2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Soyuqdəymə üçün lazım deyil bədəni yeməksiz saxlamaq. İmmunitet sistemini güclü tutmaq, soyuqdəymələri asanlıqla və tez bir zamanda həll etmək üçün qidaya ehtiyacı var.
Soyuqdəymə ilə bədənin daha çox kaloriyə ehtiyacı var. Mütəxəssislərə görə, hər bir yüksək bədən istiliyi dərəcəsi ilə maddələr mübadiləsi yüzdə 7 artdı.
Soyuqdəymə ilə Tez-tez iştahı itirdiyimiz və ya mədə narahatlığı yaşadığımız olur. Bütün bunlara baxmayaraq yemək yeməyimiz lazımdır. Daha sürətli yaxşılaşmaq üçün, bədəni tez-tez nəmləndirməli və kiçik hissələrdə tez-tez yeməyimiz lazımdır.
Sürətli yaxşılaşmaq üçün xəstənin pəhrizində bədəni kifayət qədər qida və maye ilə təmin edən qidalar olmalıdır.
Su içmək, vitaminlər, minerallar, yağlar, zülallar və karbohidratlar almaq vacibdir.
Soyuqdəymə üçün ən yaxşı qidalar bunlar:
1. Toyuq şorbası
Hər kəs toyuq şorbasının soyuqdəymə üçün nə qədər faydalı olduğunu bilir. Toyuq ətinin tərkibində sistein var. Bu bir amin turşusudur. Ağciyərlərdə yığılmış sekresiyaların parçalanmasına kömək edir. Toyuq şorbasında istifadə olunan tərəvəzlər əlavə vitamin verir. Toyuq şorbası bişirərkən onları son qoymaq yaxşıdır. Bu şəkildə qidaların çox hissəsini qoruyacaqlar. Toyuq şorbasının isti suyu bədəni nəmləndirir və eyni zamanda boğazdakı iltihablı proseslərlə mübarizə aparır.
2. Sitrus meyvələri
Sitrus meyvələri vasitəsilə çox miqdarda C vitamini əldə edəcəksiniz.
3. Dondurulmuş giləmeyvə
Boğaz ağrısı varsa, dondurulmuş giləmeyvə yeyə bilərsiniz. Soyuqdəymə boğazdakı ağrıları aradan qaldıracaq və eyni zamanda çox miqdarda vitamin əldə edəcəyik.
4. Acılı yemək
Soyuqdəymə zamanı isti yemək yaxşıdır. Nazofarenksdə və tənəffüs yollarında təmizləyici təsir göstərir.
5. Bal
Bir qaşıq bal götürün və ağzınızda saxlayın. Bu şəkildə bal olacaq antiinflamatuar təsirə malikdir ağız və boğazın selikli qişalarında. Bal öskürək üçün çox faydalıdır. Onu sakitləşdirir.
6. Sarımsaq
Sarımsağın tərkibində antioksidan var. İmmunitet sistemini gücləndirir və əldə edirlər soyuqdəymə ilə mübarizə.
7. Çay
Çay, nə olursa olsun, flavonoid və polifenol ehtiva edir. Onlar çoxdur soyuqdəymə ilə mübarizədə faydalıdır. İçdikdə çay isti olmalıdır.
Əgər soyuqdəymə iki və ya üç gündən çox davam edir, təqib etdiyiniz pəhriz çox vacibdir. Bu nöqtədə bədənin ona kömək etmək üçün viraminlərə və minerallara ehtiyacı var soyuqdəymə ilə mübarizə.
Tövsiyə:
Yaz Aylarında Günəşdən Qorunmaq üçün Uyğun Qidalar
Yaz gəldi və dərimiz güclü günəşdən yaxşı qorunmalıdır. Bunun üçün bizə yalnız kosmetika deyil, həm də qida kömək edə bilər. Budur zərərli ultrabənövşəyi şüalardan ən yaxşı qorunma təmin edəcək qidalar. 1. Qoz, fındıq, badam sinklə zəngindir.
Döş üçün Uyğun Qidalar
Dünyada aparılan statistikaya görə, kişilərin və qadınların diqqətini çəkən ilk şey qadın döşləridir. Döşlər fərqlidir: kiçik və böyük, formalı və şəksiz, lakin daha da əhəmiyyətlisi körpələri qidalandırmaq üçün hazırlanmışdır. Döşlər qidalanma funksiyasına əlavə olaraq güclü bir erogen zona olduqları və əhəmiyyətli bir estetik funksiyaya sahib olduqları üçün də əhəmiyyətli bir cinsi rol oynayırlar.
Tənbəl Bağırsaq üçün Uyğun Qidalar
Bir çox insan fenomendən şikayətlənir tənbəl bağırsaq , və ya qəbizlik . Qadınların nisbəti hər zaman daha yüksəkdir. Bağırsaqda tənbəlliyin səbəbi olan xroniki qəbizlik zəif bəslənmənin nəticəsidir və xəstənin normal həyat tərzinin və əhval-ruhiyyəsinin pozulmasına səbəb olur.
Soyuqdəymə Və Qripə Kömək Edən ən Yaxşı Qidalar
Toxunulmazlıq bir çox komponentdən ibarət olan çox mürəkkəb bir sistemdir. İmmunitetin azalmasının ilk əlamətləri arasında zəiflik, sürətli yorğunluq, yuxu pozğunluqları, tez-tez tənəffüs yoluxucu xəstəliklər, xroniki xəstəliklərin kəskinləşməsi, allergik reaksiyalar var.
Virus Və Soyuqdəymə Ilə Mübarizə üçün Hər Gün üçün Qidalar
Toyuq şorbası İçindəki maddələrin işlədiyi sübut edilmişdir viral infeksiyalarla mübarizə . Həm də sizi isidəcək, burnunuzun açılmasına kömək edəcək və daha sərbəst nəfəs alacaq. Şorbalar xüsusilə soyuqdəymə üçün əlverişlidir, çünki həzmi asanlaşdırır və mədəni sakitləşdirir.
