2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Əsrlər boyu kətan toxumu bədəndəki faydalı xüsusiyyətlərinə görə qiymətləndirilir. Bu günə qədər sözdə biri sayılır. "Superfoods" və artıq çəki ilə mübarizə aparan insanların menyusunda ən sevimli maddələrdən biridir.
Budur 10 kətan toxumu istehlakının sağlamlığa faydalarıonu ən sevdiyiniz qidalar siyahınıza daxil etməyinizi təmin edəcəkdir.
1. Kətan toxumu faydalı qidalarla dolur - bütün bədənə müsbət təsir göstərir. Bunlardan ən gözə çarpanları omeqa-3 yağ turşuları, lif və lignanlardır.
2. Omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngindir - 1-ci nöqtənin davamı olaraq. Bu vegeterianlar və ya balıq yeməyən insanlar üçün son dərəcə vacibdir. Kətan toxumu Sizi bu cür vacib maddələrlə təmin edə bilər. İnsult riskini azaldır və ürək sağlamlığını yaxşılaşdırırlar.
3. Kətan toxumu, xərçəng riskini azaldan lignanlarla doyurulur - bu maddələr öz növbəsində güclü antioksidanlar və estrogenik xüsusiyyətlərə malikdir. Bəzi xərçəng riskini azalda bilər.
4. Həzmi və bağırsaq sağlamlığını yaxşılaşdıran liflə zəngindir.
5. Xolesterolu təsirləndirir - tərkibində xolesterol səviyyəsini tənzimləyən və endirən və bu səbəbdən ürək sağlamlığını yaxşılaşdıran lif olması səbəbindən.
6. Qanı aşağı salır - kətan toxumu aşağı düşdüyü üçün yüksək təzyiqdən əziyyət çəkən insanlar üçün xüsusilə faydalıdır.
7. Kətan toxumu çox miqdarda zülaldır - xüsusən də ət yeməyən insanlar üçün çox faydalı bir qida ola biləcək bitki zülalı.
8. Qan şəkərinin idarə olunmasına kömək edir - lif tərkibinə görə azaldır və şəkərli diabetdən əziyyət çəkən insanlar üçün faydalı bir qida ola bilər.
9. Aclıq hissini azaldır - bu da əlavə funtdan qurtulmanıza kömək edə bilər. Bu hədəfi də müəyyənləşdirmisinizsə, iştaha nəzarət vacibdir kətan toxumu yalnız bunu edir.
10. Kətan toxumu universal bir tərkib hissəsidir - gündəlik menyunuza asanlıqla əlavə edə bilərsiniz və çox keçmədən özünüzə təsirinin müsbət nəticələrini hiss edəcəksiniz.
Tövsiyə:
Yumurtalı Səhər Yeməyinin Beş Sübut Edilmiş Faydası
Yumurta klassikdir səhər yeməyi hazırlamaq - Donuzlu yumurta, qaynadılmış yumurta və ya tez bir omlet fərqli üstünlüklərdir, amma hamısının mərkəzində yumurta durur. Yalnız dadlı deyil, həm də yumurta ilə səhər yeməyi və faydalı bir qidadır.
Kətan Toxumu
Kətan toxumu / Semen Lini / Lenovi ailəsinə aid kətan bitkisinin toxumlarını / Linum usitatissimum / təmsil edir. Kətan sapı 1,5 metr hündürlüyə çatır. Bu mədəniyyət lanceolate yarpaqları və bənövşəyi çiçəklər ilə xarakterizə olunur. Kətan toxumu parlaq və qəhvəyi rəngdədir və çatlamış qutuda olur.
Kətan Toxumu Unu
Kətan toxumu unu yüz illərdir insanlar tərəfindən istifadə olunan təbii və sağlam bir məhsuldur. Kətan toxumu bir sıra faydalı xüsusiyyətlərə sahib olsa da, toxumların sadəcə bədəninizdən keçə biləcəyi üçün bütün kətan toxumlarını çeynəmək bədəndəki bütün lazımi maddələri qəbul etmək üçün kifayət deyil.
Kinoanın Sağlamlıq üçün Sübut Edilmiş 11 Faydası
Quinoa dünyanın ən populyar sağlam qidalarından biridir. Qlütensiz, zülal baxımından zəngin və doqquz əsas amin turşusunun hamısını ehtiva edən az bitki qidalarından biridir. Eyni zamanda lif, maqnezium, B vitaminləri, dəmir, kalium, kalsium, fosfor, E vitamini və antioksidanlarla zəngindir.
Zirə Istehlakından 9 əhəmiyyətli Sağlamlıq Faydası
Zirə demək olar ki, hər bir orta səviyyəli evdar qadının mətbəxində ən çox istifadə olunan ədviyyatlardan biridir. Yeməyə özünəməxsus, xoş, az ədvalı bir dad verir. Onu digər ədviyyatlardan fərqləndirən cəhət bədəndə və əsasən həzm prosesi üçün faydalı faydaları sayəsində tibbdə olmasıdır.
