2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Kofe dünyanın ən populyar içkilərindən biridir. Bir çox insan oyanmaq, konsentrasiyasını artırmaq və ya sadəcə bəyəndikləri üçün qəhvə içsə də, bəziləri kofeindən çəkinməyə üstünlük verirlər. Kofeinə həssas olan və ya kofein qəbulunu azaltmaq istəyənlər üçün kafeinsiz qəhvə əla bir alternativ ola bilər.
Kafeinsiz qəhvə nədir?
Kafeinsiz qəhvə həqiqətən kafeinsiz deyil. Kafeinsiz qəhvə% 0.10 kofeini keçməməlidir. Ənənəvi qəhvə ilə kofeinsiz qəhvə arasında müqayisə göstərir ki, kofeinsiz qəhvənin ən azı 97% kofeini xaric edilmişdir. Məsələn, orta hesabla 354 ml ağırlığında, 180 mq kofein və bir fincan kofeinsiz qəhvə - təxminən 5.4 mq kofein. Bundan əlavə, paxlalılardan kofein çıxarmaq üçün üç üsul vardır və bunların hamısı adi qəhvədən daha yumşaq bir məhsulla nəticələnir.
Tədqiqatlar göstərir ki, demək olar ki, bütün növlər kafeinsiz qəhvə kofein ehtiva edir. Orta fincan kofeinsiz qəhvə - 236 ml 7 mq-a qədər kofein, bir fincan qəhvə isə 70-140 mq
Bir çox insan daha yüksək miqdarda kofeindən istifadə edə bilsə də, bəzi insanlar müxtəlif sağlamlıq səbəbləri ilə kofein istehlakından çəkinməlidirlər. Kofein qəbul etdikdən sonra yuxusuzluq, narahatlıq, baş ağrısı, əsəbilik, narahatlıq, ürək bulanması və ya yüksək təzyiqdən əziyyət çəkənlər kofein istifadə etməyi düşünməlidirlər.
Eynilə, müəyyən tibbi vəziyyəti olan insanlar kofein qəbulunu məhdudlaşdırmalıdırlar, məsələn kofeinlə qarşılıqlı təsir göstərə biləcək dərmanlar qəbul edirsinizsə.
Kafeinsiz qəhvə kofein qəbulunu azaltmaq istəyənlər üçün populyar bir alternativdir. Bununla birlikdə, kafeinsiz qəhvənin tamamilə kafeinsiz olmadığını unutmayın. Kafeinsizləşdirmə prosesi kofeinin ən azı 97% -ni təmizləsə də, praktik olaraq bütün kofeinsiz qəhvələrdə 236 ml stəkan üçün təxminən 7 mq var.
Tövsiyə:
Gündəlik Nə Qədər Yaban Mersini Yemək Lazımdır Və Niyə Bu Qədər Faydalıdır?
Yaban mersini, B1 vitamini, B2 vitamini, kalsium, dəmir, kalium və digərləri daxil olmaqla bir çox vitaminlə zəngin olan kiçik meyvələrdir. Bundan əlavə, ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldan, qan axını artıran və dolayısıyla qan dövranını dəstəkləyən və kolon xərçənginin qarşısını alan çox miqdarda antioksidan ehtiva edirlər.
Kafeinsiz çay Necə Hazırlanır?
Çay səhər yeməyində, iş tətillərində, ailə toplantılarında və s. əvəzolunmaz bir içkidir. Yəni ləzzətli çay hazırlamaqda hiylə də var. Satın alındıqdan sonra çayın yaxşı saxlanılması lazımdır. Sərin və quru, nəm və qoxu olmayan yerdə saxlayın.
Kafeinsiz Qəhvə: Faydalı Və Ya Zərərlidir?
Kofe dünyanın ən populyar içkilərindən biridir. Bir çox insan qəhvə içməyi sevir, amma nədənsə kofein qəbulunu məhdudlaşdırmaq istəyir. Kimisi ürək döyüntüsü aldığına görə kofeini dayandırmaq istəyir, kimisi yüksək qan təzyiqindən əziyyət çəkir, kimisi daha sağlam alternativlərə keçməyə qərar verir.
Bir Fincan Qəhvədə Nə Qədər Kofein Var?
Qəhvə ən böyük kofein mənbəyidir. Çox vaxt bir fincan qəhvədə 95 mq olur kofein , lakin içkinin növünə və tərkibinə görə bu çəki 0 ilə 500 mq arasında dəyişə bilər. Bu yazıda sizi tanış edəcəyik müxtəlif növ və markalı qəhvələrdəki kofein tərkibi .
Çaydakı Kofein Və Qəhvədəki Kofein
Çay və qəhvə istehlakının həm konsentrasiya, həm də fiziki aktivlik üzərində canlandırıcı bir təsiri olduğu bilinən bir həqiqətdir. Bununla birlikdə, çay və qəhvənin canlandırıcı prosesinin baş vermə yolu arasında böyük fərqlər var. Görün kimdir.
