2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
İspanaq həvəskarı olub-olmadığınızı bilmirik, amma mütləq mətbəxdə asanlıqla hazırlaya biləcəyimiz ən faydalı yaşıl yarpaqlı məhsullardan biri olduğunu bilirik.
Ispanaq yarpaqları zülal, kalsium və dəmir duzları, A, B1, B2, C və PP vitaminləri ilə olduqca zəngindir. Ispanağın zəngin vitamin və folik turşusu sayəsində hemoglobin səviyyəsini artırdığı bilinir.
Bu səbəbdən anemiya müalicəsində tövsiyə olunur. Pankreasdan insulin ifrazını stimullaşdırdığından şəkərli diabet xəstələri üçün də uyğun bir qidadır.
Aşağı kalorili məzmununa görə ateroskleroz və piylənmə üçün yaxşı pəhriz qidasıdır. Bundan əlavə, ispanaq tez-tez yeyirsinizsə, xərçəng riski azalır. Ispanaq immunitet sistemini də gücləndirir.
Bu tərəvəz, xlorofill səbəbindən xərçəng üçün faydalıdır və bənzərsiz bir maddə kompleksi ilə zəngin bir yaşıl kimi faydalıdır.
Mütəxəssislər ispanağı çiy - ham salat kimi, həm də təzə sıxılmış meyvə suyu kimi yeməyi məsləhət görürlər. Çiy ispanaq suyu bədəni toksinlərdən təmizləməkdə çox təsirlidir və bütün həzm sisteminin düzgün işləməsini dəstəkləyir. Ispanağın diş və diş ətlərinə müalicəvi təsiri var.
Ispanaq üçün alış-veriş edərkən daha tünd yaşıl yarpaqlar seçin. Yaralı, solğun və ya ləkələnmiş yarpaqlar götürməyin. Soyuducuda üç günə qədər ispanağı saxlaya bilərsiniz.
Tövsiyə:
Xərçəngə Qarşı Zeytun, Yaşıl çay, Yaban Mersini Və Moruq Ilə
Philadelphia'daki Amerikan Xərçəng Araşdırmaları Dərnəyinin araşdırmaları yaşıl çay, zeytun və daş meyvələrin xərçəngə qarşı mübarizədə olduqca faydalı və güclü maddələr ehtiva etdiyini göstərir. Alimlərin fikrincə, bir müddət sonra bu maddələr xəstəliyə güclü təsir göstərə bilər və xüsusən bunların qarışığı bədəndəki şişlərin böyüməsini dayandırmaq üçün bir vasitə kimi istifadə edilə bilər.
Xərçəngə Qarşı Zəncəfil Və Bal
Balın müalicəvi xüsusiyyətləri min illərdir bilinir. Yaralar və yanıqlar üçün güclü bir vasitə kimi istifadə edən qədim yunanlar və misirlilər tərəfindən hörmət edilmişdir. Hal-hazırda, bu müalicəvi məhsulun getdikcə daha çox tətbiqi və faydaları ortaya çıxır.
Ləzzətli Və Sağlam Brokoli Xərçəngə Qarşı Güclü Bir Mübarizə Aparır
Cəlbedici brokoli vitamin və qida maddələrinin əsl xəzinəsi hesab olunur. Mükəmməl və zərif görünüşləri hisslərimizi əsirgəməz, gözlər üçün tətil və dodaqlar üçün ziyafətdir. Xərçəngin qarşısının alınması və qorunması ilə yanaşı müxtəlif kalorili və pəhrizli pəhrizlər üçün çox tövsiyə olunur.
Xərçəngə Qarşı Karotenoid Qidalar
Karotenoidlər yerkökü, bostan, şirin kartof və kələm kimi meyvə və tərəvəzlərə canlı narıncı, sarı və yaşıl rənglər verən piqmentlərdir. Beta-karoten , likopen və lutein müxtəlif növ karotenoidlərdir. Hamısı antioksidan kimi fəaliyyət göstərir - xərçənglə mübarizə üçün güclü silahlar.
Qəhvəyi Duz Super Faydalıdır Və Pəhrizdir
Texnologiyanın davamlı inkişafı ilə, təbii hədiyyələrdən daha qiymətli maddələrin olmadığına getdikcə daha çox əmin oluruq. Düzgün birləşmədə bədən üçün ən yaxşı dərmandır. Qəhvəyi duz kimyəvi müdaxilə olmadan və əlavə qoruyucu maddələr olmadan tamamilə təbii maddələrdən hazırlanır.
