2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Cücərmə çox faydalı bir qidadır və bu on illərdir bilinir. Ancaq real həyatda bunlar yalnız and içən veganlar və nəyin bahasına olursa olsun sağlam qidalanmalı olduqlarına inanan insanlar tərəfindən tükənir.
Ancaq salatlarınıza və yeməklərinizə sadəcə cücərtlər əlavə etsəniz, cücərməyə aludə olmaq məcburiyyətində qalmadan dadlarını yaxşılaşdırmaqla yanaşı, sağlamlaşdıracaqsınız.
Cücərtilər mədənin işini normallaşdırmağa və mikroflorasını gücləndirməyə kömək edir. Onların köməyi ilə kolit, qastrit, disbakteriozu müalicə edə bilərsiniz.
Cücərmə hüceyrələri xəstəlik və erkən yaşlanmanın əsas günahkarı olan sərbəst radikalların təsirindən qoruyur.
Cücərmə çox miqdarda vitamin və iz elementi var - yalnız bağdan götürülmüş hər tərəvəzdən daha çox.
Cücər almaq əvəzinə, özünüz də yetişdirə bilərsiniz. Buğda, çovdar, yulaf və mərcimək ən asan və sürətlə cücərir. Kətan və düyü daha yavaş cücərir və davamlı qulluq tələb edir.
Ən dadlıları yulaf, günəbaxan və buğda cücərtiləridir. Bədənin özü üçün dözümsüz olduqda cücərmə qadağandır. Cücərmək üçün toxumları təmiz bir dərin qazanda on iki saat saxlayın.
Sonra su ilə yaxşı yuyun, onları yenidən tavaya qoyun və üstünə cuna qoyun. On iki saatdan sonra ilk cücərtilər bu nəmli mühitdə görünəcəkdir.
Cücərmə yeməyə öyrəşməmisinizsə, tədricən edin. Salatlara, desertlərə, püresi və qatığa bir və ya iki çay qaşığı əlavə edin.
Ən yaxşısı iki növ cücərti qarışdırmaq və ayda ən azı bir dəfə bu cütü başqası ilə dəyişdirməkdir. Təxminən iki aydan sonra gündə dörd çay qaşığı istehlak edə bilərsiniz, amma bu maksimum deyil.
Yeməklərin istilik müalicəsi zamanı cücərmə əlavə etməyin, çünki istilik müalicəsi zamanı cücərmələrin dəyəri kəskin şəkildə azalır. Əlavə etdiyiniz yeməklər və şorbalar soyuq olmalıdır.
Ən yaxşısı cücərtilərlə səhər yeməyi yeməkdir. Onları axşam yeməyində yeyirsinizsə, güclü bir tonik təsirə sahib olduqları üçün yuxuya getmək çətin olacaq. Cücərtilərinizi soyuducunun üst rəfində iki ilə beş dərəcə istilikdə, beş gündən çox olmayan bir yerdə saxlayın.
Cücərtilərini sıx bağlayan qapaqlı bir şüşə qaba qoymaq yaxşıdır. İstehlakdan əvvəl cücəri axan su ilə yuyun.
Tövsiyə:
Mükəmməl Səhər Yeməyi Tapdılar
Amerikalı alimlər günə başlamağın ən yaxşı yolunun gözlərdə iki yumurta yemək olduğunu söyləyirlər. Yumurtaların qida dəyərini ətraflı təhlil etdikdən sonra bu nəticəyə gəldilər. Mütəxəssislərin fikrincə, müntəzəm olaraq yumurta yemək fiziki formanı qorumağa, sağlamlıq və zehni qabiliyyətləri qüsursuz vəziyyətdə saxlamağa kömək edir.
Əriklər Yayda ən Yaxşı Səhər Yeməyidir
Ərik - inanılmaz ətri olan günəş meyvəsi. Çətin ki, bu kiçik qızıl meyvənin dadına baxan və bənzərsiz aromasına laqeyd qalan yoxdur. Kiçik ərik meyvələri oval formalı yuvarlaq və ölçüsü 4 ilə 8 sm arasındadır. Ümumiyyətlə ərikin xarici hissəsi şaftalıdan biraz daha məxmər və hamar olur.
Səhər Yeməyini Atlamaq: Ən Pis Səhər Səhvi
Xəttinizi qorumaq və ya bir neçə kilo arıqlamaq istəyirsinizsə, səhər yeməyini yeməmək kimi bəzi zərərli səhər vərdişlərindən və maddələr mübadiləsini yavaşlatan səhvlərdən çəkinməlisiniz. Metabolizma bir çox faktordan təsirlənir, bunlardan ən əsası yaş, çəki və genetikdir.
Bu, Kambocada ən Ucuz Və ən Faydalı Küçə Yeməyidir
Dünyadakı insanların kulinariya üstünlükləri fərqlidir və bu heç kim üçün yeni bir şey deyil. Müxtəlif millətlərin mətbəxlərində hər cür qəribə yeməklərə rast gəlmək mümkündür, lakin insanların dad seçimlərində hələ də bəzi məhdudiyyətlər var.
Shopska Salatı ən çox Seçilən Avropa Yeməyidir
Mayın 22-dən 25-dək keçiriləcək Avropa seçkiləri ərəfəsində Avropa Parlamenti hər kəsin Avropanın hər bir üzv dövləti üçün tipik olan Facebook sosial şəbəkəsi vasitəsi ilə qitədən yeməklər seçə biləcəyi Avropanın Dadı təşəbbüsünü təşkil edir.
