2025 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2025-01-23 10:15
Cəfəri qablara ecazkar ətir və ləzzət verən ilahi bir bitkidir və bədən - sağlamlıq üçün əvəzolunmaz maddələrdir.
Bununla birlikdə, bu təzə ədviyyat, digər sağlam məhsullarla birlikdə smoothies şəklində qəbul edildikdə daha çox fayda gətirir. Ondan birbaşa və optimal miqdarda C vitamini, A vitamini, K vitamini, dəmir, flavonoidlər, kalium, kalsium, sink, fosfor, maqnezium alacaqsınız. Cəfəri ilə üzgünlük sağlamlığınıza və tükənməz enerjinizə zəmanət verir.
Bundan əlavə - cəfəri insulin müqavimətini müalicə edir, qan şəkərini azaldır, iltihab əleyhinədir, zərərsizləşdirir, immunitet sistemini gücləndirir, göz sağlamlığını yaxşılaşdırır.
Üç nəfərlik reseptlər təqdim edirik cəfəri ilə faydalı smoothieshəqiqi bir enerji bombası olan. Onları mütəmadi olaraq içsəniz, yenidən doğulduğunuzu hiss edəcəksiniz. Bütün reseptlər üçün məhsulları homojen bir kütləə qarışdırmaq üçün incə və xoş bir sağlam smoothie əldə etmək üçün bir qarışdırıcıya ehtiyacınız var.
Cəfəri, limon və kərəviz ilə hamarlaşdırılır
Tələb olunan maddələr:
limon - 2-3 ədəd;
cəfəri - orta istiqraz, doğranmış;
kərəviz - 4-5 sap / kərəviz /;
su - 1/2 litr.
Hamar bir yaşıl qarışıq əldə edənə qədər bütün məhsulları qarışdırıcı ilə qarışdırın. Bu cəfəri ilə smoothie çox ətirli və limon səbəbiylə kəskin bir dada malikdir. Çox güclü dadınızsa, qarışdırıcıya yarım banan əlavə edə bilərsiniz, bu da smuziyə şirin bir toxunuş verəcəkdir. Tarif qaraciyərin detoksifikasiyasına kömək edir və toxunulmazlığı stimullaşdırır.
Cəfəri, meyvə və portağal suyu olan hamarlıqlar
Tələb olunan maddələr:
cəfəri - 1 çay qaşığı. böyük, doğranmış;
banan - 1 ədəd;
armud - 1 ədəd;
portağal - 2 ədəd. şirə.
Bütün məhsulları qarışdırıcı ilə qarışdırın. Şirin, ətirli və kifayət qədər doymuş hamar və sıx bir qarışıq əldə edəcəksiniz. Baharatlılığınız yoxdursa, bir az zəncəfil əlavə edə bilərsiniz - əvvəlcədən incə sürtgəcdən keçirilmiş və ya güclü kök çayı şəklində. Bütün günü içmək. Məhsullar bütün gün üçün kifayət qədər hamarlaşdırıcı əldə edirlər.
Cəfəri, avokado və şüyüd smoothies
Lazımi məhsullar:
cəfəri - orta əlaqə;
şüyüd - 1/2 əlaqə;
avokado - 1 ədəd. yaxşı yetişdi;
qatıq - 1 stəkan.
Mükəmməl hamar bir qarışıq əldə edənə qədər qarışdırıcı ilə qarışdırın. Bu cəfəri ilə dadlı smoothie laktoza içki sevənlər üçün uyğundur. Şüyüdün faydalı maddələri cəfəri içərisində olanları gücləndirir və güclü sağlamlıq və enerji xüsusiyyətləri və yüksək protein tərkibli müstəsna bir içki əldə edirsiniz.
Tövsiyə:
Cəfəri, Nanə Və Ləzzətli - Mətbəximizdəki Sakit Təbiblər
Cəfəri ölkəmizdə merudiya adı ilə də tanınır. Vətəni Aralıq dənizidir. Ölkəmizdə hər yerdə yetişdirilir. Bitkinin bütün hissələri dərmandır - yarpaqlar, köklər və toxumlar. Cəfəri suyu həşərat dişləmələri, qaynaqları və şişmələrini tətbiq etmək, dəridəki sızanaqları və ləkələri aradan qaldırmaq üçün istifadə olunur.
Qara Turp Ilə Ləzzətli Və Faydalı Salatlar
Turp, eləcə də ağ turp menyumuzda nisbətən yaygındır. Bədənimiz üçün bu qədər faydalı olduğu halda niyə qara turp istehlakından qaçırıq? IN qara turp lizozim olaraq bilinən və güclü antimikrobiyal fəaliyyətə sahib olduğu bilinən bir maddə ehtiva edir.
Bahar Yorğunluğuna Qarşı Enerji Verən Hamarlıqlar
Smoothies ilə təzə şirələr arasındakı fərqin nə ilə olduğunu hələ də merak edirsinizsə, o qədər də narahat olmayın, çünki biz oradaıq və çox yaxşı bilirik ki, hər zaman hər şeyə bələd olmaya bilər. Qısa - xəcalətli meyvələrin içərisindən bir hissəsini çıxarmadan, qarışdırıcı istifadə edərək bütün meyvələrdən hazırlanır, təzə meyvələr isə sitrus meyvələrini sıxaraq hazırlanır ki, sıxılmış suyu düşməsin və meyvənin tükləri.
Gulaş Ilə Ləzzətli Və Faydalı Reseptlər
Gulia həm də yer alması kimi tanınır. Bu kök tərəvəz rəngarəng bir ləzzətə və bir çox sağlamlığa faydalıdır. Tərkibində insanlar üçün dəmir, lif, maqnezium, sink və başqaları kimi vacib iz elementləri, B və C vitaminləri var. Demək olar ki, bütün digər tərəvəzlər kimi, gulaş da kaloridir və bədən tərəfindən tez əmilir.
Chia Ilə Səhər Yeməyi üçün Ləzzətli Və Faydalı Seçimlər
Toxumları son dərəcə faydalıdır, qiymətli vitaminlər və minerallarla zəngindir. Bədənə sübut edilmiş faydalı təsiri var və kiminlə səhər yeməyi günə başlamaq üçün ən yaxşı yoldur. Aşağıdakı sətirlərdə bir neçəsinə baxın kiminlə səhər yeməyi üçün dadlı və faydalı seçimlər :