Hamiləlik Zamanı çiyələk - Faydalı Və Ya Zərərlidir?

2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27

Həyat, hamiləlik dövründə bu qadın daha az diqqətli olmalı, daha çox istirahət etməli, kifayət qədər gəzməli, xoşbəxt olmalı və əlbətdə daha yaxşı yeməlidir. Ancaq bu konsepsiya bir çoxları tərəfindən müxtəlif yollarla qəbul edilir.

Hamiləlik dövründə qadınlar həmişə xüsusi bir şey istəyirlər. Bəziləri yalnız qatıq yemək istəyir, bəzilərində ət və ya şokolad yemək istəyi var, bəziləri isə sadəcə çiyələk yemək üçün qarşısıalınmaz bir istək var.

Haqqında çiyələk - faydalı və ya zərərlidir həqiqətən hamilə qadınlar üçündür? Bir çoxları bu meyvələrin bədənə - həm qadın, həm də körpəyə mütləq mənfi təsir göstərəcəyini iddia edirlər. Digərləri bu təzə bahar meyvəsinin sağlamlığa faydalarına işarə edirlər, yəni bu dövrdə qadının təzə sağlam qidalara ehtiyacı var. Gəlin həqiqətin harada olduğuna baxaq.

Məşhur anlayış və inanclara əsaslanaraq, hamiləlik zamanı çiyələk, çox miqdarda zərərlidir. Ancaq bu fikir hamiləlik vəziyyətindən və ya olmamasından asılı olmayaraq əslində bütün insanlar üçün tətbiq olunur. Bunun səbəbi çiyələyin allergiya olmasıdır. Buna görə də çox yeyirsinizsə, mütləq dəridə bir səfeh görə bilərsiniz.

Orta miqdarda çiyələk əslində çox faydalıdır. Niyə?

Çiyələk son dərəcə zəngin bir tərkibə malikdir:

- Çox miqdarda vitamin, mikro və makroelementlər və turşularla zəngindir;

- Tərkibində askorbin turşusu var, buna görə aptekdən bir vitamin almağa və ya hər yerdə çiyələk olduğu baharın ortalarında keyfiyyətli portağal axtarmağa vaxt itirməyə ehtiyac yoxdur. C vitamini qan damarlarını qoruyur, immunitet sistemini gücləndirir, antioksidan rolunu oynayır;

- Meyvədə həm beta-karoten, həm də A, E vitaminləri var, görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırır, hüceyrə bölgüsünü tənzimləyir;

- B1 və B2 vitaminləri ürək-damar sisteminin işini yaxşılaşdırır və sinir uclarını gücləndirir;

- Çiyələklərdə hər şeyə əlavə olaraq B9, B12, PP, nikotin turşusu, H, B7, K vitaminləri - fillokinon, flor, mis və manqan var.

Çiyələk hamilə qadın üçün son dərəcə vacib olan sitrus meyvələrini tamamilə əvəz edə bildiyindən, bütün digər məhsullarda olduğu kimi, həqiqətən də çox miqdarda deyil, istehlak edilə bilər. Axı hər şey, xüsusən hamiləlik dövründə allergiyaya səbəb ola bilər.

Vitaminlərlə zəngin tərkibi qadın orqanizmindəki bir çox xəstəliklərin və xoşagəlməz məqamların aradan qaldırılmasına və qarşısını almağa kömək edir. Hamiləlik dövründə kifayət qədər vitamin və mineral istehlak etməsəniz, immunitet zəifləyəcək və bədən patogen mikroorqanizmlərə qarşı antikor istehsal edə bilməyəcəkdir. Çiyələk meyvələri də əla antiseptikdir. Mədə və bağırsaqların işini də normallaşdırırlar.

Şişlik tez-tez hamiləlik dövründə baş verir. Bəzi qadınlar dərhal şişir, ancaq əksəriyyəti üçüncü trimestrdə. Çiyələk bədəndəki artıq mayeni xaric edən böyrəkləri stimullaşdırır.

Çiyələk faydalıdır və hamiləliyi tez-tez müşayiət edən hipertoniyaya qarşı. Döldəki mikroelementlər qan təzyiqini azaldır, aterosklerotik lövhələrin yaradıcısı olan lipidləri azaldır.

Hamiləlik dövründəki digər problem anemiyadır. Bu vəziyyət demək olar ki, həmişə metabolik xəstəliklərlə birləşdirilir. Çiyələk də bu problemləri düzəltməyə kömək edəcəkdir.

Kabızlık, daha sonra hemoroid, hamilə qadınları davamlı müşayiət edir. Meyvələr qalın və nazik bağırsaqları gücləndirir, beləliklə qadınları bu xəstəliklərlə əlaqəli problemlərdən qoruyur, Çiyələyin ürək-damar sistemi üçün faydaları və miyokardın güclənməsinə kömək etməsi hamiləlik dövründə sürətlənmiş ürək dərəcəsini yavaşlatmağa qadirdir.

Dərhal sual yaranır: Niyə olmasın hamiləlik zamanı çiyələk yemək, xüsusən bu qədər faydalı maddə içirdikləri üçün?

Çiyələyin hamilə qadın üçün hansı ziyanı ola bilər

Vitamin tərkibi və bu meyvənin çox sayda faydası nəzərə alınmaqla istifadəyə əks göstərişlər olduğu bilinməlidir.

Məsələn, hamiləlikdən əvvəl bir qadında qidaya qarşı allergik bir dəlil varsa, hamiləlik dövründə belə bir reaksiya güclənə bilər. Çiyələk yalnız bədəndə qırmızı ləkələrə səbəb ola bilməz, həm də daha acınacaqlı allergik nəticələrə səbəb ola bilər.

Çiyələk əzələ toxumasını tonlaya bilir, uşaqlıq hipertoniyasını artırır, bu da erkən doğuşa və ya aşağı düşməyə səbəb ola bilər. Buna görə, xüsusilə ilk aylarda və artan əzələ tonu ilə qarşısını almaq yaxşıdır.

Bundan əlavə, çiyələkdə olan oksalik turşu, hamiləlik zamanı çox vacib olan bədəndəki kalsium tərkibini inhibə edir.

Çiyələk toxumları mədə qişasına mənfi təsir göstərir. Mədə və onikibarmaq bağırsaq problemindən şübhələnənlər üçün çiyələk yemək tövsiyə edilmir. Turşular xoraları və digər mədə-bağırsaq xəstəliklərini pisləşdirə bilər. Buraya kolik və qastrit daxildir.

Hipotoniklər də çox çiyələk yeməməlidirlər.

Hamilə qadınlar zərər verməmək üçün çiyələyi necə yeyə bilərlər?

Ağlabatan miqdarda çiyələk hamilə qadının pəhrizinə daxil edilə bilər. Ancaq bəzi qaydalara əməl etmək lazımdır:

- Çiyələk ac qarnında yeməməlidir. 3-4 çiyələk olan süd kokteyli belə iştahınızı poza bilər və bağırsaqları qıcıqlandırır. Əvvəlcə mədəni qıcıqlandırmayan bir şeylə səhər yeməyi yeyin və yalnız bundan sonra bir neçə çiyələk yeyə bilərsiniz.

- Hamiləlik zamanı meyvələri mümkün qədər təzə istehlak edin (xüsusən də yaz və ya yay);

- Qışda mürəbbə, kompot və çiyələk suyu (evdə hazırlanan) yeyə bilərsiniz. Ancaq sən onları götürməməlisən;

- Yaxşı bir qəlyanaltı evdə hazırlanan yoğurt, kəsmik və ya çiyələk ilə xama. Bu şəkildə çiyələyin faydalı xüsusiyyətlərini süd turşusu bakteriyaları və təbii kalsiumla tamamlayırsınız.

- Bütün bunlarda əsas şey sui-istifadə etmək deyil, tanıtmaqdır pəhrizdə çiyələk kiçik hissələrdə həftədə 2-3 dəfədən çox deyil.