2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
1. Yaxşı qablara investisiya qoyun
Yapışmayan örtüklü yaxşı qablar alırsınızsa, dərhal yemək hazırladığınız yağları azaltmağa başlayacaqsınız. Bu, yumurta, pancake və digər bənzər yeməklər bişirdiyiniz qablar üçün xüsusilə vacibdir.
2. Qızartma qovurma ilə dəyişdirin
Ailənizin sevdiyi fransız kartofundan imtina etməyəcəyəm. Sadəcə onları ağıllı qızartmaq üçün bir texnika təklif edəcəyəm. Eyni şey balıq, toyuq, tərəvəz və daha çox şeyə aiddir.
Soyulmuş kartofları çubuqlara kəsin və yaxşı qurutun. Onları zeytun yağı, xardal və sarımsaq qarışığına bükün və çörək kağızı üstündə ardıcıl bir tepsiyə düzün.
200 dərəcədə yarım saat bişirin. Toyuq və balıq üçün texnika bənzəyir - bir yumurtada yuvarlayın və ya südün içərisinə, daha sonra çörək qırıntılarına salın. Kartof kimi bişirin.
3. Duz yerinə - limon və ədviyyat
Duzdan gələn zərər, bilinən bir həqiqətdir. Yeməklərdə mümkün qədər əvəz etmək üçün daha çox limon suyu, xardal, horseradish və ədviyyatlardan istifadə edin - bütün yaşıl ədviyyatlar və isti bibərlər damağınızı aldadacaq və duza çatmayacaqsınız.
4. Yalnız kepekli un alın
Tariflərinizin heç birinə zərər verməyəcəksiniz, ancaq faydalı liflər, vitaminlər, sink və maqneziuma olan ehtiyaclarınızı təmin edəcəksiniz. Bunun üzərinə bəzi reseptlər kəpəkli unla daha dadlı olur. Təəccüblənəcəksiniz, amma bu, reseptin tam olaraq izlənilməli olduğunu bildiyimiz şirniyyatlar üçün də tam qüvvədədir.
5. Yeməkləri qaymaqsız bişirin
Krem sousları əladır, amma tez-tez istehlak etsəniz, sağlamlığınız üçün yaxşı deyil. Onları əvəz edin. Az yağlı süd alın və unla qatılaşdırın. 1 stəkan süd üçün 2 xörək qaşığı lazımdır. un. Sos qalınlaşana qədər orta istidə qarışdırın. Digər seçim aşağı kalorili mayonez götürmək və yalnız bir neçə qaşıq xama ilə zənginləşdirməkdir.
Tövsiyə:
Sağlam Səhər Yeməyi üçün Bir Neçə Tövsiyə
Səhər yeməyi yemək vərdişiniz olmasa da, tədricən zehin və bədəninizi səhər yeməyinin gün üçün ən vacib şey olduğunu öyrətməyə başlayın. Bədəni gün ərzində asanlıqla yandırılan enerji ilə yükləyir. Günün ilk yeməyini atlamaq bir çox insanın gündəlik etdiyi bir səhvdir.
Təzə Sıxılmış şirələr Hazırlamaq üçün ən Yaxşı 7 Tövsiyə
Hər şey kimi və şirələrin hazırlanması sıxaraq və ya üyüdərək öz qaydalarına malikdir və incəliklər bütün səylərinizi zibil qutusuna atmaq istəmirsinizsə, təqib etmək yaxşıdır. Aşağıda necə edəcəyini oxuyacaqsınız təzə sıxılmış şirələr hazırlayın üzvi olaraq onları qəlibsiz daha uzun müddət saxlaya bilərsiniz.
Daha Yaxşı Yemək Bişirmək üçün Ilk Addımlar
Yemək istənilən orqanizmin ömrünü davam etdirmək üçün vacibdir, lakin unutmamaq lazımdır ki, bu da zəhər ola bilər. Yemək məhsullarının düzgün seçilməsi, sağlam hazırlanması və məharətlə birləşməsi sağlamlığın təminatıdır. Sağlam qidalanma tərəfdarı olan insanların sayı artır.
Çörək Bişirmək üçün Yaxşı ızgaralar üçün Məsləhətlər
Qrilin düzgün istifadəsi, həmçinin dadlı bişirilmə qaydaları. 1. Qazda yoxsa kömürdə? Çörək bişirmə üsulunun ən yaxşısı olduğu barədə keçmiş mübahisələrin bir çox tərəfi var və qiymətin, əldə edilən dadın və bişirmənin rahatlığının qiymətləndirilməsini əhatə edir.
Pəhriz Olmadan Yaxşı Bəslənmə üçün ən Yaxşı 16 Tövsiyə
1. Həqiqi yemək yeyin (və süni məhdudlaşdırın və ya qadağan edin). Həqiqi qida - qoparıla bilən, toplanılan, sağılan və ya tutula bilən hər şey - təbii mənşəyinə yaxın olan qidadır; 2. Çox toyuq yeyin. Xoşbəxtlik hormonu olan beyində serotonin istehsalına təkan verən əsas amin turşusu olan triptofanın kövrək bir mənbəyidir;
