2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Bir məhsul mütəxəssislər tərəfindən "sağlam" olaraq təyin edildikdə, müəyyən bir qidanın istehlakının faydalı olduğu şərtləri düşünməyən insanların menyusuna girməyə başlayır. Dava soya ilə bənzəyir. Bir on il və ya iki il əvvəl, Yaponiya və Çindən başqa, soya haqqında çox az ölkə bilirdi. Bu gün ən çox istifadə olunan qidalardan biridir. Ancaq son zamanlarda soya kişilər üçün bu qədər faydalı olub olmadığı sualı gündəmə gəldi?
Bir çox tədqiqat, soya istehlakının sperma istehsalını azalda biləcəyini göstərir. Boston Universitetindən George Cavaro tərəfindən edilən bir araşdırmada soya, kişilərin reproduktiv qabiliyyətlərini təsir edə biləcək maddələr olduğunu söylədi. Xüsusilə, bu mədəniyyəti qəbul etmək nəticəsində testosteron səviyyələri azalır.
Şimali Karolina Universitetinin başqa bir araşdırmasına görə soya yalnız 60 yaşdan yuxarı kişilərdə xərçəng riskini azalda bilər. Kiçik olanlarda soya tərəfindən verilən qoruma əhəmiyyətsizdir.
Qeyd etmək vacibdir ki, bu tədqiqatlar ümumiyyətlə soyanın kişi orqanizminə təsirlərini qeyd edə bilməz. Bununla birlikdə, hər bir insan qida ilə alınan maddələrə fərqli reaksiya göstərir.
Soya hansı formalarda yeməməlidir?
Çiy soya fasulyəsini istehlak etməməyiniz məsləhətdir, çünki çeynəmək və həzm etmək çətindir, hətta allergiyaya səbəb ola bilər. Fermentasiya olunmamış soya bəzən insanlarda öskürək, hapşırma, burun axıntısı, ishal, udmaqda çətinlik və anafilaktik şok kimi allergik reaksiyalara səbəb olur.
Soya zərərsiz olan formaları:
Ənənəvi olaraq soya mayalanaraq yeyilir. Əsrlər boyu soya vətənində - Yaponiyada istehlak edilmişdir. Bu şəkildə sağlamlığa faydaları maksimum dərəcədə artırıla bilər. Soya mayalanmış formaları arasında miso, tempeh və nato var. Unutmamalıyıq ki, soya insan orqanizminə bir sıra faydalı təsir göstərir - qan təzyiqi, qan şəkəri, estrogen tarazlığını tənzimləyir. Bəzi hallarda bitki döş, kolon və prostat xərçənginə qarşı qoruyucu təsir göstərir.
Tövsiyə:
Kişilər üçün Sağlam Qidalanma
Qida yanacaqdan çoxdur. Pəhriz xəstəliklərlə mübarizə aparmağa, güc verməyə və hətta cavanlaşmağa kömək edə bilər. Bir insanın ömrü boyu necə yeməsi, onun nə qədər qocalacağını (və ya olmasın) proqnozlaşdırmağa kömək edə bilər. Ancaq burada qeyd etmək vacibdir kişilər qadınlardan fərqli gündəlik qidalanma ehtiyacları var.
Kişilər üçün Pəhriz
Kişi pəhrizi kalori məzmununa görə qadından fərqlənir - gündə 1700 kalori istifadəsinə icazə verilir. Bu, kişi orqanizminin çox az yağa çevirdiyi pəhrizdəki karbohidratların əlavə edilməsidir. Kişilər üçün pəhriz qarın ətrafında yığılmış yağdan qurtulmağa və təxminən 2 ayda tamamilə kilo verməyə kömək edəcəkdir.
Kişilər üçün Təsirli Bir Pəhriz
Kişilərin xarici görünüşlərinə əhəmiyyət vermədiklərini düşünməyin. Əksinə, bəzən onlar üçün hər şeydən daha vacibdir. Bununla birlikdə, əksər hallarda, öhdəliklərinə görə boş vaxt çatışmazlığından əziyyət çəkirlər. Əslində, qərar verərlərsə, istədikləri hədəfə odaklanabilir və daha güclü bir iradəyə sahib ola bilərlər.
Kişilər üçün ən Yaxşı Qəlyanaltılar
Ehtiyacınız olanı ayırmaq qəribə ola bilər bir kişi ilə səhər yeməyi yemək və bir qadın. Ancaq sonunda kişilərin ümumiyyətlə gün ərzində zərif cinsdən daha çox kalori yuduqları sübut edildi. Bu o deməkdir ki, qidaları yalnız kifayət qədər sağlam olmalı, həm də kifayət qədər enerjiyə sahib olmaq üçün daha çox kalorili olmalıdır.
Kişilər, Soya Atın
Kişilər soya qəbulunu dərhal azaltmalıdırlar. Məhsul birbaşa reproduktiv qabiliyyəti təsir göstərir. Tofu kimi bir çox vegetarian məhsulunun hazırlandığı soya təbii maddələri toxum mayesinə zərər verir. Bir kişi nə qədər çox soya istehlak edirsə, çoxalma ehtimalı o qədər az olur.
