Kafein Böyük üstünlükləri Və Mənfi Cəhətləri

Video: Kafein Böyük üstünlükləri Və Mənfi Cəhətləri

Video: Kafein Böyük üstünlükləri Və Mənfi Cəhətləri
Video: Günlük kafein tüketimi ne olmalıdır? 2024, Noyabr
Kafein Böyük üstünlükləri Və Mənfi Cəhətləri
Kafein Böyük üstünlükləri Və Mənfi Cəhətləri
Anonim

Demək olar ki, hamımız bir fincan qəhvə və ya çay içməyi sevirik. Niyə yox? Bizə dərhal enerji verirlər və sıxlıqlı gündəlik həyatımızı şəkər tərkibi ilə sevindirirlər. Milyonlarla insan var ki, səhərlər göstərilən tonik içkilərindən ən azı bir stəkan olmadan keyfiyyətli bir oyanışı təsəvvür edə bilmirlər.

Hamımız bilirik ki, qəhvə və çayın bizə verdiyi güc və enerjinin sayəsində kofein.

Dünyada ən çox istifadə olunan maddələrdən biri olan təbii bir xəbərdaredicidir. Ümumiyyətlə beyin və mərkəzi sinir sistemini stimullaşdıraraq işləyir. Kafein əlavə olaraq ayıq olmağımıza, yorğunluq və süstlükdən çəkinməyimizə kömək edir.

Kafenin vücudumuzda necə işləməsi başqa bir sualdır. İstifadədən sonra bu təbii stimulyator bağırsaqlardan qan dövranına sürətlə əmilir. Daha sonra qaraciyərə gedir və müxtəlif orqanların işinə təsir edə bilən birləşmələrə parçalanır. Bundan əlavə, kofeinin əsas təsiri beyin üzərindədir. Beyini rahatlaşdıran adenozin adlı nörotransmitterin təsirlərini yatıraraq işləyir.

Qəhvə
Qəhvə

Beləliklə, tərkib hissəsi bu nörotransmitter reseptorlarını aktivləşdirmədən beyində bağlayaraq oyaq qalmağımıza kömək edir. Bu, gün ərzində yorğunluğu azaldan adenozinin təsirlərini daha da qarşısını alır.

Kafein eyni zamanda qanda adrenalin səviyyəsini artırır və norepinefrin və dopamin nörotransmitterlərinin beyin fəaliyyətini daha da artırır. Bu iki komponentin birləşməsi beyni stimullaşdırır və həyəcan, fokus və ayıqlıq vəziyyətini təşviq edir.

Kafenin insan sağlamlığına mənfi təsir göstərdiyini öyrənmək üçün minlərlə iş aparılmışdır. Bir çox tədqiqatda deyilir ki, az miqdarda kofein beyni demans və Alzheimer xəstəliyi də daxil olmaqla bir çox degenerativ nevroloji xəstəliklərdən qoruya bilər.

Qəhvə
Qəhvə

Bununla birlikdə, hər hansı bir həddindən artıq istifadə uzun müddətdə ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Alimlər gündəlik kofein qəbulunun üç fincan qəhvəni və ya ən çox dörd çaydan çox olmamasını tapdılar. Bu optimal seçimdir. Üstündəki hər şey zərərlidir. Gündəlik həddi aşmaq yuxusuzluq, əsəb, əsəb, əzələ titrəməsi, narahatlıq və mədə narahatlığına səbəb ola bilər.

Tövsiyə: