2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Çiyələk, banan, alma, portağal … Şirəli, ekzotik və ətirli, meyvələr ac olduğumuzda və həzz almağa ehtiyac duyduğumuz zaman hər zaman bizi qane edəcəkdirlər.
Vitaminlərlə doludur, liflə zəngindir və sağlamlığa faydalıdır. Həm də tez-tez yeməyimizi onlarla birlikdə bitirməyimizə səbəb olan ətirli bir şirinlik notu ilə.
Lakin mütəxəssislər tövsiyə edirlər desert üçün meyvələrdən qaçmaq, yeməkdən dərhal sonra. Səbəb - onda bədənə zərərli olurlar.
Bəli, hamımız bilirik ki, şirniyyat etmək istəmədikdə bəzən əla bir bəhanədirlər. Ancaq bu, həqiqətən yaxşı bir fikir deyil və bir çox qidalanma mütəxəssisi bunu artıq pis bir refleks kimi təyin edir. Bir çox insanın gündə bir neçə dəfə meyvə yemək vərdişi var, ancaq bilməlidirlər ki, nahar və ya şam yeməyindən sonra yeməkdən çəkinməlidirlər.
Həqiqətən, işlənməmiş və şəkər əlavə edilmədən təbii bir məhsul istehlak etmək fikri yaxşı görünür. Ancaq gecikmiş və narahat həzm səbəbi ola bilər. Çünki mütəxəssislərin fikrincə, hər qidanın müəyyən bir işləmə sürəti var.
Naturopath Gilles Coagne, bir meyvənin nişastalı və zülallı qidalardan fərqli olaraq mədə tərəfindən deyil (içərisindən sürətlə keçdiyi) deyil, yenidən nazik bağırsaq tərəfindən işləndiyini izah edir. Yeməyin qalan hissəsindən sonra meyvəni yeyəndə, bütün həzm prosesini pozur, meyvələrin vitaminlərini və qidalarını məhv edir. Həm də mədə ağrısı, şişkinlik, qaz və ürək yanması üçün bir izahdır.
Belə ki meyvə yeməyi bitirmək mənimsəməyi çətinləşdirərdi. Əslində menyumuzun bir hissəsi olan qidalar mədədə işlənməyə başladıqda, meyvələr nazik bağırsağa çatmadan əvvəl saatlarla mədə səviyyəsində tıxanaraq digər qidaların işlənməsini gözləyir.
Və bu müddət ərzində təbii dövrü idarə olunur bədəndə meyvələrin fermentasiyası şişkinlik və qazdan məsul olan şəkər və alkoqol buraxır.
Beləliklə, ifrazat sisteminin sərbəst buraxılması üçün ideal seçimdir meyvə yemək əsas yemək xaricində - məsələn, qəlyanaltı kimi yeməkdən iki saat əvvəl və ya səhər mədə boş olduqda.
Və sonra desert üçün nə yemək lazımdır? Mütəxəssislərin tövsiyəsi gözəl bir aromatik bitki çayı ilə yeməyi bitirməkdir.
Tövsiyə:
Ən Faydalı Təzə Meyvələr üçün Meyvə Birləşmələri
Şirələr, təbiətin bizə bəxş etdiyi əvəzsiz bir sərvətdir. Bunlar vitamin və iz elementlərinin vacib bir mənbəyidir. Və ən çox vitamin və iz elementinin təzə sıxılmış şirədə olduğunu bilirdinizmi? Ancaq sıxıldıqdan yalnız 20 dəqiqə sonra onların miqdarı kəskin şəkildə azalır, buna görə suyu dərhal içmək vacibdir.
Ekzotik Meyvələr: Onları Necə Istehlak Etmək Olar?
Supermarketlərdə və mağazalarda tapıla bilən müxtəlif ekzotik meyvələr çox dadlıdır və masaya müstəsna, qeyri-adi bir toxunuş verir. Bəzi ekzotik meyvələr tanış dadı ilə tanınmış meyvələrin kifayət qədər tanış olmayan versiyalarıdır, lakin qeyri-adi və gözəl görünürlər.
Bitkilərin Gücü! Onları Istehlak Etmək üçün 5 əsas Səbəb
Bir çox insan fərqli bitki yeməyə şübhə ilə yanaşır. Ən ümumi səbəb dondurulmuş stenddən ət və ya digər qidaların yanında doymamalarıdır. Ancaq həqiqət çox fərqlidir. Bitki qidalanmasını vurğulamağımızın 5 səbəbi. 1. İltihaba qarşı Yaşıl bitkilər bədəndəki iltihabla çox yaxşı mübarizə aparır.
Albalı Hansı Məhsullarla Yeməməliyik?
Albalı ağacı insanlar üçün əsrlər boyu bilinir və ləzzətli və şirəli meyvələri demək olar ki, hər kəsin sevdiyi ləzzətdir. Dad hisslərinə əlavə olaraq, gilas sağlamlığa fayda gətirir. Bunlar bir çox vitamin və mineralın - A, B, C, P, kalsium, sodyum, kalium, dəmir, antosiyaninlər və karotenoidlərin olması ilə əlaqədardır.
Turş Meyvələr Nədir Və Onları Nə Vaxt Yemək Lazımdır?
Son illərdə meyvələrin yeməkdən əvvəl şirniyyat kimi deyil, yeməkdən əvvəl yeyilməli olduğuna vurğu artmaqdadır. Daha yaxşı həzmdə kömək etdiklərinə inanılır, nəticədə əlavə funt yığılmasının qarşısını alır. Bu da maraqlıdır ki, son vaxtlar əksər mütəxəssislər şirin və turş meyvələr arasında bir fərq qoyur, qarışdırılmaması lazım olduğunu və yeməkdən əvvəl şirin meyvələr deyil, turş istehlak edilməli olduğunu vurğulayırlar.
