2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Şirin şeylər Xüsusilə zərif cinsin nümayəndələri üçün ən böyük ləzzətlərdən biridir, baxmayaraq ki, bəzi bəylər də tez-tez şirniyyat yeməyə meylli olurlar. Və biz onları günahlandırmırıq. Sevdiyiniz şirniyyata müqavimət göstərmək çətindir, məcburiyyətinizi bildiyiniz zaman belə, çünki sadəcə həddini aşırsınız!
Qəlbimizə yaxın olsalar da, şirin şeylər o qədər də faydalı deyil. Çox ciddi sağlamlıq problemləri bunlarla əlaqələndirilir və əksər qadınlarda ağrılı çəki problemi də nəzərə alınmır.
Beləliklə, mürəbbə daha yaxşıdır, lakin orta dərəcədədir. Bununla birlikdə, bu ölçülmüş pəhrizi necə təmin etmək lazımdır şirniyyata acısanamma onsuz? Budur bəzi məsləhətlər:
Menyunuza diqqət yetirin - məsələn qırmızı çuğundur və şirin kartof kimi təbii şirin qidalar yeyin. Pişirərkən təbii tatlandırıcılardan da istifadə edə bilərsiniz. Bunlar darçın, vanil, steviya, bal və başqalarıdır. Buraya şəkərsiz, lakin asanlıqla şəkər xəyalını yaradan bir ləzzət olan müxtəlif saqqızlar daxildir.
Kifayət qədər su için. Dehidrasiya ilə əlaqələndirilir şirniyyat üçün aclıq. İnanın ya da inanmayın, mineral çatışmazlığı bəzən insanlar tərəfindən səhv başa düşülür və tez-tez bədənlərini desertlə aldadırlar.
Gündəlik tövsiyə olunan su dozasını qəbul etməyə çalışın, çünki nəmləndirmə onun açarıdır. Gözləriniz cəlbedici şokolad parçasına döndükdə, gözəl bir bitki çayı hazırlayın (ən azı sınayın, bilirik ki, şokolad çox daha cəlbedicidir, amma ().
Kifayət qədər yuxu alın, çünki əks halda cəsəd kruvasan, vafli, xəmir xəmir və s. Kimi digər "enerji mənbələrinə" ehtiyac duyduğunu düşünür və bu belə deyil. Bu baxımdan - səhər tezdən acqarına qəhvə içməkdən çəkinin. Çox insan bunu edir, amma bir az sonra şirin bir şey üçün mağazaya qaçacağınızın bir zəmanəti.
Xüsusilə şirniyyat vaxtının yaxınlaşdığını bildiyiniz zaman fiziki aktivliyinizi artırın. Xoşbəxtlik hormonunu sağlam və təbii bir şəkildə əldə edin. Bu şəkildə həm yaxşı rəqəminizdən, həm də masanızda cazibədar bir şəkildə gülümsəyən pis şokolad konfetinə qarşı kiçik qələbənizdən zövq alacaqsınız.
Tövsiyə:
Vücudunuzu Necə Alkalizasiya Etmək Olar
pH, müsbət yüklənmiş hidrogen (turşu) ionları ilə mənfi yüklü (qələvi) arasındakı nisbəti göstərən bir göstəricidir. Normalda sağlam bir insan bədənində ətraf mühit neytral və ya 7 dəyərlidir. 7-dən aşağı dəyərlər turşuluğa, daha yüksək göstəricilər isə qələviliyə işarə edir.
Şirniyyat Istəklərini Idarə Etmək üçün Bu Hiylədən Istifadə Edin
Şirniyyat sizin zəifliyinizdirsə və bunları yemək yay üçün formaya düşməyinizə mane olursa, şirniyyata olan iştahınızı idarə edə biləcək asan bir hiylə var. Metod Nyu-Yorkdakı Kolumbiya Universitetinin alimləri tərəfindən aşkar edilmişdir.
Şirniyyat Aclığını Təmin Etmək
Şirin qidalar ən çox seçilənlərdən biridir - həm kiçik, həm də böyük. Həm kişilər, həm də qadınlar. Təəssüf ki, ümumiyyətlə xəyal etdiyimiz qidalar - şokolad, xəmir xəmirləri və ya dondurma - tez-tez yeyiriksə sağlamlığımıza və bel xəttimizə zərərlidir.
Şirniyyat üçün çılğın Aclığı Necə Aradan Qaldırmaq Olar?
Şirin qidalar indiyə qədər ən çox asılılıq yaradan və cazibədar yeməklərdən biridir. Bunlar ən sərt insanların da müqavimət göstərə bilmədikləri qanunsuzluqlardır. Pəhriz zamanı bəlkə də ən böyük çətinlik şirniyyata müqavimət göstərməkdir.
Şirniyyat Istəyinizə Necə Nəzarət Etmək Olar
Şirin yemək vərdişinizin nəzarətdən çıxdığını düşünürsünüzsə, əvvəlcə şirniyyata asılılığınızın əsasını nə olduğunu anlamağa çalışın. Çox tez-tez cem istifadəsi bir sıra sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər və rəqəmə ciddi zərər verə bilər.
