Bahar Yorğunluğuna Qarşı Enerji Verən Hamarlıqlar

2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27

Smoothies ilə təzə şirələr arasındakı fərqin nə ilə olduğunu hələ də merak edirsinizsə, o qədər də narahat olmayın, çünki biz oradaıq və çox yaxşı bilirik ki, hər zaman hər şeyə bələd olmaya bilər.

Qısa - xəcalətli meyvələrin içərisindən bir hissəsini çıxarmadan, qarışdırıcı istifadə edərək bütün meyvələrdən hazırlanır, təzə meyvələr isə sitrus meyvələrini sıxaraq hazırlanır ki, sıxılmış suyu düşməsin və meyvənin tükləri.

Smoothie yaz mövsümündə edə biləcəyiniz ən yaxşı vitamin bombalarından biridir. Bir çoxumuz məyus olduğumuzu hiss edirik, enerjisiz uzun qışdan sonra. Tanınmış bahar yorğunluğumuz, ən canlı olmağımız lazım olduğunda canımızı sovurur.

Təbiət işini bilir və bədənimizi dolduraraq bahar detoksuna çevirmək üçün bizə təzə faydalı hədiyyələrin geniş bir seçimini verdi. Gəlin görək kimlər:

Bahar yorğunluğuna qarşı enerji verən hamarlıqlar

Təbii olaraq sizə çox enerji verənlər və mövsümü bahar olanlar.

Yaşıl xəcalət çəkdi

Bəli, həqiqət ən yaxşısıdır bahar yorğunluğuna qarşı enerji verən hamarlıqlar yaranan yaz havası tərəfindən hazırlanır:

- ispanaq, dok, gicitkən və düşünə biləcəyiniz digər göyərti.

Yazda vücudumuzda kəskin dəmir çatışmazlığı var və bu, yorğun olduğumuzun əsas səbəblərindən biridir. Çözüm, göyərtilərdən bir smoothie hazırlamaqdır.

Tərəvəz-meyvə smoothies

Sizi desert hamarlarına yönləndirməyəcəyik, çünki onlar ümumiyyətlə olduqca enerjili, eyni zamanda kifayət qədər kaloridir. Hazırlaşa bilərsiniz klassik smoothietərəvəz və meyvələrdən ibarətdir. Tərəvəzlər üçün bütün il boyu istifadə edə bilərsiniz:

- kərəviz;

- yerkökü;

- zəncəfil kökü;

- xiyar;

- avokado.

Dəmirlə dolu və tamamilə mövsümi olan göyərti unutmayın.

Dok, turşəng, roka, ispanaq, cəfəri və s. 1 osh qaşığı əlavə edin. onun, çünki toxumların özləri xüsusi bir ləzzətə malik deyillər və hər cür hamarlığa əlavə edilə bilər. Həm beyin, həm də əzələlər üçün enerji mənbəyi kimdir. Bir neçə gün səhər yeməyinizə və ya günortadan sonra hamarlığa əlavə edin və tezliklə fərqi hiss edəcəksiniz.

Ancaq insanların çoxu təmizliyi sevmirlər yaşıl smoothies dadı yaxşılaşdırmaq üçün meyvə əlavə edin. Bu məqsəd üçün çiyələk, moruq və ya qırmızı üzüm istifadə etməyinizi tövsiyə etməyəcəyik, çünki super faydalı və enerjili davranır, bahar vaxtı tamamilə mövsümi deyil. Yenə də bazarda tapdığınız ən sevdiyiniz meyvələrdən birini əlavə edin.

Meyvələrdən hər zaman əlavə edə bilərsiniz:

- banan;

- giləmeyvə;

- dondurulmuş giləmeyvə;

- alma;

- armud;

- narıncı

- kivi;

- manqo;

- avokado.

Daha da bahar enerjisi üçün bu protein smoothie reseptlərinə baxın.