2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
24 saat ərzində içdiyiniz beşinci fincan qəhvə, yağ yandırmanıza kömək etmək əvəzinə yığılmasını asanlaşdırır. Yeni bir Avstraliya araşdırmasına görə, yalnız bir fincan kapuçino bədəninizə şokolad qədər kalori gətirəcək.
Tədqiqat Qərbi Avstraliya Tibbi Tədqiqatlar İnstitutu tərəfindən aparılıb və nəticələr aydındır - tez-tez qəhvə istehlakı kilo alma səbəbidir.
Bunun səbəbi qəhvədəki əsas fenolik birləşmə olan xlorogen turşusudur. Laboratoriya siçanları ilə aparılan təcrübələr bədəndə çox miqdarda bu turşunun yağ yığılmasına səbəb olduğunu göstərdi.
Qəhvənin maddələr mübadiləsini gücləndirə biləcəyini, eyni zamanda bizi daha sürətli ac etdiyini də təsbit edildi. Bu o deməkdir ki, yemək yedikdən bir müddət sonra bir fincan qəhvə içsəniz, 1 saat sonra ac qalacaqsınız.
Avstraliyalı alimlər, təcrübələr laboratoriya siçanlarında daha yüksək qlükoza dözümsüzlüyü və insulin müqavimətinin artdığı üçün həddindən artıq qəhvə istehlakının diabet inkişaf riskini artırdığını da söyləyirlər.
Tədqiqat qrupu əlavə edir ki, bu məlumatlar mütləq sevdiyiniz içkidən imtina etmək demək deyil, lakin heç bir halda həddini aşmamalısınız, çünki çəkinizə və sağlamlığınıza təhlükə yaradırsınız.
Araşdırmalara görə, xüsusən də tam süd və ya qaymaqla hazırlanan sevimli kapuçino da kalorili bir bombadır.
Amerika Sağlam Qidalanma Dərnəyinin siyahısında kapuçino ən yüksək kalorili qidalar arasında birinci yeri tutur, çünki yalnız bir stəkanda bir qadın üçün gündəlik qəbul edilməsinin dörddə biri olan 561 kkal var.
Yəni heç nə yeməsən də, gündə 2-3 fincan kapuçino içsən, kökəlmə riski var.
Bir stəkan mocha bədəni 440 kkal təmin etdiyi üçün pəhrizinizin təsirini də azaldır.
Tövsiyə:
Gündə Bir Fincan Sarı çayla Arıqlayır Və Gəncliyinizi Qoruyursunuz
Nadir və bənzərsiz, sarı çay yavaş-yavaş çayı sevən insanları fəth etməyə başlayır. İnanılmaz meyvə aromatı, şirin dadı var və çoxsaylı sağlamlıq faydaları verir. Digər bir çox çay kimi, sarı çay da Çində anadan olub və yavaş-yavaş dünyada populyarlaşır.
Gündə 3 Fincan Qəhvə Xərçəng Riskini Azaldır
Yeni bir araşdırma, gündə 3 fincan qəhvənin qaraciyər xərçəngi riskini% 50 azalda biləcəyini göstərdi. Son tədqiqatın müəllifi, Milandakı Mario Negri Farmakoloji Tədqiqatlar İnstitutundan Dr. Carlo La Vecchia-ya görə, təcrübələr qəhvənin insan sağlamlığına çox müsbət təsir göstərə biləcəyini təsdiqləyir.
Gündə 4 Fincan Qəhvə Bizi öldürə Bilər
Qəhvə dünyada təravətləndirici bir nömrəli içkidir. Buna görə də onun insan sağlamlığına təsiri ən çox müzakirə olunan mövzulardan biridir. ABŞ alimləri tərəfindən edilən son araşdırmalar həftədə 28 fincan qəhvənin erkən ölüm riskini% 50 artırdığını göstərdi.
Gündə 5 Fincan Qəhvədən Kilo Alırsınız
Qəhvə dünyanın bir çox elm adamlarının araşdırma mövzusudur - gündə insanlara nə qədər fincan içə bilərik, istər insan sağlamlığına müdaxilə etsin. Son bir araşdırmaya görə, gündə yediyiniz qəhvə miqdarı beş fincandan çoxdursa, bir neçə funt qazanmağın çox real bir riski var.
Gündə Bir Fincan Quinoa Xərçəng Və ürək Xəstəlikləri Riskini Azaldır
Harvard alimləri, gündə bir kase quinoa yeməyin bizi xərçəng, ürək problemləri və tənəffüs yolları xəstəlikləri kimi ölümcül xəstəliklərdən qoruya biləcəyini göstərdilər. Bundan əlavə, araşdırma yalnız sağlamlıq üçün quinoa deyil, yulaf ezmesi də etibar edə biləcəyimizi söyləyir.
