2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Badam ən qidalı qoz-fındıqlardan biridir. Zülal, "yaxşı" yağlar, vitaminlər və minerallarla zəngindir. Son zamanlar, badam getdikcə sözdə sıralamalara girir. "Super qidalar".
Badem yeməyin sağlamlığa faydaları çoxdur. Budur bu qoz-fındıqları istehlak etməklə əldə edə biləcəyiniz bəzi ecazkar şeylər.
Badam ürəyi sağlam saxlayır. Araşdırmalar həftədə 5 dəfə qoz-fındıq yeyənlərin ürək böhranı riskini% 50-ə qədər azaltdığını göstərdi.
E vitamininin yüksək miqdarı antioksidan rolunu oynayır və ürək xəstəliklərinə qarşı həssaslığı azaldır.
Badem də "pis" xolesterolu xaric edir. Əslində zərərli xolesterol səviyyələrini azaldan yaxşı bir doymamış və çox doymamış yağların yaxşı bir mənbəyidir.
Hər gün bir ovuc badam bədəndəki xolesterol miqdarını yüzdə 8 ilə 12 arasında azaldır.
Bu qoz-fındıq qan dövranını da yaxşılaşdırır. Kaliumla zəngindir, natriumla yoxsuldurlar. Nəticədə qan təzyiqi tənzimlənir.
Bademdəki yüksək miqdarda maqnezium, arteriya və damarların möhkəmliyinə və elastikliyinə son dərəcə yaxşı təsir göstərir.
Badem qəbulu bədənin hər tərəfinə qiymətli maddələrin çatdırılmasına imkan verir. Bundan əlavə, bədənin bütün hüceyrələrini oksigenlə təmin etməyə kömək edən çox dəmir var.
Bademin sümükləri gücləndirdiyi də aşkar edilmişdir. Sümükləri, dişləri və əzələləri gücləndirən qiymətli bir kalsium qaynağıdır.
Bundan əlavə, qoz-fındıq bədəni bütün sümük sistemini gücləndirən sümük sıxlığını yaxşılaşdıran digər maddələrlə təmin edir.
Badem də arıqlamağa kömək edir. Lif, zülal və iştahı tez bir zamanda təmin edən sağlam yağlarla zəngindir. Nəticədə qida qəbulu azalır.
Tövsiyə:
Badem Necə Bişirilir
Qoz-fındıq qovurmağa başlamazdan əvvəl acı olmadığını sınayın - ehtimal ki, acı çıxartmaq üçün edə biləcəyiniz heç bir şey yoxdur. Acı badam, sağlamlığınız üçün təhlükəli olduğu üçün istehlak edilməməlidir. İstehlak üçün uyğun olan yalnız badam şirindir.
Badem Necə Kəsilir
Hər kəs yüksək kalorili olmasına baxmayaraq qoz-fındığın sağlamlığımıza - xüsusən də badam üçün çox faydalı olduğunu eşitdi. Zəngin kalsium miqdarı ilə digər qoz-fındıqlardan seçilirlər - 100 q badam başına 252 mq və xam və ya isladılmış halda istehlak edildikdə, asanlıqla həzm olunan bir qida halına gəlirlər, bu da vitaminlər baxımından çox zəngindir.
Sarımsaq - Dişlər üçün Faydalıdır Və Hamilə Qadınlar üçün əks Göstərişdir
Şübhəsiz ki, sarımsağın bir sıra sübut edilmiş sağlamlıq faydaları var. Məsələn, qurudulmuş sarımsaqda fitontsid adlanan spesifik antimikrobiyal maddələr var. Çoxları sarımsağın dişlərin və ağız boşluğunun müxtəlif xəstəliklərində və digər bir çox vəziyyətdə faydalı təsirlərindən xəbərdardır.
Badem Niyə Vacib Qida əlavəsidir?
Badam, fındıq, noxud, fıstıq çox üstünlük verilən pəhriz əlavələridir. Bədən üçün çox faydaları var. Burada badem istehlakının faydalarına xüsusi diqqət yetirəcəyik. Badem xərçəng, xüsusən də kolon xərçəngi riskini azaldır. Hava yollarını asanlaşdırın və asanlaşdırın.
Badem Sürətlə Böyüməyə Kömək Edir
Badam kral qoz-fındığı kimi də tanınır. Badem ağacı, gavalı növü olan gül ailəsinə aiddir. Vətəni Orta Asiyadır, lakin qədim dövrlərdən bəri bütün dünyada əkilmişdir. Qədim dövrlərdə badam yalnız seçilmiş insanlar üçün hazırlanan bir incəlik idi.
