2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Londonun Kollec Kollecinin aparıcı alimi Tim Specter deyir ki, ciddi pəhrizlərdən çəkinmək və kalori hesablamağı müşaiyət etmək sağlam bir çəki saxlamağın açarıdır. Genetika professoru son 15 ili bu məqsədə həsr edərək insanların yemək tərzini dəyişdirməyə qərarlıdır.
Onun sözlərinə görə, bədəndəki sağlamlıq və harmoniyanın sirri bağırsaqlarımızda, tərəfimizdə olan mikroorqanizmlərin əldə edilməsidir. Spectrum şəkərləri, yağları və ümumiyyətlə kalori saymanın yeməyə yaxınlaşmağın yanlış taktikası olduğunu izah edir.
Alim İngilis mediasına verdiyi açıqlamada, nə qədər istəsəniz və nə istəsəniz yeyin, sadəcə mikroorqanizmlərinizi düşünün. - Bədənimizdə təxminən 100 trilyon mikrob var. Xüsusilə nazik və qalın bağırsaqlarda mikroskop istifadə edərkən görünə biləcək tək şey bu mikroorqanizmlərdir. Onlara əlavə olaraq bədənimizdə bir çox virus və göbələk var. Hamısının sağlamlığımıza töhfə verdiyini də sözlərinə əlavə etdi.
Mikroblar qidanın həzm olunmasında böyük rol oynayır. Bunlar immunitet sistemimiz üçün son dərəcə vacibdir və bədənimizdəki vitaminlərin və kimyəvi maddələrin təxminən üçdə birini təmin edir. Bir insanın yediyi qida bədənimizdəki mikrobların sağlamlığına təsir göstərir.
Spectrum izah edir ki, hamımızın niyə fərqli qidalara fərqli reaksiya göstərdiyini izah edən bənzərsiz bir mikrob dəstimiz var. Onun sözlərinə görə, ağrılı diyetalardan keçmədən mükəmməl bir rəqəmə sahib olmaq üçün əməl etməsi lazım olan üç qayda var / qalereyaya baxın.
Tövsiyə:
İncə Bir Rəqəm üçün Türkiyə əti
İncə bir rəqəmə sahib olmaq istəyirsinizsə hinduşka ətini yeyin. Tərkibində kilo almaq istəməyənlər üçün vacib olan minimum miqdarda yağ var. Qızardılmış hinduşka ətinin 100 qramında yalnız 132 kalori var, bu da biftek və qızartma malından xeyli azdır.
Mükəmməl Bir Rəqəm üçün On Içki
Kilo itkisinin sirri yalnız müəyyən bir pəhrizə riayət etmək deyil, həm də gün ərzində istehlak ediləcək içkiləri düzgün seçməkdir. Soda, qazlı və şirin şişelenmiş içkilərdən çıxarın. Onları adi su və ya təbii maddələrlə hazırlanmış təbii içkilərlə əvəz edin.
Sağlam Bir ürək Və Arıq Bir Rəqəm üçün Pendir Yeyin
Dadlı qidalar yeyərək arıqlaya biləcəyimizi düşünmək bütün yorucu diyetalar və xam sağlam qidalanma tövsiyələri nəzərə alınmaqla getdikcə qeyri-mümkün hala çevrilir. Ancaq bunun tamamilə mümkün olduğu ortaya çıxdı. Pendir sevən insanlar üçün yaxşı bir xəbər var.
Gözəl Bir Rəqəm üçün Bir Neçə Sirr
Zəngin Barrett bodibildinq çempionudur. Hollivudda ən çox axtarılan təlimçilərdən biridir və Naomi Watts, Pierce Brosnan və Naomi Campbell kimi məşhurların bədənlərini cızmaqda kömək etmişdir. Barrett üçün artıq çəki ilə döyüşdə sirr yoxdur.
Chronodiet - Kalori Saymayın, Ancaq Saatı Izləyin
Xronodiet həqiqətən spesifik bir pəhriz deyil, yemək üsuludur. Xronodiet bioloji saat yeməyidir və onun davamçısı və təbliğatçısı Avropanın aparıcı diyetoloqlarından biri olan Patrick Leconte-dir. Bu fikir ilk dəfə 25 ildən çox əvvəl ortaya çıxdı və bununla bağlı inqilabi bir şey yoxdur.
