2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Dadı çox yaxşı inkişaf etmiş hisslərdəndir və şirniyyata aludə olmaq çox yaygındır. Bununla birlikdə dişlərə zərər verməyən bu şirin dadı tapmaq lazımdır. Belə bir şirniyyat varmı?
Bəli, bunlar bədənə enerji verməyən və şirin dadın istənilən effektini gətirən qeyri-ərzaq şirniyyatlarıdır.
Bunlardan bəziləri:
Ksilitol
Ksilitol şəkərə bənzəyir və dadı da ona bənzəyir. Bu cem və şokoladların bir hissəsidir. Bununla birlikdə, ksilitol şəkərdən 10 dəfə bahadır. Bir çox diş məcunları ağız yuyucularında, diş məcunlarında və saqqızda olan ksilitol ehtiva edir.
Təbii formada çox az miqdarda meyvədə tapa bilərik. Bunlar berit kimi tanınan meyvələrdir - çiyələk, moruq, yaban mersini. Ağcaqayın ağaclarından, qarğıdalı toxumlarından, yulafdan və banandan da çıxarmaq olar. Əsasən şəkərsiz saqqıza qoyulur.
Sağlamlığa çox yaxşı təsir edir, glisemik indeksi şəkərdən daha aşağıdır. Diabet xəstələrindən şəkər əvəzinə istifadə olunur. Pəhriz üçün də çox uyğundur. Tərkibində şəkərdən daha az kalori var.
Bir xüsusiyyəti ksilitol əksəriyyəti bədən tərəfindən mənimsənilir və bu yavaş-yavaş baş verir. Lakin bu xüsusiyyət suyun tutulmasına səbəb ola bilər. Buna görə gündəlik qəbul 50 qramdan çox olmamalıdır.
Ksilitol diş sağlamlığını necə təsir edir?
Xylitol diş problemi yaratmır, çünki diş çürüməsinə səbəb olan bakteriyalar mənimsəmir. Yəni ksilitol diş problemi yaratmır, diş çürüməsinə qarşı bir vasitədir.
Şəkərsiz saqqız tüpürcək vəziləri üçün stimuldur. Tüpürcək ağızda bir turşu balansı yaratmağa kömək edir, əlavə olaraq bu qida zibilini təmizləyir. Təcrübələrə görə, ksilitol saqqızı diş lövhəsinin çıxarılmasına kömək edir.
Tüpürcək eyni zamanda diş minasını qoruyan bir vasitədir. Bu saqqız dişlərin çürüməməsi üçün yaxşı bir yoldur.
Agave şərbəti
Kaktusa bənzər bir bitkidən istehsal olunan şirin dadlı bir şərbətdir. Bir çox içkidə istifadə olunan qarğıdalı şərbətinə bənzəyir. Yavaş-yavaş parçalanan bir karbohidratdır, aşağı glisemik indeksə malikdir. Səbəb yüksək miqdarda fruktoza və az qlükoza olmasıdır. Fruktozanın qan şəkərinə təsiri yoxdur.
Agave, şəkərdən daha yüksək bir kalori daşıyıcısıdır, ləzzəti şəkərdən daha şirindir və bu səbəbdən daha kiçik dozada agave ilə tatlandırır.
Diş sağlamlığına necə təsir edir?
Fruktoza dişlər üçün zərərlidir. Ağızdakı mikroorqanizmlər onu udur və turşuya çevrilir, bu da ağızdakı turşuluq səviyyələrini təsir edir. Bu şərbətin dişlərə müsbət təsiri yoxdur. Buna görə də bunu istəyənlər ciddi diş gigiyenasına riayət etməlidirlər.
Stevia
Stevia, eyni adlı bitkidən əldə edilən bir tatlandırıcıdır. Şirinliyi adi şəkərdən 300 dəfə üstündür. Stevia'nın kalorisi yoxdur, glisemik indeksi sıfırdır və qanda şəkər səviyyəsini qaldırmaz. Diş baxımından təhlükəli deyil.
Laktoza
Buna süd şəkəri də deyilir. Laktoza ayrı-ayrı südlərdə fərqli konsentrasiyalı heyvanların südündə olur.
Laktoza bir turşuya parçalanır və bu da pH-nin düşməsinə səbəb olur. Süd məhsullarının diş toxuması üçün uyğun bir qida olduğu bilinir.
Tövsiyə:
Hansı Yüksək Kalorili Qidalar Faydalıdır, Hansı Zərərlidir
Yəqin ki, bir çoxumuz yüksək kalorili qidaları yeyə biləcəyimizi düşünürük, eyni zamanda sağlamlığımızdan və əsasən çəkimizdən narahat olmayırıq. Əksər hallarda bu məhsullar bahalı deyil. Budur olduqca yüksək kalorili, lakin sağlam məhsulların siyahısı:
Sağlam Dişlər üçün ən Yaxşı Qidalar
Bir atalar sözünün əbəs yerə deyilmir: Paltarla qarşılanır, təbəssümlə göndərilir … Uşaqlıqda dişlərin normal böyüməsi və daha sonra yaxşı vəziyyətdə qalması üçün vitamin və minerallara ehtiyac var. Dişlərin gözəlliyi və təmiz gigiyenası bir insanın görünüşünə çox təsir göstərir.
Sağlam Sümüklər Və Dişlər üçün Qida
Sümük sağlamlığı bütün bədənin sağlamlığının açarıdır. Osteoporoz, skelet xəstəlikləri - bunlar menopoz zamanı qadınlara hücum edən problemlərdir. Ancaq son zamanlarda yetkinlik yaşına çatmayan uşaqların da görülməsi müşahidə olunur. Sağlam dişlərə gəldikdə, otuz iki dişlə cəsarətlə bir təbəssümlə parlaya bilən insanlar getdikcə daha azdır.
Təzə Dəri Və Sağlam Dişlər üçün çiyələk Yeyin
Çiyələk yeməyin sağlamlığa faydalarını sübut edən araşdırmalar artmaqdadır. Çiyələk yeməyin dişlərin möhkəmlənməsində son dərəcə faydalı təsiri olduğu məlum olub. Bundan əlavə, çiyələyin tərkib hissəsi dərimizə təravətli və parlaq bir dəri bəxş edir.
Sarımsaq - Dişlər üçün Faydalıdır Və Hamilə Qadınlar üçün əks Göstərişdir
Şübhəsiz ki, sarımsağın bir sıra sübut edilmiş sağlamlıq faydaları var. Məsələn, qurudulmuş sarımsaqda fitontsid adlanan spesifik antimikrobiyal maddələr var. Çoxları sarımsağın dişlərin və ağız boşluğunun müxtəlif xəstəliklərində və digər bir çox vəziyyətdə faydalı təsirlərindən xəbərdardır.
