2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Nə qədər çalışsaq da, hər birimiz bəzən qadağan olunmuş qidalara əl atırıq. Bu, daim sağlam qidalanma üçün tövsiyələr verən qidalanma mütəxəssislərinə də aiddir. Ancaq hətta bu qidaları heç vaxt ödəmirlər:
Donuz
ABŞ-da ən populyar qidalanma mütəxəssislərindən biri - daha yaxşı məlumat verən saytın sahibi Bonnie Taub-Dix, donuz toxunmağa heç vaxt imkan verməyəcəyini söylədi. Tərkibinin təxminən 70% -i yağdır və hər bir hissədə 200 mq natrium var. Və heç kim yalnız bir parça ilə məhdudlaşmır.
Duzlar
Bəslənmə mütəxəssisi Kerry Glassman qəti şəkildə duzlu maddələrə heç vaxt əl atmayacağını bildirdi. Tərkibində protein, lif və ya faydalı yağ yoxdur - praktik olaraq faydalı bir şey yoxdur. Əksinə - duzlu maddələr zərərli maddələrlə doludur, bu da sağlam qidalanmaq istəyənlər üçün qadağandır.
Qəhvə içkiləri
Kiçik miqdarda qəhvə sağlam bir pəhrizə mane olmur. Sağlam qidalanma ilə bağlı bir neçə kitabın müəllifi Manuel Villacorta deyir ki, qəhvə içkiləri şəkər və süni tatlandırıcılarla doludur. Bu içkilərin bəzilərində şəkər iki sürahi koladan daha çoxdur. Qeyri-sağlam olmağın yanında kalorisi də olduqca yüksəkdir.
Sosiska
NBC Today-də bir diyetoloqun sosiska yediyini göstərən şou görməyəcəksiniz. Onun sözlərinə görə, sendviç yalnız bir şeydən ibarətdir - yağ.
Yağsız süd sousları
Yağsız süd sousları və yağlar bir televiziya ulduzu və məşhur kitab müəllifi Eli Krieger'in heç vaxt icazə vermədiyi şeylərdir. Qatıq və ya təzə krem çox dadlı və sağlam bir seçimdir.
Pəhriz içkiləri
Plant-Powered for Life kitabının müəllifi, bəslənmə mütəxəssisi Sharon Palmer, ən zərərli şeylərdən birinin pəhriz içkiləri olduğunu söyləyir. Tərkibində şəkər olmasa da, əvəzediciləri ondan ən azı bir neçə dəfə çox zərərlidir. Yalnız su, təzə sıxılmış şirələr, çay, hətta qəhvə içmək daha yaxşı olardı.
Tövsiyə:
Buna Görə Heç Vaxt Yaşıl Kartof Yeməməlisən
Bilirdinizmi yaşıl kartof istehlak edilməməlidir. Cücərtilər bolca örtülmüş olanlardan belə çəkinmək lazımdır. Xoşagəlməz dadlarına görə onlardan çəkinməyimiz lazım olduğunu düşünə bilsə də, həqiqət bunların son dərəcə zərərli ola biləcəyidir.
Buna Görə Heç Vaxt Plastik Bir şüşə Təkrar Istifadə Etməməlisiniz
Həkimlər və qidalanma mütəxəssisləri bədənimizdə yaxşı bir nəmləndirmə səviyyəsinə çatmaq üçün gündə ən azı səkkiz stəkan su tövsiyə olunduğunu xatırladırlar. Və bu anda əlimizdə olan plastik su şüşəsinin bir çox sağlamlıq problemimizə səbəb ola biləcəyi barədə dəhşətli xəbərlər bizi vurur.
Heç Vaxt Soyuducuda Saxlanmamalı Qidalar
Məntiqi səslənməsə də, soyuducu müxtəlif qida növlərini saxlamaq üçün ən yaxşı yer deyil. İçərisinə bəzi qidalar qoyduğunuzda, səthi qaraldıqda dadını, toxumasını, aromasını və hətta yaxşı görünüşünü itirir. Nümunələr reyhan, qəhvə, çörək və qarpızdır.
Heç Vaxt Acqarına Yeyilməyən Yeməklər Və Içkilər
Bəzi qida və içkilərin istehlakı boş mədə bütün sağlamlıq mütəxəssisləri tərəfindən qəti qadağandır. Səbəbi bunları səhər tezdən mütəmadi olaraq yemək həzm fəaliyyətinə və maddələr mübadiləsinə son dərəcə mənfi təsir göstərməsidir. Soyuq içkilər Yuxudan oyandıqdan sonra ən böyük səhviniz özünüzə bir stəkan soyuq içki tökmək olacaq.
Bunları Heç Vaxt Qarışdırıcıya Qoymayın! Heç Vaxt
Bu yazıda sizə qarışdırıcınıza əsla qoymamalı olduğunuz 6 şeyi təqdim edirik. Mətbəxdə son dərəcə yaxşı bir dostdur, işinizi asanlaşdıran inanılmaz bir mətbəx cihazıdır. Bununla, o qədər fərqli yeməklər və içkilər yaradıla bilər ki, şübhəsiz ki, hər kəs öz yeməklərindən mümkün qədər uzun müddət istifadə etmək istəyir.
