2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Səbəb şişkinlik müəyyən məhsulların fermentasiyası nəticəsində meydana gələn bağırsaqlarda qaz yığılmasıdır.
Qızardılmış, baklagiller, spirt və qazlı içkilər ən böyük günahkarlardan biridir şişkinlik. Şişkinliyə səbəb olmayan məhsullar var.
Mədə mikroflorasına yaxşı təsir göstərən faydalı maddələr olduğundan şişkinliyin qarşısını da alırlar. Bunlar istənilən yeməyə əlavə edilə bilən qulançar, yulaf ezmesi və papayadır.
Şişkinliyə səbəb olmayan başqa bir məhsul gənc yerköküdür. Həzm sistemi üzərində yaxşı işləyirlər.
Əriklər həzm sistemi tərəfindən yaxşı əmilir və şişkinliyə səbəb olmur. Patlıcan eyni təsirə malikdir.
Rusların həzmi asandır və qoz kimi şişkinliyə səbəb olmur. 100 qramında 60 kalori olan Mango, kiloya qarşı mübarizədə köməkçi olur və mədəni şişmir.
Kaliumla zəngin olan ənginar təbiətdəki ən yaxşı diuretiklərdən biridir. Enginar həddən artıq olmamalıdır, çünki həddindən artıq istehlak mədə ağrısına səbəb ola bilər.
Ananas, kilo almağa qarşı mübarizədə mükəmməl bir köməkçidir. Badam şişkinliyə səbəb olmur və eyni zamanda doyurucu təsir göstərir.
Dadlı armudlar qatıqla yanaşı həzmi də yaxşılaşdırır. Meyvə qatıqtı da həzm sistemində yaxşı işləyir.
Ağcaqayın şərbəti mədədə də yaxşı işləyir. Bal və şəkərdən daha yaxşı əmilir. Pirinç həzm sistemi üzərində də yaxşı işləyir.
Dərisiz toyuq əti də eyni təsirə malikdir. Balqabaq bədəndə yaxşı əmildiyi üçün şişkinlikdən qoruyur.
Qarın boşluğunda şişkinlik təsiri olan yetişmiş paxlalılardan fərqli olaraq, hələ də ipləri olmayan cavan yaşıl lobya həzm üçün faydalıdır və qarın şişməz. Mədə şişməyən başqa bir məhsul da heyvadır, eyni zamanda qarpızdır, lakin toxumsuz istehlak edilməlidir.
Tövsiyə:
Mədə Narahatlığı üçün Qidalar
Mədə pozğunluğunda püresi və ya taxta qaşıqla bir süzgəcdən bişmiş irmik kıvamına qədər sürtülməlidir və buxar və ya su ilə hazırlanmalıdır. Yemək qəbulu gündə 6-8 dəfəyə qədər kiçik hissələrdə olur. Qaynadılmış su içə bilərsiniz, amma heç bir halda təzə süd.
Mədə Qıcıqlandırıcı Qidalar
Hər insan bədəninin sağ qalması üçün yemək lazımdır. Bununla birlikdə, bəzi təzahürləri, mədəni qıcıqlandıran uyğun olmayan qidalar kimi bədənimizə zərər verə bilər. Birinci yerdə qıcıqlandırıcı qidalar ədviyyat və xüsusilə ədviyyatlıdır.
Hansı Qidalar Mədə Probleminə Səbəb Olur?
Gününüz nə qədər uğurlu olursa olsun, şişkinlik və qazla qarşılaşarsanız - mədə narahatlığının ümumi yan təsirləri - üzünüzdə təbəssüm saxlamaq həqiqətən çətindir. Təəssüf ki, mədə problemlərində və bununla əlaqəli narahatlıqlarda bir çox fərqli qidalar günahkar ola bilər.
Mədə Təmizləmək üçün Doğru Qidalar
Hər insanın bədəni ildə ən azı bir dəfə detoksifikasiyaya ehtiyac duyur. Mədə təmizlənməsi Bədənin düzgün və hamar bir şəkildə işləyə bilməsi üçün toksinlərdən tövsiyə olunur. Bu şəkildə bağırsağın peristaltikası yaxşılaşdırılır, toxunulmazlıq artır, maddələr mübadiləsi normallaşır və orqanizm zərərli maddələrdən azad olur.
Bunlar Mədə şişməyən Qidalardır
Mədənin şişməsi son dərəcə xoşagəlməzdir, bir çox səviyyədə narahatlıq yaradır. Ən uyğun olmayan anlarda və ən gözlənilməz qidalarla olur. Yaxşı xəbər ondan qaçınmaq olar. Bu, mədəni qıcıqlandıran qidalar yeməkdən qaçdığımızda olur - aralarında alma, sitrus meyvələri, qızardılmış qidalar.
