Zəngin bir protein mənbəyi olmasına baxmayaraq, istehlakı Qırmızı ət Reuters-in istinad etdiyi bir mütəxəssis araşdırmasına görə, insult riskini artırır. Tədqiqat, 23 ildir sağlamlığı nəzarətdə olan 11.000 insandan alınan məlumatları təhlil etdi.
Bitki Yağı Demans Riskini Artırır
Bitki yağları ilə zəngin bir pəhriz demans riskini kəskin şəkildə artırır. Yeni bir araşdırma göstərir ki, bitki mənşəli yağların tez-tez istehlak edilməsi, beyində ciddi nörodejenerativ xəstəliklərin ilk əlamətlərindən biri olan lövhə yığılmasına səbəb olur.
Buraxılmış Səhər Yeməyi Diabet Riskini Artırır
Səhər oyanmaq ümumiyyətlə cansıxıcılıq, yuxululuq və əsəbiliklə müşayiət olunur, xüsusən də yaxşı yata bilməmişiksə. Günün ilk saatlarında bir çox insan işə tələsir. Ümumiyyətlə qəhvə fincanlarını qaldırıb evlərindən çıxırlar. Bunun üzərinə aclıq hissi ümumiyyətlə səhər saatlarında bulanır.
Pəhriz Içkiləri Diabet Riskini Artırır
Fransa Milli Sağlamlıq və Tibbi Araşdırmalar İnstitutu tərəfindən edilən bir araşdırmada istehlakın pəhrizli sərinləşdirici içkilər diabet riskini əhəmiyyətli dərəcədə artırır. Fransız alimləri 1993-2007-ci illərdə 14 il ərzində 66 mindən çox orta yaşlı fransız qadınının yemək vərdişlərini araşdırdılar və sağlamlıqlarını izlədilər.
Mükəmməl Nahar - Nahar Və Erkən Nahar Arasında Qızıl Orta
Bəli, nahar səhər yeməyi bitdikdə yeməkdir, nahar çox uzaqda olur və insan belə dadlı bir şey yeyir … Brunch indi demək olar ki, hamımızın bilməsi üçün kifayət qədər populyardır ki, iki əsas yemək arasında ortada olmasına baxmayaraq, ümumiyyətlə aralıq yeməkdir.
