2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Dünyadakı fərqli kulinariya mədəniyyətləri, yeməklərə bənzərsiz bir dad əlavə edən, dad hisslərini stimullaşdıran zəngin bir çeşidli qida və ədviyyat təklif edir.
Acı bibər, çili, "isti" souslar və isti qırmızı bibər pərəstişkarları yalnız damağa zövq verir, həm də bədənə sağlamlıq və güc verir.
Bədəninizə ədvalı qidalar yeməkdən daha az populyar olan bəzi faydalar.
Acılı qidaların nəfəs almağı yaxşılaşdırdığı ortaya çıxdı. İsti bibər astma, xroniki bronxit, amfizem, sinüzit və digər tənəffüs xəstəlikləri olan insanlara kömək etməklə yanaşı, bəlğəmgətirici təsir göstərir. Acılı, tıkanmış burun keçidlərini təsir etdiyi üçün daha asan nəfəs almağa kömək edə bilər.
Bir çox inancın əksinə olaraq, Avstraliyalı elm adamları çili və isti sousların yuxunu yaxşılaşdırdığını iddia edirlər. Tədqiqatçılar, müntəzəm olaraq ədviyyatlı qidalar istehlak edən insanların daha asan yuxuya getdiklərini və sağlam bir yuxu gördüklərini tapdılar.
Bundan əlavə, daha sürətli oyanırlar və istiliyin pərəstişkarı olmayanlardan daha çox enerji ilə dolurlar. Lakin yatmazdan əvvəl ədviyyatlı yeməkdən çəkinin.
İsti ədviyyatların əzələlərə faydalı təsir göstərdiyi və artriti yaxşılaşdırdığı da sübut edilmişdir. Məsələn, zerdeçal tendon gərginliyini və sümük dejenerasyonunu azaldır. Ədviyyatın tərkibindəki xüsusi curcumin maddəsi artrit ağrısını tez bir zamanda aradan qaldırır.
Acılı qidalar qrip və soyuqdəymələrin müalicəsi və qarşısının alınması üçün yaxşı bir təbii vasitədir. İsti bibər yemək tərləməni stimullaşdırır və soyuqdəymə nəticəsində yaranan müvəqqəti narahatlıqlar zamanı yaranan narahatlığı azaldır. Göründüyü kimi, isti, burnu açmaq üçün yaxşı bir yoldur.
Digər maraqlı bir detal da ədvalı qidaların əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmasıdır. Acı bibər endorfin və serotoninin səviyyəsini artırır ki, bu da ağrıları öldürür və bizə rahatlıq və ləzzət verir. Acılı bir antidepresan və güclü bir stres əleyhinə vasitə kimi də çıxış edə bilər.
Bununla birlikdə, həssas mədəli insanların ədviyyatdan çəkinməyin daha yaxşı olduğunu bilmək vacibdir. Başqa hər kəs ədvalı yeməkdən asanlıqla yeni kulinariya və sağlamlıq kəşf edə bilər.
Tövsiyə:
Hansı Qidalar Həzmi Yaxşılaşdırır?
Üçün mütəxəssislərin tövsiyəsinə görə həzmi yaxşılaşdırmaq daha çox ferment qəbul etmək lazımdır. Həzmdə istifadə olunan fermentlərin miqdarı və növü yediyimiz qidanın növündən, növündən və vəziyyətindən asılıdır. Təbii olaraq yetişmiş ananas kimi bəzi qidalar, tərkibindəki fermentlər səbəbiylə həzmə kömək edə bilər.
Acılı, ömrünü Uzadır
Acılı qidaların istehlakının bir çox faydası var. Yeni bir araşdırma onlardan birini təyin etdi. Acılı yeməklərin ömrü uzaddığı ortaya çıxdı. Yeni bir araşdırma göstərir ki, isti sevənlərin tənəffüs xəstəlikləri, ürək-damar problemləri və xərçəng riski% 14 daha azdır.
Acılı Mədəyə Necə Təsir Göstərir
Acılı qidalar bir çox xalqın mətbəxində mövcuddur. Bunlar ən çox Şərq və Asiya üçün xarakterikdir, eyni zamanda cədvəlimizdə mühüm yer tutur. Alov dadı müxtəlif xəstəlikləri müalicə edir, cavanlaşdırır və kaloriləri yandırır. Acı bibərin populyarlığının ciddi səbəblərindən biri də bədənin soyuqdəymə və infeksiyalara qarşı müdafiəsini gücləndirməsidir.
Daha Yaxşı Bir əhval üçün Super Qidalar
Yaxşı əhval-ruhiyyəmiz də pəhrizimizdən asılıdır. Sözdə var super qidalar içlərindəki xüsusi maddələr sayəsində xoş əhval-ruhiyyəmizin qayğısına qalanlar. Yaxşı əhval-ruhiyyə üçün super qidalar arasındadır makadamiya - Bu ləzzətli qoz-fındıqlar təbii antidepresan kimi tanınan selenyumla zəngindir.
Bişmiş Kartoflar Yuxunu Yaxşılaşdırır
Gecə yatmağın çətin olduğunu hiss edirsinizsə, gün ərzində yediyiniz qidalara diqqət yetirin. Xoşbəxt hiss etmək, rahat yatmaq və əsəbi vəziyyəti unutmaq üçün həkimlər gündəlik pəhrizinizə xüsusi diqqət yetirməyi məsləhət görürlər. Triptofanla zəngin qidaları daha çox istehlak etmək vacibdir.
