2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Sağlam qidalanmaq və pəhriz qəliz deyil, ancaq bəzi maneələr var. Yemək mövzusunda ən böyük cazibələrimizdən biri şirniyyatdır və onlardan imtina etmək çətindir. Belə bir addım atmaq əvəzinə, daha sağlam şirin vəsvəsələr hazırlamağa çalışa bilərik.
İlk təklifimiz heç bir istilik müalicəsinə ehtiyac olmayan kiçik tortlarla əlaqədardır. Onları evdə hazırlamaq üçün aşağıdakı məhsulları hazırlayın:
Kaju ilə kiçik tortlar
Lazımi məhsullar: 200 q qoz, 200 q sıyıq, 3 qaşıq qaşığı. bal, 100 q xurma, 3 osh qaşıq. kokos yağı, 100 q quru ərik, 100 q quru gavalı, hindistan cevizi yonqar və ya qoz
Hazırlanma üsulu: etməli olduğunuz ilk şey qoz və anakardiyanı bir qarışdırıcıda və ya yemək prosessorunda üyütməkdir. Xurma və gavalı, habelə ərikləri suda isladın, mətbəx kağızı və ya salfet üzərinə boşaltın və daşları götürün.
Onları kiçik parçalara ayırın və incə üyüdülmüş qoz-fındıqlara əlavə edin. Qarışdırın və bal və hindistan cevizi yağı əlavə edin. Məqsəd, toplar düzəldə biləcəyiniz bir qarışıq əldə etməkdir. Sonra onları incə doğranmış hindistan cevizi yonqarında və ya qozda gəzdirin.
Növbəti təklifimiz yenə küncüt tahini ilə hazırlayacağınız şirniyyatlardır. Hazırlanması tez və asandır və çox dadlıdır. Budur resept:
Susam taxinli şirniyyatlar
Lazımi məhsullar: küncüt tahini, hindistan cevizi yonqarları, buğda toxumu, bal, vanil və ya rom mahiyyəti
Hazırlanma üsulu: Məhsulların miqdarı nə qədər şirin etmək istədiyinizə bağlıdır. Bir qabda hindistan cevizi yonqar və susam tahini qoyun və şirinlik üçün bir neçə xörək qaşığı bal əlavə edin. Sonra buğda toxumunu əlavə edin - məqsəd qarışığı kifayət qədər sərtləşdirməkdir ki, toplar düzəldə bilərsiniz.
Hər şeyi qarışdırın və ya vanil və ya rom mahiyyəti əlavə edin. Topları formalaşdırmalısınız. Hazır olduqdan sonra onları hindistan cevizi yonqarına, sürtgəcdən keçirilmiş şokolad və ya bəzi incə doğranmış qoz-fındıqlara bükə bilərsiniz. Soyuducuda möhkəmləndirin.
Son reseptdə yerkökü var. Qəribə bir təklif tapa bilərsiniz, ancaq bir dəfə sınadığınız zaman mütləq bəyənəcəksiniz.
Yerkökü və buğda kəpəyi ilə konfet
Lazımi məhsullar: 5 yerkökü, 6 xörək qaşığı buğda kəpəyi, tatlandırıcı, 1 ədəd. yumurta və təxminən 100-120 g kəsmik
Hazırlanma üsulu: əvvəl yerkökünü soyun və sürtün, sonra kəpək və tatlandırıcı əlavə edin. Yaxşı qarışdırın və qalan məhsulları əlavə edin.
Qarışığı yoğurun və toplar düzəltməyə başlayın, sonra mətbəx kağızına düzün və 180 dərəcə bişirin. Topları istəmirsinizsə, peçenye şəklində düzəldin.
Son təklifimiz şirniyyat deyil, dondurmadır, amma gələn yaz uyğun ola bilər. Bir neçə xörək qaşığı az yağlı qatıq, 2 banan və 1 çay qaşığı lazımdır. giləmeyvə.
Əvvəlcə bananları bir gün dondurucuya qoyun - çoxlu yetişmiş meyvə almaq yaxşıdır. Çiyələklər südlə birlikdə yemək prosessorunda döyülməli, daha sonra banan əlavə edilməli və diqqətlə əzilməli və eyni qarışıq əldə edildikdən sonra töküb süfrəyə verə bilərsiniz.
Tövsiyə:
Asan Pəhriz şirniyyatları
Şirin bir şey yemək istəsəniz, eyni zamanda rəqəminizə təsir etmirsə, pəhriz desertlərindən birini seçin. Onlar yüngül və bədən tərəfindən tez bir zamanda əmilir. Onları asanlıqla özünüz hazırlaya bilərsiniz. Kəsmikli pəhrizli desert üçün 250 qram kəsmik, bir ovuc quru meyvə, 125 qram yoğurt, 2 çay qaşığı bal və ya cem, 1 çay qaşığı kakao tozu lazımdır.
Pəhriz Desertləri üçün Fikirlər
Yay gələndə hamımız əlavə funtu sehrli bir çubuq kimi əritmək istəyirik. Bəzən çətin olur və çətin diyetalardan və ağır təlim proqramlarından qurtulmaq istəyirik. İncə fiqurun ən böyük düşməni olan sevdiyiniz desertlərə nə qalır. Beləliklə, bu gün sizi yenə də əla ləzzətə sahib olan və sonradan güzgü qarşısında əsəblərinizə başa gəlməyəcək şirin ləzzətlərin hazırlanması üçün bəzi fəndləri təqdim edəcəyik.
Buxarlanmış Pəhriz şirniyyatları
Buxarlanmış pəhriz şirniyyatları yalnız faydalı deyil, həm də çox dadlıdır. Meyvə sufle bir paroxodda sürətli və çox şirəli olur. Lazımi məhsullar: 2 yerkökü, 2 alma, 2 xörək qaşığı xama, 1 yumurta, 1 xörək qaşığı şəkər. Hazırlanma üsulu:
Pəhriz Yeməkləri üçün Ləzzətli Fikirlər
Pəhriz yeməkləri də müxtəlif məhsullardan istifadə etdiyiniz müddətcə çox dadlı ola bilər. Göbələk və tofu pate ləzzətli və yüngüldür . Tərkibi: 300 qram tofu, 300 qram göbələk, 1 dəstə yaşıl soğan, şüyüd, rozmarin, dadına görə duz və istiot.
Uşaq şirniyyatları Və Peçenye üçün Bəzi Fikirlər
Uşaqlar həyatımızda ən vacib şeydir. Onları nə qədər çox sevsək də, bəzən şıltaqlıqları ilə bizi tarazlıqdan uzaqlaşdırırlar və ən başlıcası, sağlam qidalanmaq və ya daha da pis, ümumiyyətlə yemək istəmirlər. Buna görə də burada həm gündəlik həyatda, həm də xüsusi günlərdə uyğun uşaqlar üçün ləzzətli, eyni zamanda faydalı şirniyyat və peçenye üçün bəzi fikirlər hazırladıq.
