2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Qarağat bədən üçün son dərəcə faydalıdır və bəzi mənbələrə görə sözdə daha yaxşı bir alternativdir. olduqca bahalı super meyvələr.
Tərkibindəki antioksidanlar və qidalandırıcılar, bəzi uzaq qardaşları - goji berry, acai berry və digərləri ilə rəqabət etmək imkanı verir.
Qara qarağatın beyni və bədəni stimullaşdıran bir çox vitamin var. İngilis qəzetinə görə, bu bənövşəyi meyvəyə daha çox etibar etməyimizi istəməyimizi təmin edəcək altı əsas səbəb var.
- Qaraciyərə kömək edir - Finlandiya, Turku Universitetinin mütəxəssislərinə görə, mütəmadi olaraq qarağat yeyən insanlar qaraciyərin zədələnməsini göstərən ALAT (alanin aminotransferaza) fermentini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır.
Biyokimya və Qida Kimyası Fakültəsinin mütəxəssislərinə görə, uzun müddətdə bu, ürək-damar xəstəlikləri riskini azaltmağa kömək edə bilər;
- Konsentrasiyanın yaxşılaşdırılmasına kömək edir - Tərkibindəki bir çox antioksidan sayəsində qarağat yorğunluğu aradan qaldırmağa kömək edir və diqqətli olmağı əhəmiyyətli dərəcədə artıra bilər.
Əvvəlki bir araşdırmanın nəticələri bənövşəyi meyvə qəbulunu artıran insanların zehni yorğunluğunu azaltdığını göstərir. Tədqiqat Yeni Zelandiyada aparılıb. Alimlərin fikrincə, stresli zehni sınaqlardan əvvəl həmişə meyvə ekstraktı içmək yaxşıdır;
- Sidik yollarının iltihabına kömək edir - Qara qarağatın tərkibində proantosiyanidin maddəsi var. Bu maddə quşüzümü tərkibində də olur və sidik yollarının divarlarına yapışan bakteriyaları dayandıraraq orqanizmə kömək edir. Bu şəkildə iltihabdan qoruyar. Mütəxəssislərin fikrincə, çiyələk məhsulları bəzi zərərli bakteriyaların böyüməsini dayandıra bilər;
- Daha uzun müddət məşqlər etməyə kömək edir - Qara qarağat qanda süd turşusunun yığılmasını azaltmağa kömək edir ki, bu da idman zamanı əzələ ağrısına səbəb ola bilər.
İngiltərənin Chichester Universitetində aparılan son bir araşdırma, üyüdülmüş qarağat tozunun velosiped sınaqları zamanı laktat yığılmasını azaltdığını göstərdi. Tədqiqat İdman Elmləri Fakültəsində aparıldı;
- Gecə daha yaxşı görməyə kömək edir - Yaban mersini məhsullarının tərkibində olan flavonoid birləşmələr və antosiyanozidlər güclü antioksidanlardır. Bunlar əslində rodopsin adlı bir maddəyə əsaslanır. Fotoreseptor hüceyrələrində olan, öz növbəsində işığı qəbul edən bir piqmentdir;
- Bədənin soyuqdəymə və ya qripdən qorunmasına kömək edir - portağaldan daha çox C vitamini ehtiva edir.
Tövsiyə:
Bananların 11 Sağlamlığa Faydası
Banan son dərəcə faydalı və dadlıdır. Tərkibində əsas qidalar var və həzm, ürək üçün çox faydalıdır və onların köməyi ilə arıqlamaq olar. Banan da çox qidalı və sevimli səhər yeməyidir. Budur 11 bananın sağlamlığa faydaları elm tərəfindən sübut edilmişdir:
Zerdeçalın 5 Sağlamlığa Faydası
Zerdeçalın faydaları çoxdur. Bu iltihab əleyhinə ədviyyat yaddaşınızı yaxşılaşdırmaq, oynaq ağrısını azaltmaq və daha çox şey edə bilər. Zerdeçalın faydaları min illərdir bilinir, lakin son zamanlar ədviyyat çox populyarlaşır. Hindistan və Asiyanın digər bölgələrində yetişən zerdeçal Ayurveda dərmanının əsas tərkib hissəsidir və köri tozunun əsas tərkib hissəsidir.
Dondurulmuş Qidaların Altı Təəccüblü Faydası
Sağlam qidalanma dedikdə, dondurulmuş qidalar ağla gələn ilk şey qətiliklə deyil. Bütün dondurulmuş qidalar çox işlənmiş, qidalı və bahalı deyil. Həyat tərzinizə və büdcənizə uyğun hansı dondurulmuş qidaları seçməlisiniz və nə dərəcədə yaxşıdır?
Qara Qarağatın Sağlamlığa Faydaları
Qara qarağat giləmeyvəsi qara üzümə bənzər şirin və tart dadı var. Meyvələr çoxluqda böyüyür (bir dəstə kimi) və qaranlıq bir dəriyə sahibdir və altında jele kimi yaşıl bir kütlə tapılmışdır. İngiltərədə yarandığına inanan kiçik bir kolda böyüyürlər.
Wasabi'nin Altı Sağlamlığa Faydası
Heç bir suşi restoranında olmusunuzsa, ehtimal ki, yeməyinizlə ətirli, açıq yaşıl bir makaron təqdim etdiniz. Vasabinin kökü budur və gözəl yaşıl rəngi inanılmaz istiliyi gizlədir. Wasabia japonica ailəsinə aid olan bu kiçik, çoxillik bitkinin elmi adıdır Xaçlı , və ya Yaponiya mənşəli xardal.
