2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Bizim üçün zərərsiz görünən qidaların istifadəsi əslində bədənə mənfi təsir göstərə bilər. Yediyimiz qidalar da yaşlanmanı sürətləndirə bilər. Bu səbəbdən sağlam qidalanmağa çalışmaq vacibdir.
Budur bəziləri yaşlanmanı sürətləndirən qidalaristehlakının məhdudlaşdırılması məsləhət görülür.
Trans yağ
Dəridə qan axını zəiflədirlər. Nəticədə dərinin erkən yaşlanması və qırışların əmələ gəlməsi. Trans yağlarında marqarin, qızardılmış qidalar, konservləşdirilmiş şir, fast food və daha çox şey var.
Şəkər
Şəkər qəbulu zülalları və lipidləri məhv edir. Çox miqdarda şəkər istehlak edildikdə qlikasiya adlanan bir proses başlayır. Onunla bədən mövcud şəkər miqdarını işləyə bilmir. Nəticədə qlükoza lipidlərə və zülallara bağlanır. Bədəndəki zülallar dərinin möhkəmliyindən məsuldur.
Bu proses kollagen istehsalını pozur və qırışların əmələ gəlməsini sürətləndirir. Həddindən artıq şəkər istifadəsi sağlamlığa zərər vermə, dərinin sallanması, qırışların meydana gəlməsi, kilo almağından məsuldur və ümumiyyətlə əsasdır yaşlanan qidalar.
Alkoqol
Bədəndə toksinlərin meydana gəlməsindən məsul olan zərərli məhsullar arasındadır. Bu o demək deyil ki, heç bir miqdarda spirt istehlak edilməməlidir. Kiçik miqdarda, hətta faydalı ola bilər. Ancaq heç bir halda həddən artıq olmamalıdır.
Alkoqolun tez-tez qəbulu qaraciyərə zərər verər. Nəticədə bədənimizdən toksinləri çıxarmaq çətindir və yığılır. Qaraciyərdə yığılmış toksinlər qırışların əmələ gəlməsindən, sızanaqların, kollagenin itirilməsindən məsuldur. Dəri elastik, susuz, şişmiş və qırmızıdır.
Qəhvə
Qəhvə və kofeinli içkilər ümumiyyətlə dərimizi qurudur. Kofein sidikqovucu vasitədir və orqanizmin mayeləri xaric etməsinə səbəb olur. Qəhvədən imtina edə bilmirsinizsə, dərinin nəmləndirilməsi üçün sadəcə hər fincan qəhvəyə əlavə bir fincan su içmək kifayətdir.
Sol
Duz bədəndəki suyu saxlayır. Bu, hüceyrələrin şişməsinə, dehidrasiyasına və kiçilməsinə səbəb olur. Ədviyyə hesab olunur erkən yaşlanmaya səbəb olan qida. Duz pizza, peçenye, cips, taxıl, pendir və digərləri kimi zərərli qidalarda mövcuddur.
Tövsiyə:
Yaşlanmanı Sürətləndirən Məhsullar
Budur, dərini yaşlandırmaqla yanaşı, sağlamlığı da pisləşdirən ən zərərli beş məhsul. Bunları aradan qaldırmaqla nəinki arıqlayacaqsınız, əksinə sağlamlığınızı yaxşılaşdıracaq və daha gənc və daha gözəl görünəcəksiniz. 1. Trans yağlar. Trans yağların çoxunda fransız kartofu, patlamış mısır, xəmir xəmirləri, cips, peçenye, kraker, marqarin və tortlarda olur.
Bədənin Qocalma Müddətini Sürətləndirən 10 Qida
Yalnız qida bədənin qocalma prosesinə kömək etməməsinə baxmayaraq, bəzi qidalar başlanğıcını sürətləndirə bilər. Bunlar zülal və ya yağ şəkərlə birləşdikdə əmələ gələn qlikasiya son məhsullarıdır (AGE). Bu cür qidaları zaman-zaman yemək istəsəniz, yəqin ki, dəriniz tamamilə zədələnməyəcəkdir.
Qarpız Toxumlarının ən Yaxşı 5 Faydası Bunlardır
Bəlkə də tüpürməyə alışmışsan qarpız toxumu ? Bəzi insanlar toxumsuz qarpıza da üstünlük verirlər, lakin qida dəyəri sizi fikrinizi dəyişdirməyə məcbur edəcəkdir. Qarpız toxumları az kalorili və qida baxımından zəngindir. Bişdikdə xırtıldayan olur və asanlıqla digər zərərli variantların əvəzinə çevrilə bilər.
Çalışmalı Olduğunuz 6 Hindistan çörəyi Bunlardır
Hindistan mətbəxinin ayrılmaz hissəsi, növlərinə görə olduqca müxtəlif olan Hindistan çörəkləridir. Bəzilərində mayasız xəmir var, bəzilərinin qalxması lazımdır, bəzilərinin qızardılması, bəzilərinin də tavada bişirilməsi. İmkanlar sonsuzdur.
Keto Pəhrizinin Sizin üçün Uyğun Olmadığını Göstərən 5 əlamət Bunlardır
Keto pəhrizinin sizin üçün olmadığını göstərən 5 əlamət Pəhrizlər hər kəs üçün deyil. Ancaq bu və ya digər səbəbdən diyetalarımızdan və diyetalarımızdan narazılığa səbəb oluruq. Son illərdə ketoz diyeti olaraq da bilinir keto pəhriz .
