2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Səhər gözlərinizi açarkən ilk düşüncəniz qəhvə hazırlamaqdırsa, vərdişlərinizi dəyişdirmək daha yaxşıdır. Əks təqdirdə, xroniki stres və gərginlikdən əziyyət çəkmə riskiniz var.
Yataqdan qalxan kimi qəhvə içmək orqanizm üçün streslidir. Kafeinli bir içki ilə birlikdə erkən qalxmaq, stress hormonu olaraq da bilinən böyük dozada kortizol sərbəst buraxır.
Bright side saytı yazır ki, yuxudan sonra bir fincan qəhvə sizi ruhlandırsa da, bu vərdişin nəticələri uzun müddətə zərərli olacaq.
Qanda yüksək miqdarda kortizol, daim əsəbi və narahat olmağınıza səbəb olur. Stress hormonu həm emosional problemlərdə, həm də pis yemək vərdişlərində sərbəst buraxılır.
Erkən qəhvə içmək meylinin başqa bir mənfi cəhəti də var. Kafeinli içkini nə qədər tez içirsinizsə, günün qalan hissəsi üçün daha çox qəhvəyə ehtiyacınız o qədər çoxdur. Və çox miqdarda qəhvə ürək və qan təzyiqi problemlərini artırır.
Alimlərin fikrincə, qəhvə içmək üçün ən yaxşı vaxt yataqdan qalxdıqdan 2-3 saat sonra. Məsələn, səhər 7-də oyanırsınızsa, qəhvənizi səhər 9-dan tez içməyiniz tövsiyə olunur.
O vaxta qədər kortizol səviyyələri düşmüş olacaq və kofeinin tonik təsiri daha çox nəzərə çarpacaqdır.
Tövsiyə:
Gün ərzində Yeməklərinizi Və Ya Nə Vaxt, Nə Vaxt Yeməyinizi Düzgün Planlaşdırın
Gündə neçə dəfə yemək lazımdır və gün ərzində yeməkləri ən yaxşı şəkildə necə paylamaq olar? Hər bir bədənin fərqli olduğu və yaşının da vacib olduğu üçün bu sual birmənalı şəkildə cavablandırıla bilməz. İnsanın gündə 5 dəfə yemək yeməli olduğuna inanılır.
Qəhvə üçün Mükəmməl Vaxt Səhər Tezdən Deyil
Tədqiqat nəticələrinə görə səhər saat 10-a qədər qəhvə içməməliyik. Səbəb, səhərin erkən saatlarında kortizol hormonunun bədəndə ən yüksək səviyyədə olması və hormonun yüksək səviyyəsində kofeinli içkilər istehlakının problemə səbəb olmasıdır.
Qəhvə üçün ən Yaxşı Vaxt 9.30 Ilə 11.30 Arasındadır
Çoxumuz günə bir fincan qəhvə ilə başlayırıq. Bəziləri gec qalmağı, bəziləri isə tez oyanmağı üstün tuturlar. Alimlər, kofeinli enerjinin ətirli bir fincan içməyin ən yaxşı vaxtının nə vaxt olduğunu sübut etdilər. Bu, kofeinin vücudumuzun istehsal etdiyi kortizol hormonu ilə qarşılıqlı təsirindən 9.
İncə Bir Bel üçün Yaşıl Qəhvə Unu Və Günə əla Bir Başlanğıc
Sürətli bir dünyada yaşayırıq və daha sağlam yemək və zərərli məhsullara maraqlı alternativlər axtarmağı vəd etməyə davam etsək də, uğursuz oluruq. Bununla birlikdə, evdə bir şey bişirərkən istifadə etdiyimiz buğda ununu əvəz etmək üçün bir sıra fərqli yolların olduğunu bilmək vacibdir.
Qəhvə Dənələri Ilk Dəfə Nə Vaxt Dəmləndi?
Hekayələr və əfsanələr qəhvə içmə ənənəsinin necə yarandığını izah edir. İki əsas versiya var - müsəlman və xristian. Qədim ərəb əfsanəsinə görə məşhur şəfaçı Şeyx Öməri bir cənnət quşu ziyarət etdi. Gözəl mahnılar oxudu və yerə endi, görünməyən çiçəklər və meyvələr göründü.
