2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Hər kəsin gündəlik miqdarda yemək yeyən həmkarları və dostları var ki, qəbul etsəniz, qısa müddətdə qarderobunuzu tamamilə əvəz etməli olacaqsınız. Bunun sadə səbəbi, kilo alması uçqunu səbəbiylə paltarınıza sığa bilməməyinizdir. Bu insanları xüsusi edən nədir?
Şokolad, cips, peçenye - yemək yeyəndə bu insanlar üçün tabu yoxdur. Onlara yapışan tək şey yalnız sizin tərəfinizdən həsəd aparmaqdır. Bununla birlikdə, depressiyaya düşməyin. Diyetoloqlar ümumiyyətlə həsəd aparmamalı olduğunuz qənaətindədirlər.
Bəzi insanların davamlı yemək yeyə bilmələrinin səbəbi maddələr mübadiləsinin tam sürətlə işləməsidir. Ancaq məlum olur ki, bu insanlarda çəki azdır, subkutan yağ miqdarı isə olduqca yüksəkdir.
Çəkisi az, şəkər və yağ miqdarı yüksək olan qidalardan asılı olmayan insanlar müxtəlif qida yeyən insanlara nisbətən tip 2 diabet, yüksək qan təzyiqi və yüksək xolesterol kimi metabolik xəstəliklərin inkişaf riski yüksəkdir.
Mütəxəssislər görünüşün aldadıcı ola biləcəyini söyləyirlər. Kilo almağa meylli olan insanlar həyatlarında bir anda əlavə kilo almamaq üçün yediklərini izləməyə başlayarkən, daim zəif olanlar zərərli qidalardan sui-istifadə edir və bir sıra xəstəliklərlə üzləşirlər.
Görünüşünüzün tələsinə düşməmək üçün diyetoloqlar sürətli metabolizma olan insanlara dərialtı yağ miqdarını mütəmadi olaraq ölçmələrini tövsiyə edirlər. Göstəricilər yüksək səviyyəli yağ olduğunu göstərirsə, dərhal əridilməsi üçün tədbirlər görmək lazımdır.
Atmanız lazım olan ilk addım sağlam bir pəhrizdir. Bədəndə, xüsusən qarın və daxili orqanların ətrafındakı toxumaların və qan damarlarının iltihabına səbəb olan yağ yığılmasına diqqət yetirilməlidir. Yəni çəki boy və yaş üçün normal olsa da, qorunduğu üçün heç vaxt aldanmamalısınız.
Tövsiyə:
Zəif Bəslənmənin Nəticələri
Bəzən bir şeyin səhv olduğuna dair göstəricilər çox gec gəlir - özünüzü yaxşı hiss edirsiniz, enerjisiniz, hər şey üçün əhvalınız var. baş ağrısı, daimi yorğunluq, burun qanaması, yüksək qan təzyiqi, daimi əhval dəyişikliyi və çox vaxt yorğunluq kimi problemlər də gözlənilmədən ortaya çıxır.
Zəif Insanlar üçün 10 Qida
Hər kəs onları tanıyır - kalori ilə bağlı narahatlıq keçirmədən istədiklərini istehlak edən zəif insanlar, idman salonuna ayaq basmayıb və idman etmirlər. Ancaq zəifdirlər və başqalarının kilo ilə necə bir problemi olduğunu düşünürlər. Bəs yemək günahkardır?
Zəif Insanlar Necə Yeyirlər?
Hər birimizin ən az bir belə tanışlığımız var - super zəif, hissələrimizi ikiqat yeyirik. İdeal çəkinin metabolizma məsələsi olub olmadığı və ya genetik olaraq təyin olunduğu. Və ya bəlkə də hər ikisi. Əslində, hansı geni daşıyırıqsa olsun, çəkimiz üçün əsas olanlar yediyimiz qidalar və həyata keçirdiyimiz fiziki fəaliyyətdir.
Nə üçün Ispanaq Zəif Və Sağlam Insanlar üçün əsas Qidadır
Bu yarpaqlı tərəvəz çoxumuzun sevimlisidir. Əsasən yüksək dəmir tərkibi ilə məşhurdur, lakin bu, ən vacib faydasından çox uzaqdır. Ispanaq, sağlamlığımız üçün son dərəcə faydalı bir qida xəzinəsidir. Dəmir, maqnezium, kalsium, B vitaminləri və xərçəngdən qoruyan bir çox fitokimyəvi maddələrə əlavə olaraq ispanaq xlorofil şəklində konsentratlı günəş enerjisi ehtiva edir və fol turşusu və luteinlə zəngindir.
Niyə Bəzi Insanlar Arıqlaya Bilmir?
Günümüzdə bir çox insan siqareti buraxmaq, arıqlamaq və sağlamlığını yaxşılaşdırmaq istəyir. Ancaq bu istək tətillərdən və ya dəyişiklik üçün mümkün səbəbdən sonra tez bir zamanda yox olur. Naməlum səbəblərdən, insanların çoxu iki-üç həftədən çox davam etməyən və sonra qəfildən keçən bir əkinçilik ateşi var.
