2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Vejeteryanlıq sözü iki latınca sözdən əmələ gəlir: canlı, həyati və bitki örtüyü. Etimologiya pəhriz növünün təbiəti barədə aydın bir fikir verir. Bu, bu gün üçün aktual olaraq qalan minillik bir yemək pəhrizidir.
Xolesterol olmadan sağlam yemək; özü yoxdur; bir çox vitamin ilə həm sağlamlığı qorumaq həm də təzə görmə üçün yaxşı bir həlldir. Vejetaryen səhər yeməyi üçün əla bir fikirdir günün uğurlu başlanğıcı.
Bu pəhriz insanların seçimlərini məhdudlaşdırdığına görə bəzi faydalı və dadlı seçimlərə baxaq vegetarian səhər yeməyi.
Izgara tofu sendviç
Bu səhər yeməyi tərkib hissələrini zövqə görə seçməkdə sərbəstliyi nəzərdə tutur. Bir neçə dilim kəpəkli çörək və tofu kublarına ehtiyacınız var. Qalan bir seçim məsələsidir: kələm; aysberq kahı yarpaqları; kahı, pomidor, turşu; isti sous və təsəvvür və şəxsi zövqün diktə etdiyi hər şey.
Sandviçin hazırlanması yalnız bir neçə dəqiqə çəkir. Tofu kublarını təxminən bir dəqiqə qızartın və sonra sendviçi seçimlərinizə görə düzün. İstədiyiniz bütün maddələr qoyulduqda, istehlakdan əvvəl qapalı və qızdırılır.
Noxudlu omlet
Üçün sağlam vegetarian səhər yeməyi səhər evdə tez-tez omlet seçirik. Günün əvvəlində yumurtaları çox ağır tapanlar üçün noxudun alternativi var.
Nohut omleti:
Nohut unu - 1 stəkan
Doğranmış soğan - ½ fincan
Göbələklər - ½ fincan, marinad edilmiş
Ispanaq incə -1 stəkan
Su - 1 stəkan
Zeytun yağı - 3 xörək qaşığı
Yemək soda - ½ qaşıq
Sarımsaq tozu, istiot, dadına görə duz
Hazırlanması:
Nohut unu, duz, istiot, sarımsaq, soda və su qarışıqda boza sıxlığı olan maye kütlə əldə edilir.
Tava içərisində zeytun yağını qızdırın, 2 xörək qaşığı qarışığı tökün və dibinə yayın. Qalan maddələrin üstünə əlavə edin və 2 dəqiqə bişirin. Sonra bir spatula ilə digər tərəfi çevirin və 2 dəqiqə daha bişirin.
Meyvə səhər yeməyi
Meyvə səhər yeməyi xanımların sevimlilərindən biridir. Yalnız sağlam deyil, həm də çox dadlıdır. Bu ləzzət hisslərinin qeyri-adi hazırlanması demək olar ki, heç vaxt tələb etmir, lakin bütün hisslər üçün sevindiricidir.
Budur 1 banan tələb edən ekzotik maddələrdən biri; ¼ papaya qabı; 1 kivi; bir çimdik Himalay duzu; bibər.
Meyvələr kəsilir, duz və istiot səpilir və gözlənilməz sehrli bir ləzzət ala bilərsiniz.
Tövsiyə:
Gözəl Olmaq üçün Günə Müsli Ilə Başlayın
Görünüşün sağlamlıqla ayrılmaz bir şəkildə əlaqəli olduğu hamıya məlumdur. Vitamin çatışmazlığı, zəif bəslənmə, orqan xəstəlikləri dərimizi və saçlarımızı dərhal təsir edir. Belə hallarda şampunu və kremi dəyişdirmək kifayət deyil, istehlak etdiyiniz şey barədə ciddi düşünməlisiniz.
Smoothie Matcha: Günə Mükəmməl Bir Başlanğıc üçün Superfood
Sizə inanılmaz bir şey üçün dadlı və sürətli bir resept təqdim edirik çay kibritindən utandım . Bu, tapa biləcəyiniz ən populyar çay sarsıntılarından biridir və matça tozu sayəsində banan işarəsi ilə yaşıl çayın fantastik dadına malikdir. Təkcə bu yox matçdan xəcalətli çay içməyin sağlam və maraqlı yeni bir yoludur, eyni zamanda həddindən artıq yetişmiş banandan istifadə etmək üçün əla bir yoldur.
Zəncəfil çayı - Günə əla Başlamaq üçün
Bu soyuq günlərdə özünüzə bir fincan isti zəncəfil çayı verin, özünüzü soyuqdəymədən qoruyacaqsınız, həm də Milad ruhunu evinizə dəvət edin. Təzə zəncəfil kökü ilə hazırlandıqda, çay aldığınız paketlərdən daha dadlı və daha ətirli olacaqdır.
Gününüzə Başlamaq üçün 3 Sağlam Səhər Yeməyi Fikri
Səhər yeməyi çox vacib bir yeməkdir - gününüzü düzəldə bilər və ya poza bilər. Aşağıdakı siyahı sizə yeməyə ilham verəcəkdir sağlam səhər yeməyi hər gün. Günə sağlam bir başlanğıc, əksər insanların fikrinin əksinə olaraq, çox yaxşı bir dad ilə birləşdirilə bilər.
İncə Bir Bel üçün Yaşıl Qəhvə Unu Və Günə əla Bir Başlanğıc
Sürətli bir dünyada yaşayırıq və daha sağlam yemək və zərərli məhsullara maraqlı alternativlər axtarmağı vəd etməyə davam etsək də, uğursuz oluruq. Bununla birlikdə, evdə bir şey bişirərkən istifadə etdiyimiz buğda ununu əvəz etmək üçün bir sıra fərqli yolların olduğunu bilmək vacibdir.
