2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Püstə ən ləzzətli qoz-fındıqlardan biridir, çoxlarının sevimlisi. Doğrudan istehlak üçün və ya bir desertə və ya dondurmaya əlavə olaraq əladır. Dadı xaricində bu qoz bədən üçün faydalı xüsusiyyətləri ilə də təsir bağışlayır. Sağlam yağlar, zülallar, antioksidanlar və liflə zəngindir. Bu maddələrə görə, püstə sağlamlığımıza kömək edir. Gəlin necə daha ətraflı baxaq:
1. Zülal, lif və antioksidan baxımından yüksək olması ilə yanaşı, püstə məşhurdur və B6 vitamini və kalium kimi bədən üçün digər faydalı maddələrin olması ilə. Əslində tərkibində ən çox B6 vitamini olan, qan şəkəri və hemoglobin səviyyəsini tənzimləməyə kömək edən məhsullardan biridir.
2. Antioksidantlarla zəngindir - yaxşı göz sağlamlığına kömək edir. Bədəndəki hüceyrə zərərinin qarşısını alır və xərçəng riskini azaldır.
3. Kalorisi az, lakin zülalı çoxdur - məhdudiyyətsiz miqdarda istehlak edə bilərsiniz! Ümumiyyətlə, qoz-fındıq pəhrizin bir hissəsidir, lakin çox vaxt kalori ilə olmalı olduğundan daha yüksəkdir. Püstə az kalorili və zülal baxımından zəngindir, bu da aclıq hiss etməyinizə və eyni zamanda kökəlməməyinizə səbəb olacaqdır.
4. Arıqlamağınıza kömək edə bilər - bu 3. nöqtənin davamıdır, qidalandırıcı və aşağı kalorili bir qida olmaqdan əlavə, bu qoz-fındıqlar yaratdıqları konsentrasiya ilə arıqlamağınıza kömək edə bilər. Fərqinə varmayasınız, ancaq odlu silahlara diqqət yetirmək yemək vərdişləriniz üçün vacibdir. Konsentrə olduqda daha az yemək yeyirsiniz və daha uzun müddət toxluq hiss edirsiniz.
5. Bağırsaq bakteriyaları üçün faydalıdır - yüksək lif tərkibinə görə, püstə faydalı yağ turşularının istehsalından məsul olan bağırsaq bakteriyalarının sayını artırır.
6. Təzyiqi və xolesterolu azaldır - püstə ürək xəstəliyi riskini azalda biləcək maddələr ehtiva edir. Xolesterol və qan səviyyələrini azaltmağa kömək edir.
7. Qan damarlarının sağlamlığını yaxşılaşdıra bilər - bu qoz qan damarlarını genişləndirən bir maddə ilə zəngindir və buna görə də bədənin yaxşı vəziyyətinə kömək edir.
8. Qan şəkərini azaltmağa kömək edir - püstə digər qoz-fındıqlardan daha çox karbohidrat var, lakin aşağı glisemik indeksə sahibdir və bədəndə şəkər artırmaz. Narahat olmadan istehlak edə bilərsiniz.
9. Püstə qoz yemək üçün son dərəcə dadlı və əyləncəlidir. Zaten olmasa mütləq sevdiyinizə çevriləcək.
Tövsiyə:
Xiyar Yeməyin 7 Sağlamlığa Faydası
Xiyar təravətləndirir, doldurur və hər hansı bir pəhriz üçün inanılmaz bir əlavədir. Bəzi xəstəliklərin müalicəsinə və hətta qarşısını almağa kömək edə biləcək faydalı qidalar, bitki birləşmələri və antioksidanlarla zəngindir. Bunlar da az kaloridir və çox miqdarda su və həll olunan lif ehtiva edir ki, bu da onları nəmləndirmə və kilo vermək üçün ideal edir.
Püstə
Püstə / Pistacia vera / Qərbi Əfqanıstan, İran və Türkmənistanın dağlıq bölgələri üçün səciyyəvidir. Püstə bəşər tarixində bilinən ən qədim qoz-fındıqlardan biridir. Onlar haqqında ilk məlumatlar Suriya və İranda, daha sonra Yunanıstanda və digər Avropa ölkələrində tapıldı.
Fındıq Taxini Yeməyin Sağlamlığa Faydaları
Müxtəlif əsaslardan hazırlanan tahinin nəhəng əsasları var sağlamlığa faydaları . Dərhal hiss etdiyimiz ovsunlayıcı ləzzətləri, eyni zamanda dad qönçələri ilə birlikdə hər növ qidalarda geniş tətbiq edilməklə son dərəcə sağlam və dadlı bir yemək şəklini alırıq.
Qurudulmuş Quşüzümü Yeməyin Sağlamlığa Faydaları
Qurudulmuş çiyələk əvvəlcə dondurmalarda və sarsıntılarda bənzərsiz bir maddə kimi istifadə edildi, lakin zaman keçdikcə digər ləzzətli yeməklərin bir hissəsinə çevrildi. Tez-tez müxtəlif bişmiş məhsullarda kişmiş, xurma və quru ərik əvəzinə istifadə olunur.
Yeməyin Rəngi Sağlamlığa Təsir Göstərir
Belə çıxır ki, əhval-ruhiyyəmizə və sağlamlığımıza yalnız mebel və divarların deyil, hətta hazırlanmış qabların rəngləri də təsir edir. Və rəng aralığı möcüzələr yaratmağa qadirdir. Yemək, işıqlandırma və atmosferin düzgün seçilmiş rəng çalarlarının iştahı və həzm proseslərini yaxşılaşdırdığı göstərilmişdir.
