2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Budur, dərini yaşlandırmaqla yanaşı, sağlamlığı da pisləşdirən ən zərərli beş məhsul. Bunları aradan qaldırmaqla nəinki arıqlayacaqsınız, əksinə sağlamlığınızı yaxşılaşdıracaq və daha gənc və daha gözəl görünəcəksiniz.
1. Trans yağlar. Trans yağların çoxunda fransız kartofu, patlamış mısır, xəmir xəmirləri, cips, peçenye, kraker, marqarin və tortlarda olur. Trans yağlarının istifadəsi piylənməyə və ürək xəstəliklərinə səbəb olur, eyni zamanda bədəndə iltihablı proseslərə səbəb olur. Trans yağları yeyən insanlar yaşıdlarından daha yaşlı görünürlər.
2. Qlükoza-fruktoza siropu. Ucuz şəkər əvəzi olan bu şərbət, alınmış şirniyyat və xəmir xəmirləri, şirin qazlı içkilər və konservlərdə olur. Məhsulların dadını yaxşılaşdırır və raf ömrünü uzadır. Belə qidaların həddindən artıq qəbulu qaraciyər və ürək çatışmazlığına, həmçinin sürətlənmiş qocalmaya səbəb ola bilər. Mağazadan satın alınan tortları yüksək miqdarda kakao və şəkər və ya bal ilə təbii tünd şokoladla əvəz etməyinizi məsləhət görürük. Əgər mürəbbə ehtiyacınız varsa, meyvədən imtina etməyin.
3. Təmizlənmiş duz. Duz bədəndəki suyu ləngidən və hipertansiyonun səbəblərindən biri olan zərərli bir maddədir. Gürcüstan Tibb Kollecinin tədqiqatçıları duzdan sui-istifadə yaşlanma prosesini sürətləndirdiyini söylədilər. Duzsuz yeməyin dadlı ola bilməyəcəyini düşünürsənsə, yanılırsan. Duz yerinə salat və yan yeməklərə otlar və ədviyyat əlavə edin, ətin üzərinə limon suyu tökün.
4. İşlənmiş ətlər. Mağaza rəflərindəki bir çox ət məhsulları - kolbasa, jambon, donuz və digər qoruyucu maddələr bədəndə dəri problemlərinə və iltihablı proseslərə səbəb olur. Belə bir ət yeyirsinizsə, bədəniniz həyati bir protein olan kollagen istehsal etmir. Kollagen dərinin cavanlığından və elastikliyindən məsul olduğundan yoxluğu səbəbindən dəri qocalır, solğunlaşır və sağlam olmayan bir görünüş qazanır. Ət ləzzətləri əvəzinə balıq yeyin, bu sağlamlığınızı möhkəmləndirməyə və gəncliyi uzatmağa kömək edəcəkdir.
5. Alkoqol. Toksinləri zərərsizləşdirən qaraciyər tərəfindən işlənir. Ancaq qaraciyər hər şeyin öhdəsindən gələ bilmir, çünki bərpa olunması üçün vaxt lazımdır. İşlənməmiş şey, nəticədə dəridə sızanaq, rosacea, dermatit və qırışlar şəklində görünür.
Və nəticədə aşağıdakıları edə bilərsiniz: yeməyinizi diqqətlə seçin, tərkibini oxuyun, meyvə və tərəvəzləri daha tez-tez yeyin. Gəncliyinizin qayğısına qalın!
Tövsiyə:
Az Yağlı Süd Yaşlanmanı Məğlub Edir
Az yağlılara inək südü deyilir, ondan çox yağ çıxarılır. Yüzdə 0,5-dən az yağ ehtiva edir. Bu ekstraksiya nəticəsində az yağlı məhsul biraz mavimsi bir görkəmə sahibdir və daha incə olur. Həm də süddən daha az qidalanma dəyərinə malikdir. Bu xüsusiyyətlərə görə bədənin ehtiyaclarının böyüməsi üçün güclü qida tələb olunduğundan uşaqlara tam inək südü yemək tövsiyə olunur.
Goji Giləmeyvəsi Yaşlanmanı Ləngidir
Meyvə Goji Berry ölkəmizdə son dərəcə populyarlaşır. Onun haqqında bir çox əfsanə danışılır. Bunlardan ən məşhuru Çin Tan sülaləsinin zəngin illərindəndir. Bir gün Qərbdən səyahət edən tacirlər, zəif bir qocanı söyən və vuran gənc bir qızla qarşılaşdılar.
Qadağan Düyü Yaşlanmanı Ləngidir
Çin mətbəxi çoxdan insanların evlərinə daxil olub. Asiyadan çox uzaq mədəniyyətlər tərəfindən bəyənilir və sevilir. Bəs onun tərkib hissəsi və xüsusiyyətləri ilə nə qədər tanışıq? Çin imperatorunun ətrafı ilə birlikdə yaşadığı Qadağan Şəhər haqqında hər kəs eşitmişdi, lakin az adamın sadə insanlar üçün əlçatmaz olan bəzi növ yeməklər olduğunu bilirlər.
Yaşlanmanı Sürətləndirən Qidalar Bunlardır
Bizim üçün zərərsiz görünən qidaların istifadəsi əslində bədənə mənfi təsir göstərə bilər. Yediyimiz qidalar da yaşlanmanı sürətləndirə bilər. Bu səbəbdən sağlam qidalanmağa çalışmaq vacibdir. Budur bəziləri yaşlanmanı sürətləndirən qidalar istehlakının məhdudlaşdırılması məsləhət görülür.
Bədənin Qocalma Müddətini Sürətləndirən 10 Qida
Yalnız qida bədənin qocalma prosesinə kömək etməməsinə baxmayaraq, bəzi qidalar başlanğıcını sürətləndirə bilər. Bunlar zülal və ya yağ şəkərlə birləşdikdə əmələ gələn qlikasiya son məhsullarıdır (AGE). Bu cür qidaları zaman-zaman yemək istəsəniz, yəqin ki, dəriniz tamamilə zədələnməyəcəkdir.
