2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Yeni bir araşdırma, popkornun faydalarından birini sübut etdi. Qan damarları, həzm üçün faydalıdır və xərçəngdən qoruyur.
Londondakı St George Xəstəxanasının bir qidalanma mütəxəssisi Dr. Catherine Collins, illərdir bu məhsulun faydaları ilə maraqlanır.
Yalnız 30 qramının gündəlik kepekli düyü və kəpəkli makarondan daha faydalı olduğunu söylədi. Və bir azımız popkornun infarkt və xərçəng riskini azaltdığının fərqindəyik.
Popkorn yemək qan şəkərinin səviyyəsini tənzimləyir, pis xolesterolu azaldır və B vitamini ehtiva edir. Bundan əlavə, eyni miqdarda günəbaxan toxumundan üç qat daha çox lif ehtiva edir.
Popkornun bütün faydalarının tərkibindəki antioksidan polifenolun "təəccüblü dərəcədə böyük" miqdarı ilə əlaqəli olduğu aşkar edilmişdir. Xərçəng və ürək problemləri kimi xəstəliklərin katalizatoru olan sərbəst radikalları məhv etməyi bacaran odur.
Ancaq bu gün də popkorn istehlakı ilə əlaqədar mütəxəssislərin fikirləri qarışıqdır. Bəziləri onları sağlamlıqsız olduğunu tamamilə inkar edir, bəziləri isə qeyd olunan antioksidanlar sayəsində faydalı olduqlarını iddia edirlər.
Həqiqət budur ki, popkorn yüksək kaloridir. Tərkibi% 60 karbohidrat və% 30 yağdır. Qalan 10% -i lifdir. Onların sağlamlıq faydaları ilə əlaqələndirilir.
Bununla birlikdə, kiçik bir popkorn kovasında tövsiyə olunan gündəlik müavinətdən daha çox duz var. Bu da ürək-damar xəstəlikləri riskini artırır və sümük sıxlığını azaldır.
Digər tərəfdən, popkorn faydalıdır, çünki tərkibində güclü antioksidan təsiri olan lif və polifenol var. Hüceyrələri sərbəst radikalların zərərli təsirlərindən qoruyurlar.
Bundan əlavə, ürək-damar və xərçəng xəstəliklərindən qoruduqları sübut edilmişdir. Bəzi alimlərin onları faydalı tapması üçün kifayətdir.
Mütəxəssislər, sözdə olan evdə hazırlanmış, duzsuzlaşdırılmış popkornu etibar etməyi məsləhət görürlər. "Popcorn" və ya popkorn. Tərkibində yağ, xolesterol və sodyum azdır və C vitamini ilə zəngindir.
Tövsiyə:
Sağlam Bir ürək üçün Qarnınıza Isti Bibər Yeyin
Chongqing Hərbi Tibb Universitetinin yeni bir araşdırmasına görə isti bibər istehlakı yalnız kilo verməyinizə deyil, ürəyinizi qoruyacaq. Tədqiqatçılar Hypertension jurnalına bildiriblər ki, acı bibərdə tapılan kiçik dozada kapsaisin, həddindən artıq duz qəbulundan çəkinməyimizə səbəb olur.
Sağlam Bir ürək üçün Qidalar
Koroner ürək çatışmazlığı ən çox yetkinlərdə olur, lakin alt hədd iyirmi beşə düşdüyündən gəncləri də təsir edə bilər. Bu xəstəlik yüksək xolesterol səviyyələri, şəkərli diabet, zərərli pəhriz, siqaret çəkmə, hipertoniya və piylənmə, həmçinin qeyri-kafi fiziki aktivliklə daha da təhrik olunur.
Sağlam Bir ürək üçün Indrishe Istifadə Edin
Heç düşündünüzmü ki, yalnız evinizi bəzəyəcək deyil, həm də sağalma qabiliyyətinə sahib bitkilər yetişdirə bilərsiniz. Bunun tipik bir nümunəsi bildiklərimizdir indrishe bir çox Bolqar evində görə bildiyimiz və hər zaman gözlərimizi sevindirən.
Sağlam Bir ürək Və Arıq Bir Rəqəm üçün Pendir Yeyin
Dadlı qidalar yeyərək arıqlaya biləcəyimizi düşünmək bütün yorucu diyetalar və xam sağlam qidalanma tövsiyələri nəzərə alınmaqla getdikcə qeyri-mümkün hala çevrilir. Ancaq bunun tamamilə mümkün olduğu ortaya çıxdı. Pendir sevən insanlar üçün yaxşı bir xəbər var.
Sağlam Bir ürək üçün Gündə Bir Stəkan şərab
Son bir araşdırmaya görə gündə bir stəkan şərab istehlakının diabet xəstələrinin ürəyinə son dərəcə faydalı təsiri var. Bu xüsusilə qırmızı şərab üçün doğrudur, tədqiqatçılar vurğulayırlar. Tədqiqatı aparan tədqiqatçılar bunun ilk belə araşdırma olduğunu iddia edirlər - mütəxəssislər ABŞ və İsraildəndir.
