2025 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2025-01-23 10:15
Pəhriz və içki içmək ümumiyyətlə əl-ələ vermir. Alkoqol çəkinizə bir neçə kilo əlavə edə bilər. Əlbəttə ki, bunu istəmirsiniz, xüsusən yorucu bir pəhriz bitdikdən sonra.
Artıq narahat olmayın. Mütəxəssislərimiz, belinizi pozmadan təhlükəsiz şəkildə istehlak edə biləcəyiniz aşağıdakı içkilər təklif edir.
1. Pivə - pəhriz saxlayan insanlar kalorisi yüksək olduğu üçün pivədən narahatdırlar. Ancaq son illərdə biralar, orta hesabla 4,5% alkoqol olan adi pivədən% 3-dən az alkoqol olan Ultralight pivəsi kimi ultra yüngül içkilərdə istehsal olunur.
2. Qırmızı şərab - mütəxəssislər qırmızı şərabın həddini aşmamaq şərtilə sizi kökəltməyəcəyini söyləyirlər. Qadınlar üçün bir stəkan, kişilər üçün ən çox iki stəkan tövsiyə edirlər.
Şam yeməyində şərab içmək istəyirsinizsə, kalori qəbulunu artırdığınız üçün makaron, çörək və ya düyü yeməyin. Bunun əvəzinə yüngül ətlər və nişastalı tərəvəzlər seçin.
3. Şampan və qazlı şərab - kalori baxımından qazsız şərablardan fərqlənmirlər. və ons başına təxminən 20 kalori (təxminən 30 ml). Ancaq onları fərqləndirən şey köpükdür. Bir stəkana tökdükdə və köpük yox olduqda daha az maye qalır və daha az kalori qalır.
4. Mojito - kubalıların ən sevdiyi içkidir və meyvə kokteyllərinə və qazlı içkilərə yaxşı alternativ sayılır. Mojito, soda ilə bəzədilmiş rom, nanə və limon suyunun birləşməsidir. Ən yaxşısı, tərkibində yalnız bir çay qaşığı şəkər var. Nanə qarın ağrısı və sinə ağrısı üçün faydalıdır.
5. Martini - hər zaman martini seçə bilərsiniz, çünki zeytun və ya limonla cin və votka qarışığıdır və az kalorili bir kokteyldir.
Tövsiyə:
Mükəmməl Bir Rəqəm üçün On Içki
Kilo itkisinin sirri yalnız müəyyən bir pəhrizə riayət etmək deyil, həm də gün ərzində istehlak ediləcək içkiləri düzgün seçməkdir. Soda, qazlı və şirin şişelenmiş içkilərdən çıxarın. Onları adi su və ya təbii maddələrlə hazırlanmış təbii içkilərlə əvəz edin.
Qadınlar üçün Güclü Içki - Arıqlamaq, Parlaq Dəri Və Gözəl Saçlar üçün
Bu, artıq çəkidən ciddi şəkildə narahat olanlar üçün mükəmməl bir içki. Bunu etmək üçün yalnız 1 tərkibə ehtiyacınız var. Səhərdən axşama qədər içməyə başlayın və hər gün arıqlayacaqsınız. Gözəl saçlar və tez cavanlaşan dəri xoş bir bonus olacaqdır.
Mükəmməl Sufle üçün Altı Addım Və Beş Forma
Sufle hazırlanması məşhur inancın əksinə olaraq, bu, çox asan bir cəhddir. Əslində isti hava istənilən suflenin ən vacib elementidir - onu şişməyə məcbur edir. Əgər hava qarışığa daxil olub qovurarsa, sufle şişəcəkdir. Əlbətdə ki, tüklü şah əsəriniz çox yaxında düşəcək, amma bütün yaxşı suflelər düşür.
Mükəmməl Itburnu üçün Pəhriz
İstədiyiniz rəqəmi və arzuladığınız lütfü əldə etdikdən sonra onları saxlamaq üçün çalışmağa davam etməlisiniz. Çox səy göstərdiniz, arıqladınız, ancaq rəqəminiz hələ də mükəmməllikdən çox uzaqdır. Əvvəlcə bir pəhriz izləyərkən tövsiyə olunan və bu səbəbdən tövsiyə edilməyən qidalardan bəhs etməliyik.
Milad Bayramına Qədər Mükəmməl Forma üçün Pəhriz
Milad tam gücü ilə yaxınlaşır. Hər birimiz qarşıdakı partiyalar üçün mükəmməl görünmək istəyirik. Bu arzumuzun reallaşması üçün bu gün və ya ən azından gələn bazar ertəsi günü başlamalıyıq. Milad bayramına qədər bir az vaxtımız var, ancaq formaya düşmək üçün kifayətdir.