2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Tez-tez olur ki, dinamik gündəlik həyatdan heyran qalırıq, düzgün yeməyi unuturuq. Səhər bir fincan qəhvə içirik, günorta saatlarında sendviç yeyirik, axşam isə gündüzlər aclığı kompensasiya etmək üçün özümüzü sıxırıq.
Yeməkdə çox yeməmək və yatmadan ən azı iki saat əvvəl nahar etmək düzgündür. Albalı pomidor və kələm ilə qaraciyər bişirməyə qərar verərsənsə, yüngül bir yemək yeyə bilərsən.
Tərkibi: 300 qram toyuq qaraciyəri, 12 albalı pomidoru, 150 qram kələm, yarı kahı, 4 xörək qaşığı yağ, 1 xörək qaşığı sirkə, 2 diş sarımsaq, dadına görə duz və istiot.
Qaraciyəri kiçik parçalara ayırın və hazır olana qədər bir tavada qızartın. Salat və kələm kəsilib qarışdırılır. Albalı pomidorları yarıya bölünür.
İncə doğranmış yağ, sirkə və sarımsaqdan bir sous hazırlayın. Sos duzlanır və qara bibərə səpilir. Kələm, salat və qaraciyər qarışdırılır, sousa səpilir və pomidorla bəzədilir.
Tərəvəzli somon, zərif və yüngül bir yeməkdir. Tərkibi: 320 qram qızılbalıq biftek, 300 qram pomidor, 300 qram xiyar, 1 bibər, 1 yaşıl soğan, 2 budaq cəfəri və 2 budaq şüyüd, 4 kahı yarpağı, 50 qram mayonez, 1 xörək qaşığı limon suyu, duz və dadmaq üçün qara bibər.
Qızıl balıq duzlanır və qara bibərə səpilir, folqa bükülür və on dəqiqə bişirilir. Xiyar, pomidor və bibər, həmçinin yaşıl soğan, kahı və yaşıl ədviyyatlar doğranır.
Tərəvəzləri qarışdırın, mayonez əlavə edin və boşqaba qoyun. Qızıl balığı sobadan götürün, sərinləyin, tərəvəzlərin üzərinə qoyun, limon suyuna səpin və süfrəyə verin.
Yemək üçün ən asan və yüngül yemək ızgara və ya boşqablı tərəvəzlərdir. Dilimlərə kəsilmiş bir neçə damla zeytun yağı ilə müxtəlif tərəvəzlər səpin - kabaq, badımcan, pomidor. Soğanı yarıya bölün və qovurun. Soya sousu ilə xidmət edin.
Tövsiyə:
Romantik Nahar Fikirləri
Romantik bir şam yeməyi hazırlamaq üçün məhsullar sevgi arzusunu alovlandırmalıdır. Belə bir məhsul kərəvizdir. Bir kereviz sapı, 200 g kərəviz kökü, 200 g təzə ananas, 100 g mayonez, 100 g qaymaq, 100 q turp, bir çimdik muskat lazımdır. Kərəviz kökünü kublar halında kəsin və beş dəqiqə qızardın.
İki Nəfərlik Romantik Nahar Fikirləri
Sevdiyimiz insan üçün hansı romantik bir axşam yeməyi düşünəcəyimizi düşündükdə, vaxtımız olmayacağından tez-tez çaxnaşırıq. Xoşbəxtlikdən, romantik bir şam yeməyi üçün həm zərif, həm də ləzzətli və çox vaxt aparan bir çox fikir var. Budur əla seçim:
Diabet Xəstələri üçün Nahar Fikirləri
Diabetli insanlar hər keçən il artmaqdadır. Bu məkrli xəstəliklə mübarizə üçün xüsusi əhəmiyyət diyetadır. Bu o deməkdir ki, şəkərli diabet xəstələri üçün hansı məhsulların yeyiləcəyini seçməklə yanaşı, onları necə istiliklə müalicə etmək və hansı miqdarda istehlak etmək lazımdır.
Mükəmməl Nahar - Nahar Və Erkən Nahar Arasında Qızıl Orta
Bəli, nahar səhər yeməyi bitdikdə yeməkdir, nahar çox uzaqda olur və insan belə dadlı bir şey yeyir … Brunch indi demək olar ki, hamımızın bilməsi üçün kifayət qədər populyardır ki, iki əsas yemək arasında ortada olmasına baxmayaraq, ümumiyyətlə aralıq yeməkdir.
Zəngin Səhər Yeməyi, Təvazökar Nahar, Zəif Nahar
Səhər yeməyi çox vacib bir yeməkdir - gününüzü düzəldə bilər və ya poza bilər. Həm də qayda olaraq səhər yeməyi bol olduğu üçün naharda bu qədər ac qalmayacağıq və əvvəlki hissələrin yarısını yeyəcəyik. Yemək üçün də aydındır - səkkiz saatdan gec olmayaraq və ya günəş batana qədər yeyin və gecə bizi ağırlaşdırmamaq üçün kiçik dozalarda yeyin.
