2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Cütlüyün konsepsiya problemi yaşamaması üçün, eyni zamanda gələcək körpənin sağlam və güclü dünyaya gəlməsi üçün yalnız qadının müxtəlif və sağlam bir pəhriz yeməsi deyil, həm də kişi üçün vacibdir. Gələcək bir atanın menyusunda mütləq olması lazım olan bəzi qida məhsulları və əlavələr.
- tərəvəzlər - yerkökü, bibər, turp, çuğundur, kartof və s.;
- yarpaqlı tərəvəzlər - kələm, kələm, ispanaq, dok, turşəng, Brüssel cücərtiləri;
- meyvələr - armud, banan, ananas, qreypfrut, üzüm;
- dənli bitkilər - qəhvəyi düyü, einkorn, bulgur, qarğıdalı, lobya;
- toxum - kətan toxumu;
- ədviyyat - cəfəri, sarımsaq, zəncəfil, zeytun yağı;
- ət - mal əti, hinduşka, qaz əti;
Bu vaxt məhsuldarlığını artırmaq istəyən kişilər üçün C vitamini, E vitamini, sink, maqnezium, dəmir, selenyum ilə qida əlavələri etmək faydalı olardı.
Bəslənməyə gəlincə, gələcək atalar bəzi qadağaları da unutmamalıdırlar. Gündə bir neçə dəfə yağlı ət, çörək, duz ilə aşırı dərəcədə yüngül yemək yemək tövsiyə olunur.
Heç olmasa həyatınızın bu mərhələsində yarımfabrikatlar, fast food və trans yağları ilə zəngin qidaları istehlak etməyi dayandırmaq yaxşıdır. Alkoqol və qəhvə istifadəsinə diqqətli olun. Əgər iradəli bir insansınızsa, konsepsiyaya müdaxilə etdiyi göstərildiyi üçün onları dayandırmaq yaxşıdır.
İstədiyiniz nəticələrə nail olmaq üçün kişi məhsuldarlığına kömək edən otlara da baxa bilərsiniz. Ginseng, astragalus və sarsaparilla üçün aptekdən soruşun.
İdman yolu ilə sperma keyfiyyətinizə diqqət yetirin. İdmana və ya daha tez-tez gəzməyə başlayın. Alt paltarınıza da diqqət yetirin. Sıx və sıx boksçuların qasıqdakı temperaturu artırdığını, bu da sperma mənfi təsir etdiyini unutmayın. Paltarla yanaşı daha boş paltar seçin.
Cib telefonunuzu şalvarınızın ön ciblərində daşımaq vərdişiniz varsa, onu başqa bir yerə aparın. Bu sahədəki araşdırmalar bu cihazlardan gələn şüalanmanın spermanı deformasiya etdiyini göstərdi. Dizlərinizdə bir noutbukla işləməkdən imtina edin, çünki belə bir tətbiqin sonsuzluğa səbəb ola biləcəyi şübhəsi var.
Tövsiyə:
Depressiya üçün Qidalanma Və Qida əlavələri
Çoxsaylı araşdırmalar yalnız bəzi dərmanların deyil, bəzi qidaların da depressiyanı aradan qaldırmağa kömək etdiyini göstərmişdir. Kədərdən qurtarmaq istəyirsinizsə menyunuzda mütləq yer alması lazım olan qidalar arasında balıq da var. Mütəxəssislər, bu cür qiymətli omeqa-3 yağ turşularının tərkibində olan somon, ton balığı, sardalye və skumbriya yeməyi şiddətlə tövsiyə edirlər.
Kilo Qazanmaq üçün Qida əlavələri
Günümüzdə, əsasən obezlik və ya kilolu ilə əlaqədar sağlamlıq riskləri səbəbindən kilo itkisinə və kilo itkisinə daha çox diqqət yetirilir. Piylənmə kimi, çəki azlığı da bəzi sağlamlıq riskləri yaradır. Buna görə optimal çəki saxlamaq vacibdir.
Uşaqlar üçün Qidalanma Bələdçisi: Uşaqlar üçün Sağlam Qidalanma
Uşaqlar üçün qida indeksi Bir uşaq üçün tələb olunan qidalar böyüklər üçün qidalarla eynidır, fərq yalnız miqdardır. Böyüdüyü illərdə uşaqlar daha çox iştaha sahibdirlər. Bir çox fiziki fəaliyyətlə məşğul olduqları üçün çox enerjiyə ehtiyac duyurlar.
Ağrılı Döşlər üçün Qidalanma Və Qida əlavələri
Sinə içindəki ağrılı hissi çox vaxt menstruasiya dövründən əvvəl görünür. Xoşbəxtlikdən ağrıları idarə etməyin yolları var və bunlar heç də çətin deyil. Daha sağlam yeməyə və müəyyən pəhriz əlavələri qəbul etməyə başlamaq kifayətdir. Ağrılı hisslər, menstruasiya başlamazdan əvvəl hormonların dalğalanmasından qaynaqlandığından, hormonal tarazlığımıza qatqı təmin edəcək qidalar tapmalıyıq.
Hansı Qida əlavələri Peşəkar Tennisçilər üçün ən Məntiqli Seçimdir?
Hamımıza aydındır ki, istər futbol, istər basketbol, istərsə də tennis, peşəkar idman qidalarında xüsusi əhəmiyyət kəsb edir. Əgər ciddi bir pəhriz bir çox idmançının gündəlik həyatının məcburi bir hissəsidirsə, qida əlavələri ümumiyyətlə idmanda tədricən artan istifadəni tapır.
