2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Hamilə qadınlar yaşıl çay və bütün tərkib hissələrini məhdudlaşdırsalar ağıllı davranacaqlar. Antioksidanlarla zəngindir və dişlər, qan şəkəri səviyyələri, xolesterol və kilo itkisi ilə əlaqəli bir çox sağlamlıq faydası təmin edir.
Bununla birlikdə, tədqiqatçılar epigallocatechin galate və ya qısaca EGCG adlanan aktiv maddənin bədənin folik turşusundan istifadəsinə təsir göstərə biləcəyini aşkar etdilər. Folat, körpənin sinir borusunu qüsurlardan qoruduğundan hamilə qadın üçün çox vacibdir.
Hamiləlik dövründə yaşıl çay problemi, EGCG molekullarının struktur baxımından dihidrofolat redüktaz (DHFR) adlanan bir fermentə bağlandıqda xərçəng hüceyrələrini öldürə bilən metotreksat adlı bir birləşməyə bənzəməsidir. Sağlam insanlarda da bu ferment var. Sözdə bir hissəsidir bədənin folat kimi qidaları bədənin normal funksiyalarını qorumaq üçün istifadə edilə bilən bir şeyə çevirmə üsulu olan folqa yolu.
Ancaq bu kimyəvi oxşarlıq yaşıl çaydakı EGCG'nin DHFR fermenti ilə birləşməsi deməkdir və bu baş verdikdə ferment təsirsiz hala gəlir. Bədənin folik turşusundan istifadə etmə qabiliyyəti pozulur. Yaşıl çayın nə qədər içilə biləcəyi dəqiq deyil, ancaq gündə iki stəkan xərçəng hüceyrələrinin böyüməsini dayandırdığına inanılır (metotreksatın məqsədi budur).
Hamilə qadınlar üçün qəhvə və çay kimi kofeinli içkilərlə bağlı yaxşı xəbər, orta miqdarda təhlükəsiz qəbul edilə bilməkdir. Danimarkalı tədqiqatçılar tərəfindən 88.000-dən çox hamilə qadınla, digəri isə Yale Tibb Universitetində müsahibə alan iki araşdırma - təxminən eyni nəticələri verdi.
Kafein ilə bağlı narahatlıq, aşağı çəkili körpələrin doğulmasına və ya aşağı düşməsinə səbəb olacağıdır. Bu, yüksək miqdarda kofein baxımından sübut edilmişdir.
Yale komandası, gündə təxminən 6 fincan çaya bərabər olan təxminən 600 mq qəhvə içməyin, yeni doğulmuş körpənin kilosunu klinik baxımdan əhəmiyyətli dərəcələrə endirəcəyini tapdı. Kilo itkisi üçün limit 28 g ilə 100 mq nisbətində və ya gündə 1 fincan qəhvə nisbətindədir. Ancaq bunun orta kofein istehlakı ilə heç bir əhəmiyyəti yoxdur.
Danimarka araşdırmaları, gündə 8 fincan və ya daha çox qəhvə içməyin (təxminən 16 fincan çaya bərabərdir), qəhvə içməyən qadınlarla müqayisədə aşağı və ya ölü doğum riskini% 60 artıracağını tapdı. Bununla birlikdə, orta dərəcədə çay və qəhvə istehlakının nəticələrə gətirib çıxarmadığını da tapdılar.
Yarım-üç fincan qəhvə içənlər üçün risk yalnız% 3 artır, 4 ilə 7 fincan arasında içənlər üçün% 33-ə çatır. Bir fincan qəhvə, kofein səviyyəsinə görə təxminən 2 fincan çaya bərabərdir. Tövsiyə olunan doza, gündə 3 fincan qəhvə və gündə 6 fincan çay qədərdir, İngilis Qida Agentliyi tərəfindən tövsiyə olunur.
Tövsiyə:
Hamiləlik Zamanı Meyvələr
Hamiləlik dövründə ana pəhrizi körpə üçün əsas qida mənbəyidir. Qandan gələn qidalar və körpənin, əzələlərin, beyin və iskeletin daim əmələ gələn orqanları və sistemləri üçün bina materialıdır. Ancaq hamilə bir qadın səhər xəstəlikləri və yemək yeyərkən mübarizə apararkən, sağlam bir pəhriz həmişə belə asan bir iş olmaya bilər.
Hamiləlik Zamanı Məcburi Vitaminlər
Hamiləlik bir qadının həyatındakı ən gözəl andır. 9 ay ərzində psixika və bədən dəyişərək həyat yaratmağa hazırlaşır. Hamiləlik zamanı məcburi olan şeylərdən biri də mineral və vitamin qəbulu. Ən məcburi vitaminlər və onları harada əldə edə biləcəyiniz barədə bu məqaləni oxumağınızı məsləhət görürəm:
Hamiləlik Zamanı Bəslənmə Məsləhətləri
Eşitdiyimizə görə, bir qadın hamilə qalanda hamı ona iki nəfər yeməyi məsləhət görür. Ancaq Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının mütəxəssisləri bununla razılaşmırlar. Yeməyin miqdarına üstünlük verilməməli, onun seçiminə üstünlük verilməlidir.Həm uşaq, həm də ananın özü üçün ən yaxşı qidalanma sağlamdır.
Hamiləlik Zamanı Hansı Meyvə Və Tərəvəzdən Qaçınmaq Lazımdır
Hamilə qadının ətrafındakı hər kəs ona nə edəcəyini və ya necə edəcəyini, nələrə diqqətli olmağı, necə yeməyi və faydalı ola biləcək digər tövsiyələri söyləyir, ancaq hamilə qadınlar doqquz aydır onları dinləməkdən bezirlər. Axı, qəti olaraq fərdi şeylər var, hər hamiləlikdə eyni olanlar var.
Çayın Bilmədiyiniz Yan Təsirləri
Demək olar ki, çayı sevməyən insan yoxdur. Ənənəvi ətirli içkini isti içmək adət olsa da, ilin bütün fəsillərində üstünlük verilir. Bitki mənşəli həlim ətrafında tikilən bütün məhsullar var və dünyanın bəzi yerlərində insanlar günə bir fincan dadlı çaysız başlayacağını təsəvvür edə bilmirlər.
