2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Hər gün yüksək kalorili pendirlər yeysələr də, Fransızlar haqlı olaraq dünyanın ən yaxşı canlılarından biri sayılırlar. Oradakı obezlik səviyyəsi yalnız yüzdə altıdır.
Bu həqiqətə görə Fransada orta müddət səksən bir ildir. Bəslənmədə Fransız paradoksu olaraq bilinən bir anlayış da var.
Milli mətbəxin xüsusiyyətlərinə görə fransızların hər gün yağlı qidalar - pendir, şokolad, müxtəlif souslar və ət istehlak etmələrindən bəhs olunur.
Ancaq pəhrizə baxmayaraq piylənmə nisbəti çox aşağı olaraq qalır. Bu, fransızların hissələrinin amerikalıların və əksər avropalılarınkından çox kiçik olması ilə əlaqədardır.
Bundan əlavə, Fransada əsas yeməklər arasında qəlyanaltılar ümumiyyətlə qəbul edilmir. Buna görə gündəlik kalori miqdarı təxminən beş yüz azalır.
Fransada ən sevilən yemək üsulu, yağ və çörək əlavə edilməsinə ehtiyac olmayan çörəkçilikdir. Çörək bişirmək yemək hazırlamağın ən sağlam yollarından biri hesab olunur.
İtaliyada orta ömür səksən ildir və obezlik nisbəti yalnız on üç faizdir. Dünyaya səpələnmiş İtalyan restoranları bu milli mətbəx barədə tamamilə səhv bir fikir verir.
İtalyan mətbəxinin pərəstişkarlarına görə, ağır souslar, xəmir və paxlalılardan ibarətdir. Ancaq çoxu unutur ki, İtalyan yeməklərinin əsas tərkib hissəsi ürək üçün faydalı olan qiymətli maddələr olan zeytun yağıdır.
Əslində, makaron və pizza İtaliyada həqiqətən populyardır, lakin makaron və spagetti çox vaxt yalnız qarnir kimi təqdim olunur. Əsas yemək qaynadılmış ət və tərəvəzdir.
Tövsiyə:
Yüksək Kalorili Qidalar
Kalori vəsvəsəsi yaxşı bir fikir deyil, ancaq hansının yüksək olduğunu bilmək çox faydalıdır kalorili qidalar bədənimizi onlardan qorumaq. Və burada artıq yalnız xarici gözəllik və mənasızlıq deyil, sağlamlıq da var. Piylənmə bumu, digər xəstəliklərə çox sürətli səbəb ola biləcək ciddi bir problemdir.
Hansı Yüksək Kalorili Içkilərdən çəkinmək Lazımdır?
Arıqlamaqdan danışarkən hər kəs gözlərini yediklərinə dönür. Ancaq heç kim baxmır deyəsən içkilər içdiyi və bədən üçün nə qədər kalori olduğunu düşünmədiyi. Dadlı soyuq, lakin yüksək kalorili meyvə sarsıntılarına bir az daha çox diqqət yetirməlisiniz.
Hansı Yüksək Kalorili Qidalar Faydalıdır, Hansı Zərərlidir
Yəqin ki, bir çoxumuz yüksək kalorili qidaları yeyə biləcəyimizi düşünürük, eyni zamanda sağlamlığımızdan və əsasən çəkimizdən narahat olmayırıq. Əksər hallarda bu məhsullar bahalı deyil. Budur olduqca yüksək kalorili, lakin sağlam məhsulların siyahısı:
Görülməz Dərəcədə Kilo Aldığımız Yüksək Kalorili Qidalar
Hər qida müəyyən bir miqdarda kalori ehtiva edir. Bəzi səbəblərdən, həqiqətən, nə qədər kalorili bir bomba olduqlarını bilməməsi səbəbindən, diyet və diyetlərə kütləvi şəkildə daxil olanlar var. Budur ən yanıltıcı və gerçəklərdən bəziləri yüksək kalorili qidalar , nəinki zəifləmir, əksinə - hissedilməz şəkildə doldurulur.
İzləmək üçün Yüksək Kalorili Qidalar
Kalori, kalori, kalori. Sanki həyat onların ətrafında fırlanır. Kilo vermək cəhdləri bəzən amansız bir şəkildə nəticəsiz qalır. Və sonra yediyiniz qidanı düşünməyiniz lazım olan vaxt gəlir. Bu anda görmə qabiliyyətinizdən məmnun olsanız da, enerji dəyəri sizin üçün vacibdir.
