2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Uzun və soyuq qışdan sonra hamımız təbəssümlə baharın dadını çıxarırıq. Təbiət həyatı uyandırır və hər səhər daha yüksək əhval-ruhiyyədə oyanmalısan.
Ancaq isti havaların gəlməsi və fəsillərin dəyişməsi ilə sözdə gəlir bahar yorğunluğu.
Bu tamamilə yorğun hiss edirəm, yuxululuq, effektivliyin azaldılması və yaxşı konsentrasiyanın olmaması. Bədənimizin uzun qış aylarında bədənimizdə yığılmış toksinləri təmizləməsi lazımdır.
Bədənimiz istehlak etdiyimiz müxtəlif qida və içkilərdən əldə etdiyi antioksidan istehsal edir.
Bəzi araşdırmalara görə qəhvə tərkibində antioksidan olan qidalar arasındadır. Bu ifadə, qəhvənin tipik bir porsiyada ən çox antioksidan içərisində 6-cı sırada olduğu sıralamada da əsaslandırılmışdır.
Amerika Birləşmiş Ştatları və Avropada araşdırma aparan bəzi elm adamları, kofein xaricində hazır qəhvənin tərkib hissələrinin qlükoza metabolizmasına kömək etdiyini iddia edirlər.
Hazır qəhvə dünyanın ən məşhur və yayılmış içkilərindən biridir. Polifenollar hər fincan qəhvədə əsas antioksidan növüdür. Bu polifenollər bədənimizdə gündəlik formalaşan sərbəst radikallarla mübarizə aparmağa kömək edir.
İçməli səhər ətirli qəhvə ya da günortadan sonra xroniki xəstəliklərlə mübarizə aparırıq. Əlavə bir bonus, qəhvə istehlak edərək erkən yaşlanmanı yavaşlatdığımızdır.
Qəhvəyə dair bir az bilinən həqiqət onun tərkibində pəhriz lifi olmasıdır. Almaniyada aparılan tədqiqatlar bu pəhriz liflərinin tərkibinin müxtəlif amillərdən asılı olaraq dəyişə biləcəyini göstərdi qəhvə növü, qovurma dərəcəsi və qəhvənin özü dəmləmə üsulu
Ruhunuzu daha da rahat etmək üçün aromalı enerjili içki stəkanınızı bu ləzzətli tortlardan bir qəhvə ilə birləşdirin.
Tövsiyə:
Bahar Yorğunluğuna Qarşı çaylar
Bahar yorğunluğu demək olar ki, hər kəsin bildiyi bir vəziyyətdir. Bir xəstəlik olaraq təyin edilə bilməz, ancaq qüvvələrin güclü bir zəifləməsinə səbəb olur. Piylənmə, depressiya, iş qabiliyyəti olmaması çox vaxt bu həyati əmələ gətirən vəziyyətə görədir.
Kivi Bahar Yorğunluğuna Qarşı Bir Vitamin Bombasıdır
Bahar, bahar yorğunluğunun sıxışdırdığımız fəsildir. Hal-hazırda bədənimizi C vitamini ilə "doplamağımız" lazım olan vaxt. Kiviyə etibar etməyinizi tövsiyə edirik. Yaşıl meyvə həqiqi bir C vitamini bombasıdır - 0,15-dən 0,30% -ə qədər.
Bahar Yorğunluğuna Qarşı Soğan Və Turp
Baharın gəlməsi ilə bir çox insanın şikayət etdiyi bir dövr gəlir bahar yorğunluğu . Özlərini letargik hiss edirlər, daim yuxulu olurlar, eyni zamanda yuxu problemi yaşayırlar. Bahar yorğunluğu iştahsızlıq və tez-tez baş ağrısı ilə də tamamlanır.
Bahar Yorğunluğuna Qarşı Qidalar
Soyuq aylardan sonra bədən əziyyət çəkir bahar yorğunluğu , bu sizi lazımi gücdən və işləmək istəyindən məhrum edə bilər. Düzgün qidalanma bu baxımdan sizə kömək edə bilər. Balanslı menyunun köməyi ilə güc çatışmazlığından əziyyət çəkməyəcəksiniz və gün boyu enerjili hiss edəcəksiniz.
Bahar Yorğunluğuna Qarşı Enerji Verən Hamarlıqlar
Smoothies ilə təzə şirələr arasındakı fərqin nə ilə olduğunu hələ də merak edirsinizsə, o qədər də narahat olmayın, çünki biz oradaıq və çox yaxşı bilirik ki, hər zaman hər şeyə bələd olmaya bilər. Qısa - xəcalətli meyvələrin içərisindən bir hissəsini çıxarmadan, qarışdırıcı istifadə edərək bütün meyvələrdən hazırlanır, təzə meyvələr isə sitrus meyvələrini sıxaraq hazırlanır ki, sıxılmış suyu düşməsin və meyvənin tükləri.
