2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Daha yaxşı hiss etməyimizə kömək edə biləcək qidalar var. Çox sevdiyimiz insanlar var, amma onlardan sonra məmnun olmaqdan daha çox günahkar hiss edirik. Bunun səbəbi bəzi məhsulların insanların sinir sisteminə və psixikasına təsir etmə xüsusiyyətinə sahib olmasıdır. Budur fərqli qidaların psixikanı necə təsir etdiyi:
1. Popkorn - onlarsız sevdiyiniz filmə baxa bilmədik, ancaq yeməyə davam edə bilərsiniz. Stres və depressiyanı azaldan maddələr var. Psixikaya müsbət təsir göstərirlər və rəqəminizə belə təsir etmək üçün şəkərsiz və yağsız popkorn seçin.
2. Ağ düyü - mətbəxdə çox peşəkar deyilsinizsə, mütləq ən çox bişirdiyiniz şeylərdən birinə düyü daxildir. Bu məhsulun qan şəkərinə və dolayısıyla bütün bədənə mənfi təsir etdiyini anladıqdan sonra bunu dəyişə bilərsiniz. İstehlakını azaldın və ya əks təsiri olan qidalarla birləşdirin.
3. Çiyələk - bu məsələdə tərəddüd etdiyiniz təqdirdə cavab bəli! Donuz yağı ilə bişirmək bədən üçün ən yaxşısıdır, çünki tərkibində beyin fəaliyyətini təşviq edən maddələr var.
4. Tuna - tez-tez salatlara əlavə edirik, amma bu düzgündür?. Tuna balığının bəzi növləri çox civə ehtiva edir sinir sisteminə mənfi təsir göstərir və beyin.
5. Şokolad - cem olmadan edə bilmirsinizsə, qaranlıq şokolada bahis edin. Xoşbəxtlik hormonunu sərbəst buraxır, beyin fəaliyyətini stimullaşdırır və həmişəki kimi çox kalori içermir.
6. Buğda - həm o, həm də yaxınları zaman zaman çatdığımız makaronun mərkəzindədir. Bir çox insanın dözümsüzlüyü olan yüksək miqdarda özü var. Bu vəziyyətin bəzi əlamətləri ürək bulanması, şişkinlik və qarın ağrısıdır. Buna görə bunlar zərərli qidalar, istehlakı minimuma endirilməlidir.
7. Kartof - karbohidrat olmasına baxmayaraq, kartofda beyin fəaliyyətini təşviq edən, qan tədarükünü stimullaşdıran və konsentrasiyanı yaxşılaşdıran maddələr var.
8. Pendir - öz növbəsində qan təzyiqini kəskin şəkildə qaldıran və güclü baş ağrısına səbəb ola biləcək bir maddə ehtiva edir.
9. Fasulye - hamımızın böyüdüyümüz çox dadlı bir yeməkdir. Lakin, nə qədər çox sevirsinizsə, onu aşmayın, çünki tərkibindəki bəzi elementlər çətin qan tədarükünə səbəb ola bilər.
10. Ədviyyatlar - menyunuzu darçın, zerdeçal və zəfəranla zənginləşdirin. Bədəndəki proseslərin işini yaxşılaşdıran, yaddaş və konsentrasiyanı inkişaf etdirən, əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıran və stresi azaldan müxtəlif vitaminlər, minerallar, antioksidantlarla zəngindir.
Tövsiyə:
Zehni Qabiliyyətlərimizi Inkişaf Etdirən Qidalar
Hər yaşda beynimizi "bəsləmək" mümkündür. Düzgün qidaları seçmək beyin fəaliyyətini yaxşılaşdırır. Beynimizi yeni şeyləri oxumaq və mənimsəmək, kompüter bacarıqlarını öyrənmək və ya inkişaf etdirmək, hətta krossvord tapmağı həll etmək üçün istifadə edərək beyinlərimizi sürətli tutur və yaddaşı yaxşılaşdırırıq.
Fərqli Məhsullar Necə Təsir Göstərir
Yerkökü bir şeyi əzbərdən öyrənməyiniz lazım olduqda çox faydalıdır. Beyində maddələr mübadiləsini stimullaşdırırlar. İmtahandan əvvəl zeytun yağı ilə bir boşqab rendelenmiş yerkökü yeyin. Ananas teatr divalarının sevimlisidir. Böyük mətnləri əzbərləməsi lazım olan insanlar ananasın tərkibində olan daha çox C vitamininə ehtiyac duyurlar.
Qidalar Hemoglobini Necə Təsir Edir?
Hemoglobinin əsas funksiyası qandakı oksigenin bədənin bütün hüceyrələrinə ötürülməsidir. Aşağı səviyyələri anemiyaya səbəb olur. Dəmir onun sintezində böyük rol oynayır. Bədənə oksigen yığmasına kömək etməklə yanaşı, bu element infeksiyaların qarşısını alır və hüceyrələrin böyüməsini təşviq edir.
Dəmir Qidalar Uşaqların Zehni Inkişafı üçün Mütləqdir! Buna Görə Də
Bütün valideynlər yaxşı bilirlər ki, uşaqların düzgün bəslənməsi onların sağlamlığının, böyüməsinin və inkişafının asılı olduğu əsas amildir. Onların menyusu diqqətlə seçilməli və uşağın bədəni üçün lazımlı qidalar, minerallar və vitaminlərlə zəngin müxtəlif sağlam qidalar daxil edilməlidir.
Fərqli şərab Növlərinin Fərqli Xüsusiyyətləri
Şərabların müxtəlifliyi hər bir insana özünə ən uyğun içkini seçməsinə imkan verir. Şərablar rənginə və şəkər tərkibinə görə müxtəlif növlərə bölünür. Müəyyən bir şərab növü yaratmaq üçün istifadə olunan üzümün rəngindən asılı olaraq qırmızı və ya ağ rəngdədir.
