2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Baharın gəlməsi ilə bir çox insanın şikayət etdiyi bir dövr gəlir bahar yorğunluğu. Özlərini letargik hiss edirlər, daim yuxulu olurlar, eyni zamanda yuxu problemi yaşayırlar.
Bahar yorğunluğu iştahsızlıq və tez-tez baş ağrısı ilə də tamamlanır. Yaz yorğunluğu ilə bioritmlərin qarışıqlığı baş verir.
Buna görə baharda sözdə keçmək tövsiyə olunur bahar yorğunluğuna qarşı yaşıl qidalar - müxtəlif növ təzə salatlar, təzə yaşıl ədviyyatlar, gicitkən, dok, turşəng kimi digər göyərti növləri. Hamısı insan sağlamlığı üçün vacib maddələrdən ibarətdir.
Bu dövrdə soğan və turp çox faydalıdır bədən üçün, çünki onu bahar yorğunluğundan çıxarıb enerji ilə yükləyə bilirlər.
Yaz aylarında yorğunluğa həm də ət və ət məhsullarının uzun müddət istifadəsi səbəb olur. Məsələn, turp və soğan içərisində olan kifayət qədər vitamin çatışmazlığı bahar yorğunluğuna səbəb olur.
Turp müxtəlif vitaminlərlə son dərəcə zəngindir. Bundan əlavə, bir çox kalium, sodyum, kalsium, fosfor, maqnezium, dəmir ehtiva edirlər. Tərkibində turp olan salat iştahanı stimullaşdırır.
Turpda C vitamini çoxdur - demək olar ki, sitrus meyvələri qədər. Sinir sisteminin düzgün işləməsi üçün vacib olan A və B vitaminləri də vardır.
Turp bədəndə təmizləyici təsir göstərir, toksinləri və patogenləri bədəndən atmağa kömək edir. Buna görə yazda salatlarda daha çox turp və soğan qoymaq məsləhətdir.
Soğan çox faydalı xüsusiyyətlərə malikdir. Həzmi normallaşdırır, soyuqdəymə, qrip və digər virus xəstəliklərindən qoruyur.
Soğan istehlakı qan şəkərini və qan təzyiqini tənzimləyir, qanı təmizləyir və sinir sistemini yaxşılaşdırır. Bundan əlavə, soğan maddələr mübadiləsini sürətləndirir.
Erkən yazda menyuunuza turp və soğan ilə daha çox salat əlavə etsəniz, bahar yorğunluğunun tez bir zamanda keçəcəyini və ya görünməyəcəyini hiss edəcəksiniz.
Gördüyünüz kimi bahar aylarında xəstəliklərlə mübarizə yolları. Gözəldir bahar yorğunluğuna qarşı qidalar soğan və liman salatı, roka salatı və turşunculu hər cür reseptdir.
Tövsiyə:
Bahar Yorğunluğuna Qarşı çaylar
Bahar yorğunluğu demək olar ki, hər kəsin bildiyi bir vəziyyətdir. Bir xəstəlik olaraq təyin edilə bilməz, ancaq qüvvələrin güclü bir zəifləməsinə səbəb olur. Piylənmə, depressiya, iş qabiliyyəti olmaması çox vaxt bu həyati əmələ gətirən vəziyyətə görədir.
Kivi Bahar Yorğunluğuna Qarşı Bir Vitamin Bombasıdır
Bahar, bahar yorğunluğunun sıxışdırdığımız fəsildir. Hal-hazırda bədənimizi C vitamini ilə "doplamağımız" lazım olan vaxt. Kiviyə etibar etməyinizi tövsiyə edirik. Yaşıl meyvə həqiqi bir C vitamini bombasıdır - 0,15-dən 0,30% -ə qədər.
Bahar Yorğunluğuna Qarşı Qəhvə Için
Uzun və soyuq qışdan sonra hamımız təbəssümlə baharın dadını çıxarırıq. Təbiət həyatı uyandırır və hər səhər daha yüksək əhval-ruhiyyədə oyanmalısan. Ancaq isti havaların gəlməsi və fəsillərin dəyişməsi ilə sözdə gəlir bahar yorğunluğu .
Bahar Yorğunluğuna Qarşı Qidalar
Soyuq aylardan sonra bədən əziyyət çəkir bahar yorğunluğu , bu sizi lazımi gücdən və işləmək istəyindən məhrum edə bilər. Düzgün qidalanma bu baxımdan sizə kömək edə bilər. Balanslı menyunun köməyi ilə güc çatışmazlığından əziyyət çəkməyəcəksiniz və gün boyu enerjili hiss edəcəksiniz.
Bahar Yorğunluğuna Qarşı Enerji Verən Hamarlıqlar
Smoothies ilə təzə şirələr arasındakı fərqin nə ilə olduğunu hələ də merak edirsinizsə, o qədər də narahat olmayın, çünki biz oradaıq və çox yaxşı bilirik ki, hər zaman hər şeyə bələd olmaya bilər. Qısa - xəcalətli meyvələrin içərisindən bir hissəsini çıxarmadan, qarışdırıcı istifadə edərək bütün meyvələrdən hazırlanır, təzə meyvələr isə sitrus meyvələrini sıxaraq hazırlanır ki, sıxılmış suyu düşməsin və meyvənin tükləri.
