2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Payız və qışda insan orqanizminin normal işləməsi üçün bir az daha çox gücə ehtiyac var. Bunun üçün düzgün qidalanma lazımdır, pəhriz hər hüceyrəni vitamin və qida ilə dolduracaq şəkildə ölçülməli və tərtib edilməlidir.
Bu yazıda menyuya hansı məhsulların daxil olması və haqqında danışacağıq Noyabr ayında pəhrizimizqışdan əvvəl soyuq günlərin qıvrımlarını keçmək üçün kifayət qədər gücə ehtiyacınız olduqda.
Zeytun yağı
İsti ölkələrdə zeytun məhsulu noyabr ayında görünür. Bir qayda olaraq, bu anda onlar artıq toplanır və istehsalı zeytun yağı tam sürətlə gedir. Ən təzə məhsul noyabr ayında rəflərə gəlir, ona görə də bu yağ ilin bu vaxtında hər kəsin pəhrizində olmalıdır.
Bu məhsul üçün xüsusi əhəmiyyət daşıyan şey, zeytun yağının orqanizmi yaşlanmaqdan və ətraf mühitin mənfi təsirlərindən qoruyan çoxlu doymamış omeqa-3 və omeqa-6 yağ turşularının olmasıdır. Bu məhsul hipertoniya və xərçəngə qarşı əla bir profilaktika olacaqdır. Bəslənmə baxımından idealdır, bədən tərəfindən mükəmməl mənimsənilir. Zeytun yağı insanların pəhrizində yalnız noyabr ayında deyil, il boyu olmalıdır.
Zeytun yağı alarkən istehsalçılara diqqət yetirməlisiniz. Yalnız İtaliya, Yunanistan və İspaniya ola bilərlər. Qalanları əsasən saxtadır. Pəhriz üçün ən yaxşısı, təmiz zeytun yağı kimi etiketlənmiş ilk soyuq yağdır. Məhsul şübhəsiz ki, bahalıdır, lakin sağlamlıq üçün ən yüksək keyfiyyətə malikdir. Bu yağın yaşıl çalarları, bulanıklığı, acı dadı var. Son dərəcə ətirli və inanılmaz dərəcədə faydalıdır.
Zəncəfil
Noyabr ayında və qışdan əvvəl xüsusilə vurğulamalı olduğunuz toxunulmazlıq üçün ən qiymətli qida zəncəfildir. Bu kök, tərkibindəki efir yağları sayəsində heyrətləndirici keyfiyyətlərə malikdir. Məhsula parlaq xarakterik bir dad və ətir verirlər. Zəncəfil viral xəstəliklər, mədə-bağırsaq mukozası xəstəlikləri, artroz və artrit, yüksək qan təzyiqi, həmçinin sklerotik lövhələrin meydana gəlməsində terapevtik xüsusiyyətlərə malikdir.
Unutmayın ki, zəncəfil özünüzə əlavə edilməsi lazım olan çox dadlı bir məhsuldur Noyabr ayında pəhriz. Ondan şorba, cem, salat bişirib çay və xəmir xəmirlərinə əlavə edə bilərsiniz. Bu səbəbdən kök, universal olaraq adlandırıla bilər, çünki masanız üçün demək olar ki, hər növ yeməkdə yer tapır.
Brokoli
Brokoli mükəmməldir Noyabr ayı üçün məhsul. Ən yaxşı pəhriz xüsusiyyətlərinə malikdirlər. Onlarla səmərəli arıqlamaq olar. Ancaq qışın başlaması yenidən pəhrizinizə baxmaq və Yeni il menyusunu dəyişdirməyə çalışmaq üçün bir səbəbdir. Brokoli çox faydalı iz elementləri və vitaminlər var, xüsusən inanılmaz miqdarda kalsium. Bundan əlavə, xərçəng, diabetlə mübarizədə kömək etdiklərinə inanılır. Bu məhsulun daha çoxunu daxil edin Noyabr ayında pəhrizbütün qida keyfiyyətlərini və sağlamlığa faydalarını qiymətləndirmək.
Çuğundur
Bu, ən vaciblərindən biridir Noyabr ayında tərəvəzlər. Çuğundur düzgün bir şəkildə saxlanılan uzun müddət davam edə bilər. Bunun sayəsində bədəninizi liflə tamamilə doydura bilərsiniz. Bundan əlavə, kalorisi azdır, bu da yenidən arıqlamağınıza kömək edəcəkdir. Məhsul tərkibində olan kalium və folik turşusu olan qan damarlarının divarları üçün əladır. Unikallığı çuğundur eyni zamanda istilik müalicəsi zamanı faydalarını itirməməsi, qida maddələrini itirməməsidir.
Kəsmik
Noyabr ayında pəhrizdə kəsmik də daxil edilməlidir. Həqiqət budur ki, payız depressiyası dövründə hər kəsin maqneziuma ehtiyacı var. Bu məhsul böyük miqdarda ehtiva edir. Əlavə, kəsmik sağlamlıq üçün də inanılmaz dərəcədə vacib olan bir çox kalsium ehtiva edir. Ən yaxşısı bağırsaqların işini dəstəkləməsidir, arıqlamaq və aclığı doydurmaq üçün əladır və asanlıqla həzm olunur. Uşaqların böyüməkdə olan orqanizmlər kimi kəsmik pendir yemələri çox faydalıdır.
Tövsiyə:
Ərəb Mətbəxində Istifadə Olunan əsas Məhsullar
Ətir və ətir zənginliyinə görə çoxlarının üstünlük verdiyi ərəb mətbəxi, ən qədimlərdən biri kimi məşhurdur. Geniş əraziləri əhatə etsə də, fərqli ölkələri və yerləri əhatə etsə də, qida hazırlığı və istifadə olunan məhsullar baxımından bir sıra ümumi xüsusiyyətlərə malikdir.
Yapon Mətbəxində Istifadə Olunan əsas Məhsullar
Qarğıdalı, lobya və acı bibərin Meksika mətbəxi ilə əlaqəli olduğu kimi, çox sayda müxtəlif ədviyyatın istifadəsi də ərəb mətbəxinə xasdır, buna görə də yaponların öz üstünlükləri var. Rising Sun Land-də istifadə olunan məhsulların əksəriyyəti Asiya ölkələrinin əksəriyyətinə xasdır, ancaq yalnız Yaponiyada tapa biləcəyiniz və ya Yapon yeməklərinin hazırlanmasında geniş istifadə olunan məhsullar da var.
Əsas Məhsullar, özü Olan Qaynaqlar Hansılardır
Gluten və buna qarşı dözümsüzlük müasir cəmiyyətdə getdikcə daha ciddi bir problemə çevrilir. Hər üç yüz nəfərdən biri 30 ilə 45 yaş arasında gluten dözümsüzlüyünü inkişaf etdirir. Yalnız bunların 1/3 hissəsində simptomlar ağırlaşır və əsl səbəb tapılır.
İspan Mətbəxindəki əsas Məhsullar
İspan mətbəxi hər zaman daxil olduğu müxtəlif məhsullarla pərəstişkarlarını heyran etdi. Ölkə dənizdə yerləşsə də, istehlak etdiyi əsas məhsulların balıq və dəniz məhsulları olduğunu düşünsək, ispanlar ov, hər cür pendir, baklagiller, tərəvəzlər, meyvələr və sizi təəccübləndirəcək bir çox məhsul yeməyi sevirlər.
Fevral Ayı üçün İnstaqramda ən Populyar Ləzzətlər
Instagram sosial şəbəkəsi adi bir çox şeyi əsl şah əsərinə çevirdi. Orada hər kəs istedad və təxəyyülünə sərbəstlik verə bilər və yaratdıqlarını bölüşə bilər. Bu həm də kulinariya işlərinə aiddir. Ən son bişirmə meyllərini izləmək üçün sizə ən populyar qida bloglarına baxmaq kifayətdir.
