2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Bayağı olmağı və səhər yeməyinin nə qədər vacib olduğunu və yulaf ununun nə qədər faydalı olduğunu təkrarlamağı hədəfləmirik. Bu ağrı haqqında məqalələr.
Bəslənmənin əsasını yüksəltmək və dərinləşdirmək olar. Biri olduğu müddətdə. Hər birimiz yaxşı bəslənmə ilə əlaqəli hər hansı bir məlumatı qəbul etməliyik. Bu şəkildə paylaşılmış, laqeydliklə, düşüncələrimizdə qalır və bir anda tamamilə instinktiv olaraq da tətbiq tapır. Bu bir növ mədəniyyətdir və digərləri kimi bu barədə sadəcə danışmaq və fərdi bir nümunə göstərmək lazımdır və bu, hissedilməz şəkildə izləyiciləri cəlb edir.
Bəlkə yulaf unundan xoşunuz gəlir və məmnuniyyətlə yeyirsiniz? Bir çox valideyn səhər yeməyi üçün yulaf yeməyi təklif etmir, çünki uşaqları və özləri üçün necə cəlbedici edəcəklərini düşünmürlər. Beləliklə sizinlə necə bölüşəcəyik.
Yapmanız lazım olan yalnız yulaf ununu isti su, təzə süd, qatıq, şirə və s. İlə qarışdırmaq, şəkər, bal ilə şirinləşdirmək və meyvə (təzə və ya qurudulmuş), qoz-fındıq və başqa bir şeyə sahib olduğunuz və ya istədiyiniz hər şeyi əlavə etməkdir. Çox asandır və həmişə çox dadlıdır!
Günün ilk yeməyinə toxum, hindistan cevizi yonqar, şokolad, ədviyyat və istədiyiniz hər şeyi də əlavə edə bilərsiniz.
Yulaf ununun hər səhər sizi darıxdırmağa başladığını hiss edirsinizsə, menyunu smoothies ilə müxtəlifləşdirin.
Smoothie səhər yeməyini tamamilə əvəz edir - kifayət qədər vaxtımız olmadığında tez olur. Smoothie nektar və ya silkələnməyə bənzəyir, lakin əsas fərq, sırasıyla şirin və ya duzlu ola bilər - meyvə və ya tərəvəz, üstünlüklərinizə görə sıx və ya daha az, buz əlavə etməklə və ya otaq temperaturunda edə bilərsiniz.
Yulaf ezmesi ilə banan smoothie
Bananların qatıq və yulaf ezmesi ilə birləşməsi, günə başlamaq üçün ən faydalı qəlyanaltılardan biridir. Bu üçqat koalisiya eyni zamanda serotonin ifrazını oyadır və gün üçün böyük bir enerji yükü verir.
Lazımi məhsullar:
1 banan (yaxşı yetişmiş)
1-2 osh qaşığı. bütün süd
3 osh qaşığı. qoyun qoz-fındıqları
İstədiyiniz təqdirdə 1-2 çimdik darçın
Hazırlanması: Bananı kəsin və bir qarışdırıcıda homojen olana qədər əzin. Dərhal xəcalətli istehlak edin.
Tövsiyə:
Noxud Ununu özünüz Necə Hazırlaya Bilərsiniz?
Nohut son dərəcə faydalıdır. Zülalla zəngindir və hüceyrələrin düzəldilməsi üçün möcüzələr yaradır. Tərkibindəki çox miqdarda E vitamini və sink immunitet sisteminin funksiyalarını yaxşılaşdırır və unun tərkibindəki izoflavonlar bədəni şişlərdən qoruyur.
Rozmarin Ləzzətli Ləzzətli Yeməklər
Rosemary, qoyulduğu qablara çox xoş və təzə bir ətir verən bir ədviyyatdır. Ədviyyatdan Aralıq dənizi mətbəxində tez-tez istifadə olunur. Biberiye yarpaqları ədviyyat kimi istifadə olunur və təzə və ya qurudulmuş ola bilər. Tez-tez şorba bişirmək üçün istifadə olunur, ətlər qızardılır, marinadlara əlavə olunur.
Einkorn Ununu özünüz Necə Etmək Olar
Günümüzdə, demək olar ki, hər məhsulun tərkibində zərərli kimyəvi maddələr və pestisidlər olduğu zaman, einkorn sağlam və faydalı yemək üçün yaxşı bir fürsətdir. Son iyirmi ildə bazarda demək olar ki, bütün dənli bitkilər genetik cəhətdən dəyişdirilmişdir.
Hansı Yeməklərə Ləzzətli əlavə Edin
Ləzzət, qədim Romalılar tərəfindən bilinən və hər yeməyi onunla tərifləyən ən qədim ədviyyatlardan biridir. Eramızdan əvvəl I əsrdə. qədim Roma şairi Virgil sahib olduğu arıların balının bu şəkildə daha çox ətirli olduğunu iddia edərək ləzzətli əkinlər becərdi.
Analgini Lobya Ilə əvəz Edin, Bakteriyaları Darçınla Məhv Edin
Soyuq qış özü ilə soyuqdəymə gətirir və bu da tez bir zamanda ciddi bir sağlamlıq probleminə çevrilə bilər. Sağlamlıq probleminizi həblərin köməyi olmadan həll etməyə çalışın - dərmanlar qədər uğurlu kömək edə biləcək təbii dərmanlara etibar edin.
