2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Milad orucu başladı və bədənini və ruhunu təmizləmək istəyən hər kəs heyvan məhsullarından imtina etdi. Özünüzə zərər verməmək üçün hansı qidaları seçəcəyinizi və necə istehlak edəcəyinizi bilməlisiniz.
Tərəvəz və meyvələr əsas karbohidratlı qidalarla birlikdə - bunlar düzgün və sağlam bir Milad orucunun məcburi elementləridir. Diyetoloqlar rejimin ciddi şəkildə fərdi olduğunu və hədəflərdən - kilo itkisindən və ya artımdan asılı olduğunu izah edirlər.
Ətrafdakı temperatur dəyişkən olduğundan sağlamlığımızın vəziyyətini müxtəlif edən oruc tutma fərdi. Milad orucu zamanı immunitetimizi qoruyan vacib, həyati qidalardan məhrum oluruq. Bunlar tam heyvan proteinli qidalardır.
Süd və süd məhsulları bizə kalsium verir və çatışmazlığından əziyyət çəkməmək üçün onları kalsium tərkibli bitki qidaları ilə əvəz etməliyik. Küncüt toxumu, qoz-fındıq, baklagiller və dənli bitkilər burada ən yaxşısıdır.
Yaxşısı budur ki, müxtəlif növ taxıllar üçün qabıqda bütün minerallar və suda həll olunan vitaminlər var.
Menyu müxtəlif və zəngindirsə, Milad orucları heç kim üçün problem yaratmayacaq.
Tövsiyə:
Oruc Zamanı şirniyyatlar
Pasxa orucları zamanı kilsə kanonunu pozmadan müxtəlif şirniyyatlarla əylənə bilərsiniz. Bu desertlərdə yumurta, süd və süd məhsulları istifadə olunmur. Yağsız peçenye dadlı olur. Tərkibi: 6 stəkan un, 2 stəkan nişasta, 1 stəkan yağ, 1 çay qaşığı çörək soda, bir çimdik duz, yarım çay qaşığı sirkə, bir stəkan su, 2 stəkan şəkər.
Oruc Zamanı Sağlam Menyu
Mütəxəssislərin əksəriyyəti orucun insan orqanizmini təmizləmək üçün ideal bir yol olduğuna inanır. Eyni zamanda, oruc zamanı bir çox insanın ət, pendir, pendir və s kimi qidaları itirdikdən sonra çəki itirəcəklərini və yemək zamanı özlərini unutacaqlarına qərar verdikləri sübut edilmişdir.
Oruc Zamanı Zülal Mənbələri
Poçt möminlərin mənəvi həyatında xüsusi bir dövrdür. Tanrı ilə və özünüzlə ürəkdən danışmaq üçün əla bir fürsətdir. Dərin mənəvi komponent olmadan, oruc tutmaq sadə bir pəhriz halına gəlir və sağlamlığınız üçün ən faydalı deyil. Bədənin sağlamlığını və enerjisini qorumaq üçün oruc tutarkən 80-100 g qədər protein istehlak edilməlidir, lakin bu vəziyyətdə yalnız bitki mənşəli olmalıdır.
Oruc Zamanı Qadağan Olunmuş Və Icazə Verilən Qidalar
Milad - 25 dekabr tarixinədək davam edəcək 40 günlük Milad orucları rəsmi olaraq 15 Noyabrda başladı. Bu xristian orucları çərşənbə və cümə günləri olmadığı müddətdə yeməyə icazə verilən balıq və dəniz məhsulları xaricində ət, süd məhsulları, yumurta istehlakına icazə vermir.
Oruc Zamanı Necə Dadmaq Olar
Pasxa orucları, onları müşahidə etmək istəyən insanlar üçün əsl işgəncədir, lakin daim özlərini məhrum etmək məcburiyyətində qaldıqları ləzzətlər haqqında düşünürlər. Əsas səhv, sadəcə ət və heyvan məhsullarını menyunuzdan çıxartmaqla oruc tutmadan əvvəl alışdığınız kimi yeməkdir.
