2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Hamiləlikdə limon yeməyin bir çox faydası var. Limonun tərkibində bir çox vitamin, mineral və digər qida var. Orta ölçülü bir limonun cəmi 17 kalori olduğu və demək olar ki, heç bir yağı yoxdur, eyni zamanda bir çox vitamin və mineral ilə zəngindir. Bəziləri kalsium, folik turşusu, fosfor, maqnezium, mis, manqan, B6 vitamini və riboflavindir. C vitamininin ən yaxşı mənbəyindən biridir. Hamiləlik dövründə limon yeyərək bu qidaları qəbul etdiyinizə əmin ola bilərsiniz.
Səhər xəstəliklərinə qarşı istifadəsi elmi cəhətdən sübut olunmasa da, limon yemək onunla mübarizə üsullarından biridir. Səhər bir dilim limon yeyin və ya sadəcə ətirindən faydalanın və bezdirici ürək bulanmasını əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilərsiniz.
Hamiləliyin əvvəlində limon ürək bulanması ilə mübarizə aparmağa kömək edə bilər, ikinci yarısında, əksər qadınlar cansıxıcı və xoşagəlməz mədə turşularından əziyyət çəkdikdə, limon yemək bu simptomları daha da artıra bilər. Buna görə bu müddətdə ürək yanması varsa, eyni təsiri olan limon və digər sitrus meyvələrini məhdudlaşdırın.
Limon turşusu, xüsusilə hamiləlik dövründə çürümək təhlükəsi olduqda dişlərinizin emayesine zərər verə bilər. Buna görə çox miqdarda limon yeməyin. Başqa bir şeylə yeyin və ya çayınıza və ya suyunuza əlavə edin.
Hamiləlik dövründə yayılmış xəstəliklərin müalicəsi çətin ola bilər, çünki bu müddət ərzində dərmanlar tamamilə məhduddur. Buna görə limon bizim üçün faydalı ola bilər. Təbii dərman kimi istifadə olunur, boğaz ağrısı və soyuqdəyməyə kömək edə bilər. İlıq suda əridilmiş limon suyu və balı boğaz ağrısını aradan qaldırır və duzlu axan burnuna bir neçə damcı limon suyu əlavə olunur.
Limon yemək bədəninizi C vitamini ilə təmin edir, bu da körpənizin əzələlərinin və hüceyrələrinin inkişafına kömək edir. Hamiləlikdə bir stəkan evdə hazırlanan limonad içmək yaxşıdır, fetusu doğuş qüsurlarından qoruyan təbii bir fol turşusu mənbəyidir.
Bir çox hamilə qadın bu dövrdə artan qan həcminə görə dəmir çatışmazlığından əziyyət çəkir. Folik turşusu orqanizmə dəmiri qidadan və prenatal vitaminlərdən alır ki, əskik olmasın.
Tövsiyə:
Hamiləlik Zamanı Meyvələr
Hamiləlik dövründə ana pəhrizi körpə üçün əsas qida mənbəyidir. Qandan gələn qidalar və körpənin, əzələlərin, beyin və iskeletin daim əmələ gələn orqanları və sistemləri üçün bina materialıdır. Ancaq hamilə bir qadın səhər xəstəlikləri və yemək yeyərkən mübarizə apararkən, sağlam bir pəhriz həmişə belə asan bir iş olmaya bilər.
Hamiləlik Dövründə Cəfəri
Bir çox digər otlar və ədviyyatlar kimi, Cəfəri çox sağlam bir bitki hesab olunur. Tərkibində bir çox vitamin və mineral var, əlavə olaraq həlim şəklində böyrəkləri çox yaxşı təmizləyir. Gələcək analar üçün ən faydalı bitkilərdən biri kimi görünür.
Hamiləlik Zamanı Məcburi Vitaminlər
Hamiləlik bir qadının həyatındakı ən gözəl andır. 9 ay ərzində psixika və bədən dəyişərək həyat yaratmağa hazırlaşır. Hamiləlik zamanı məcburi olan şeylərdən biri də mineral və vitamin qəbulu. Ən məcburi vitaminlər və onları harada əldə edə biləcəyiniz barədə bu məqaləni oxumağınızı məsləhət görürəm:
Hamiləlik Dövründə Sitrus Meyvələri
Sitrus meyvələri, bir çox faydalı maddəyə görə, ilk növbədə insan bədəni üçün qiymətli C vitamini olduğu ilə tanınır. Ancaq hamiləlik dövründə sitrus meyvələri istehlak etmək təhlükəsizdirmi? Mütəxəssislərin araşdırmalarına görə, hamilə qadınlar sitrus meyvələrinin istehlakında yan təsirlərə səbəb ola biləcəyi üçün diqqətli olmalıdırlar.
Hamiləlik Zamanı Bəslənmə Məsləhətləri
Eşitdiyimizə görə, bir qadın hamilə qalanda hamı ona iki nəfər yeməyi məsləhət görür. Ancaq Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının mütəxəssisləri bununla razılaşmırlar. Yeməyin miqdarına üstünlük verilməməli, onun seçiminə üstünlük verilməlidir.Həm uşaq, həm də ananın özü üçün ən yaxşı qidalanma sağlamdır.
