2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Nə qədər inanılmaz səslənsə də, kökəlmək qorxusu olmadan qarnımızda yeyə biləcəyimiz qidalar var. Bunlar sözdədir mənfi kalorili qidalar. Alındıqda bədən yalnız kalori yığmır, həm də mövcud olan əhəmiyyətli bir miqdarını itirir.
Xiyar hadisəsi göstəricidir. Əsasən sudan ibarətdir. Beləliklə, bədən bu yeməyi istehlak edərək onu işlətmək üçün gətirdiyindən daha çox kalori sərf edir. Xiyar nə qədər soyuq olsa, bədəndə bir o qədər çətin olacaq və işləndikdə daha çox kalori yandıracaq.
Tərəvəzlər arasında oxşar statusa sahib olanlar çoxdur - mənfi kalorili qidalar. Bunlar şalgam, cəfəri, ispanaq, turp, rhubarb, turşəng, noxud, bibər, balqabaq, turp, yaşıl lobya, çuğundur, pomidor, badımcan, brokkoli, Brüssel cücərtiləri, yerkökü, gül kələmi, sarımsaq, kahı, göbələkdir.
Meyvələrə limon, portağal, papaya, ərik, nar, alma, şaftalı, böyürtkən, kişmiş, əncir, kivi, qarpız, çiyələk, naringi, kivi, gavalı, çiyələk və greyfurt daxildir.
Ən yaxşısı bu qidaları çiy və ya təzə formada yeməkdir. Bunlar buxarda və ya qaynadılmış, bişmiş və ya bişmiş ola bilər. Vəziyyət yağ əlavə etmək deyil. Daha çox miqdarda qəbul etsəniz, yalnız təhlükə çox sellülozla zəngin olduğundan daha çox peristalsis alacağınızdır. Digər tərəfdən, kilo verməyəcəyiniz dəqiqdir, əksinə - bədəndə yığılmış toksinlərdən təmizlənəcəksiniz.
Meyvələr və tərəvəzlərdən əlavə qarnımızda yeyə biləcəyimiz qidalar sütununa balıq da daxildir. Ancaq yağlı olmamalı və bişmiş və ya bişirilməlidir. Soyuq su okean balığı, skumbriya və qızıl balıq ən sağlam və faydalı hesab olunur.
Həm də kalorisi mənfi olan bir neçə ət var. Bunlar mal əti, hinduşka və yağsız toyuqdur. Bununla birlikdə, onların qəbulu hələ ağlabatan məhdudiyyətlər daxilində məhdudlaşdırılmalıdır.
Qurudulmuş meyvələr, bitki mənşəli və yaşıl çaylar da sağlamlığımız üçün faydalı olan aşağı kalorili məhsullar arasında yer tapır. Onların qəbulu orqanizmə yalnız artıq kalorilərlə mübarizə aparmağa kömək edir.
Tövsiyə:
Buna Görə Hər Gün Kəsmik Yeyə Bilərsiniz
Kəsmik pendir Bolqarıstan bazarında ən münasib ərzaq məhsulları və ən əsrlik tarixə malik qidalardan biridir. Bununla birlikdə, ucuz və dadlı olmaqdan əlavə, obezliyə qarşı mübarizədə əvəzsiz bir köməkçi və bir sıra digər problemlərdə vazgeçilməz bir müttəfiqdir.
Boş Bir Mədədə Yemək Sağlam Olan Qidalar
Səhər yeməyi çox vacib bir yeməkdir - gününüzü düzəldə və ya poza bilər.Bəzi qidalar var ki, onları heç vaxt acqarına yeyilməməlidir. Yulaf unu Yulaf ezmesi mədədə mədə turşusundan qoruyan qoruyucu bir təbəqə yaradır və makaron qədər dadlı olmasa da, xüsusiyyətləri xolesterol səviyyəsini sağlam həddə saxlayan lif sayəsində daha faydalıdır.
Portuqaliyada Hansı Küçə Yeməklərini Yeyə Bilərsiniz?
Portuqaliyanın hər bölgəsində fərqli ət və dəniz məhsulları ilə hazırlanan öz ənənəvi yeməkləri var. Burada yemək və içki hazırlamaq üçün əsas pomidor, soğan, sarımsaq, zeytun, zeytun yağı və s. Portuqal mətbəxi İspan mətbəxindən çox təsirlənsə də, özünəməxsus xüsusiyyətlərindən məhrum deyildir.
Kilo Vermədən Istədiyiniz Zaman Yeyə Biləcəyiniz Qidalar
Nişasta içerməyən meyvə və tərəvəzlər, nə qədər yesəniz də kökəlməyinizə səbəb olmaz. Bunun səbəbi, onların əsasən sudan ibarət olması, az kalorili olması və toxluq hiss etməyimizə kömək edən lif ehtiva etməsidir. Nümunələr bunlardır: pomidor, kələm, qreypfrut, kərəviz, yaban mersini, brokoli, qovun, gül kələm, çiyələk və daha çox.
Kilo Vermədən Necə Yemək Olar
Şübhəsiz ki, bütün günü yemək yeyən, lakin kökəlməyən insanları tanıyırsınız. Çox güman ki, bunun onların genetikasına daxil olduğunu düşünürsən. O insanlardan biri olsaydınız nə yaxşı olardı? Əslində bunun sirri genetik meyldə olmaya bilər.
