2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Pəhriz Beş yemək qaşığı son vaxtlar ən populyar kilo vermə üsullarından biridir. Kəskin şəkildə arıqlamaq istəyən insanlar tərəfindən üstünlük verilir, çünki bu, tez-tez yeməyə imkan verir və özlərini dadlı yeməklərdən məhrum etmir.
Yeganə qayda yemək üçün beş qaşıqdan çox qida qəbul etməməkdir. Bu məbləğ özümüzü doymuş və enerjili hiss etməyimiz üçün yetərli olduğundan narahatlıq yaşamadan rejimə asanlıqla köklənə bilərik.
Pəhrizə baxarkən izləyə biləcəyiniz bir nümunə menyu:
8.00 - meyvə, qəhvə ilə beş xörək qaşığı yulaf ezmesi
11.00 - beş xörək qaşığı sürtgəcdən keçirilmiş pomidor
14.00 - seçdiyiniz beş xörək qaşığı bişmiş, kıyılmış ət
17.00 - ədviyyatlı beş xörək qaşığı tərəvəz salatı
20.00 - beş xörək qaşığı kəsmik
23.00 - beş xörək qaşığı kefir
Əlbətdə ki, bu menyu sizin ürəyinizcə deyilsə, dondurma, tortlar, kek, kremlər daxil olmaqla istədiyiniz məhsullarla dəyişə bilərsiniz.
Yeganə şərt məhsul miqdarını müşahidə etmək və hər üç saatda bir yemək yeməkdir. Rejimə riayət edirsinizsə, ilk həftədə beş kiloqrama qədər arıqlaya biləcəyinizə zəmanət veririk.
Bununla birlikdə, pəhrizi daha uzun müddət izləməyə qərar verərsinizsə, iyirmi funtdan çox arıqlaya bilərsiniz və nəticələr uzun müddət əldə edilə bilər.
Tövsiyə:
İki Xörək Qaşığı Püresi Kartofu Asmaqdan Qoruyur
Tətil mövsümündə çırpınan baş, ağız quruluğu və həssas mədə ümumi şəkillərdir. Bəli, bu asma. Bu sahədəki mütəxəssislərin yeni bir kəşfi bizi bu xoşagəlməz hisslərdən qoruya bilər. Alkoqol sidikqovucudur, yəni sidik ifrazına səbəb olur.
Rus Pəhrizi Ilə Aclıq çəkmədən Qalıcı Olaraq Arıqlayın
Rus pəhrizi, ciddi şəkildə təqib edildiyi təqdirdə əla və uzunmüddətli nəticələrə zəmanət verən tam bir pəhrizdir. Pəhrizin özü kəskin deyil və zaman zaman az miqdarda şokolad və dondurmaya da icazə verilir. Nə qədər itirəcəyiniz pəhrizə başladığınızda şəxsi çəkinizdən asılıdır.
İnqilabçı! İsveçlilərin Pəhrizi Aclıq çəkmədən Arıqlayır
Yay yaxınlaşdıqca hər xanım çılğınlıqla formaya düşmək üçün uğurlu bir rejim axtarır. İnqilabçı ilə bundan asan bir şey yoxdur isveçlilərin pəhrizi . Bənzərsiz rejim sizi kalori və yemək yediyiniz xüsusi saatları unutdurur. Qaydalar ironikdir, lakin ona əməl etmək çətin deyil.
Gündə Dörd Xörək Qaşığı Sirkə Və Veda Funtu
Bəlkə niyə maraqlı idin, ahem, sirkə üçün kömək edir çəki itirmək . Bu, əslində ABŞ Arizona Universitetindən Carol Johnston tərəfindən təsadüfən təsbit edilmişdir. Sirkənin xolesterol səviyyəsini azaltmağa kömək edib etmədiyini müəyyənləşdirmək üçün qrup bunun heç işləmədiyini gördü.
Yalnız Bir Həftə Içində Aclıq çəkmədən 3 Kilo Arıqlamaq
Tətilləri müşayiət edən bir çox xoş xatirələrdən sonra xoşagəlməz bir nəticə, ümumiyyətlə yeni ilin ilk iş günlərində bəzi sevimli paltarlarımızın artıq bizə uyğun gəlməməsi ehtimalı yüksək olur. Mütəxəssislər, Milad tətilində 3 ilə 5 arasında əlavə lirə qazandığımızı söyləyirlər.
