2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Sağlam yemək asan deyil. Təkcə ona görə deyil ki, bəzən təklif olunan yeməklər o qədər də dadlı olmur, əksər hallarda kifayət qədər baha olur.
Bununla birlikdə, faydalı və ekoloji cəhətdən təmiz məhsulların qiymətlərinin biraz yüksək olmasına baxmayaraq büdcə ilə məşğul olmağın bir yolu var. Bütün bədənə gətirdikləri sağlamlıq faydalarını da unutmamalıyıq.
Banan
Banan faydalı bir qidadır. Bir çox vacib vitamin, mineral və zülal ehtiva edirlər. Natrium, kalium, selenyum, maqnezium, folik turşusu tropik meyvələrin tərkibindədir. Yaxşısı budur ki, yalnız bir banan aclığı yatırır və qarındakı toxluq daha uzun müddət qorunur.
Yumurta
Yumurtalara etibar edin. Bu zəngin məhsulla səhər yeməyi qiymətli qidalar verir və sağlam və ucuz bir səhər yeməyi təmin edir. Əlbətdə ki, yumurta sevənlər onlarla nahar və ya şam yeməyi yeyə bilərlər. Həm də əla bir sodyum, kalium, D vitamini, kalsium qaynağıdır.
Fıstıq
Fıstıq yemək də bədənə çox faydalı təsir göstərir. Onlardan bir ovuc lazımi dəmir, kalsium, maqnezium, zülal və B6 vitaminini təmin edir. Əlbətdə ki, yediyiniz yer fıstığı çiy olmalıdır.
Balqabaq
Balqabaq həm də A vitamininin böyük bir mənbəyi olan ucuz bir tərəvəzdir, eyni zamanda C, B6 vitamini, kalsium, maqnezium və dəmirdir. Ondan şorba, salat, pancake, desert hazırlaya bilərsiniz.
Qarğıdalı
Həm də qarğıdalıya etibar edin. Natrium, kalium, maqnezium, dəmir və B6 vitamini mənbəyidir. Həm də müxtəlif dadlı və faydalı reseptlərdə iştirak edir.
Guava
Dünyanın bir çox ölkəsində guava əlverişli və çox faydalı bir qidadır. Lif, vitamin və minerallarla zəngin olan səhər yeməyi üçün əla seçimdir. Bolqarıstanda tapmaq çətindir, ancaq onu alma ilə əvəz edə bilərsiniz.
Ispanaq, paxlalılar, dənli bitkilər, şirniyyat
Keyfiyyətli və bahalı olmayan qidalara ispanaq və şirin kartof daxildir. Daha çox taxıl yeyin - yulaf ezmesi, düyü. Həm də baklagiller çox dadlı, ucuz və faydalıdır.
Ət sevənlər üçün toyuq yaxşı bir seçimdir, balıq da laqeyd edilməməlidir. Məsələn, həftədə bir uskumru əlverişli və qidalı bir qidadır.
Tövsiyə:
Qaraciyəriniz üçün Faydalı Olan 10 Qida
Qaraciyər bədənin 500-dən çox funksiyasını yerinə yetirən ən böyük daxili orqandır. Bu səbəbdən qaraciyərin sağlam qalması üçün doğru qidaları yemək vacibdir. Bu qidaların pəhrizinizə daxil edilməsi yaxşı qaraciyər funksiyasını qorumağa kömək edə bilər.
Bu 3 Qida Heç Düşündüyünüz Qədər Faydalı Deyil
Sağlam qidalanma tam və uzun ömür üçün bir şərtdir. Bəzən ən yaxşı məhsulları yemək üçün bir çox insan axtarmağa başlayır bilinən qidalara alternativlər və onları əvəz edərək sağlam bir seçim etdiklərini düşünürlər. Aşağıdakı sətirlərdə guya bəzilərini görəcəksiniz o qədər də faydalı olmayan sağlam qidalar .
Sızanaq Və Sızanağa Səbəb Ola Biləcək 5 Faydalı Qida
Gənc olduğumuz zaman üzümüzdə görünən sızanaqlar qıcıqlanır. Sızanaqlar yetkinlik üçün xarakterikdir, lakin yetkinlərdə də yaygın bir dəri xəstəliyidir. Müxtəlif səbəblərdən qaynaqlanır və buna görə olması normaldır sızanaq baxmayaraq ki, biz gənc deyilik.
Şübhə Etmədiyiniz 14 Qida Sizə Qida Zəhərlənməsi Gətirəcəkdir
Sizə ən çox zəhərlənə biləcəyiniz qidaların ətraflı bir siyahısını təqdim edirik. Qəribə olan budur ki, buradakı demək olar ki, bütün məhsullar balanslı bir pəhriz tələb edən ən faydalı və qidalandırıcıdır. Ancaq təəssüf ki, xoşagəlməz yemək tələlərini gizlədirlər.
Bu, Kambocada ən Ucuz Və ən Faydalı Küçə Yeməyidir
Dünyadakı insanların kulinariya üstünlükləri fərqlidir və bu heç kim üçün yeni bir şey deyil. Müxtəlif millətlərin mətbəxlərində hər cür qəribə yeməklərə rast gəlmək mümkündür, lakin insanların dad seçimlərində hələ də bəzi məhdudiyyətlər var.
